Colwill Performance

TRAINERIZE

Acerca de esta app

¡La movilidad es fuerza! El objetivo del trabajo de movilidad es ampliar los rangos de nuestras articulaciones y al mismo tiempo desarrollar fuerza, tamaño y control en los tejidos y el sistema nervioso que rodean / alimentan esa articulación.

Debo decir rápidamente: ¡LA MOVILIDAD NO ES FLEXIBILIDAD! - (pero lo encapsula). La flexibilidad tiene mucho que ver con el avance de los rangos de nuestras articulaciones. Sin embargo, sin fuerza y ​​control en nuestros rangos actuales / ampliados; los tejidos no controlados en un rango de movimiento son simplemente una receta para lesiones (por ejemplo, alguien que está "doble articulado" o es hipermóvil [realmente flexible]).

Cuando digo fuerza, me refiero a la resistencia a la tracción en los tejidos, que también se combina con el control neuronal adecuado de esas unidades motoras para realizar nuestros movimientos mejor, más profundo, más rápido, más fuerte, más seguro.

Si nuestras articulaciones y tejidos se mueven mejor, nos movemos mejor. Simple como eso. Hagamos que nuestras cosas funcionen bien para que podamos lograr un rendimiento óptimo y duradero. Esto es prevención de lesiones y entrenamiento de fuerza de una vez.

Novedades

We’ve made some exciting upgrades to the Apple Watch App powered by Trainerize that will make it easier for clients to train on the go! Now, clients can leave their phones behind and be able to start and track any workout (regular, circuit, and interval), including three new cardio activities, swimming, dancing, and HIIT, directly from their watch!
As always, we've also made some back-end upgrades and bug fixes to make your experience even better.