Plancha Perfecta

Jet fitness LLC

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Acerca de esta app

Los ejercicios de tablones lo ayudan a perder peso, quemar grasa abdominal, fortalecer la espalda, ganar fuerza y fortalecer el núcleo. ¡Haz ejercicio de 3 a 30 minutos al día y estarás en mejor forma!

Puedes hacer todos los entrenamientos en casa, por lo que no se necesita equipo, gimnasio ni entrenador. Puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y la pérdida de peso en la página de progreso. Puede crear planes de entrenamiento personalizados e incluso editar los que hemos creado.

Beneficios de los ejercicios de plancha:
- Mejora la postura
- Reduce la grasa del vientre
- Se enfoca en todas las partes del cuerpo (Abdominales, Espalda, Pecho, Cuello, Brazos, Hombros y Piernas)
- Aumenta la flexibilidad
- Potencia la salud mental
- Mejora el metabolismo
- Protege la espalda y ayuda a aliviar el dolor de espalda
- Fácil de realizar

Con nuestro enfoque sistemático para crear planes de entrenamiento efectivos y saludables, puede obtener una espalda fuerte, un estómago plano y quemar grasa abdominal. Los ejercicios son simples y agradables con animaciones útiles, videos y consejos de voz.

3 niveles de dificultad
Tenemos entrenamientos para todos, desde principiantes hasta profesionales. Todos los días obtendrá un conjunto diferente de ejercicios de tablones, por lo que siempre es emocionante y divertido.

Entrenamientos muy rápidos para todos
Nuestros entrenamientos muy rápidos comienzan desde 3 min. Puedes hacerlos donde quieras, en tu casa o en el gimnasio.

Haz ejercicio cuando quieras
Puede hacer ejercicios en cualquier momento: por la mañana, por la tarde o por la noche.

La aplicación también proporciona planes de entrenamiento adicionales, como:
- Planes de mañana, tarde y noche.
- Ejercicios de calentamiento
- Ejercicios para quemar grasa
- Desafíos HIIT de plancha
- Ejercicios antiestrés y más

Características:
- Apto para principiantes
- Para mujeres y hombres, jóvenes y mayores.
- No se necesita equipo
- Un montón de ejercicios de espalda y hombros.
- Desafíos de tablones de 30 días
- Crea y personaliza planes de entrenamiento.
- Lector de audio de descripción de entrenamiento
- Duración del entrenamiento de 3 a 30 minutos - Depende de la dificultad que elijas
- Soporte completo fuera de línea
- Entrenador de voz
- Consejos de video HQ
- Soporte de modo oscuro
- Sincronización en la nube
- Sincronización con Google Fit
- Cálculo del IMC
- Estadísticas de calorías quemadas
- Recordatorios diarios
- Sistema de logros
- Reproductor de música
- Planes descargables
- Artículos de fitness
- Consejos de comida

La aplicación también proporciona Planes, Entrenamientos y Ejercicios adicionales que son útiles para todos:
* Quien quiere tener un cuerpo fuerte
* Quién quiere ser más flexible
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quién tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis

La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
- Inglés
- Arábica
- Chino simplificado
- Holandés
- Francés
- Alemán
- Italiano
- Japonés
- portugués
- rumano
- ruso
- Español
- turco
- ucraniano

Gracias por leer hasta el final. ¡Hora de entrenar con planchas!

Calificaciones y opiniones

Mi problema no es solamente la panza tengo calambres y algunos dolores de articulaciones

Muy buena app. Le dare 5 estrellas pero me gustaría un "nuevo reto" que solo sea de hacer el ejercicio de Tablón, que cada día avance el tiempo, ejemplo: del día 1-5 30 segundos, del 5-10 45 segundos, del 10-15 1 minuto, y haci asta llegar a un número grande y en un punto probar nuevas varientes de Tablones para más avanzado, ceria un poco aburrido pero ceria un buen apartado, lo mismo con probar diferentes variantes de Tablones para las personas están más avanzado oh qué sea más entretenido.

una aplicación que cuenta con execelentes ejercicios después de terminar la rutina tu cuerpo de siente de maravilla aparte trabajas todas las partes del cuerpo y ademas de eso la voz inteligente te explica que hacer en cada ejercicio se las recomiendo al 100 !!!

Novedades

- Solucionado el problema de precios de venta del paquete premium
- Solucionado el problema de guardado de entrenamientos favoritos