Gym Exercises & Workouts

AF X Creations

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Liituge enam kui 2 000 000 kasutajaga ja saage vormi ja tugevaks! Rakendus Jõusaali harjutused ja treeningud on 100% tasuta ja kohandatav kõikide koduste ja jõusaalitreeningutega!

Meie jõusaali treeningute planeerija ja jälgija on loodud teie treeningrutiini täiustamiseks, pakkudes laia valikut funktsioone (treeninguplaneerija, graafikud, statistika, BMI kalkulaator). Tehke end vormis, kasvatage lihaseid ja suurendage jõudu – tugevdage oma lihaseid iga päev, jõusaalis või kodus, üks harjutus korraga. Logige oma treeninguid iga päev - jälgige oma edusamme statistika ja graafikute kaudu!

Looge ja kohandage oma treeninguid, lisage superkomplekte või otsige enam kui 130 eelmääratletud treeningut, et aidata parandada vormi, saada lihaseid ja jõudu, saada rebitud või toonust tõsta!

Juurdepääs suurele jõusaaliharjutuste ja koduste treeningute raamatukogule. Hankige samm-sammult juhiseid nende õigeks täitmiseks. Olge motiveeritud ja keskendunud oma treeninguteele!

Jälgige oma treeningute ajalugu sisseehitatud treeninglogikalendriga, samal ajal kui graafikud aitavad teil tuvastada trende ja näidata, kui palju kaalu olete sel nädalal, kuul, 6 kuud või isegi aastal tõstnud.

Vaadake, lisage ja muutke oma treeningloge ning võrrelge oma statistikat, treeningu mahtu ja ajalugu. Looge oma raskuste tõstmise plaan ja saage vormi – looge endast tugevam ja enesekindlam versioon!

Sirvige või otsige enam kui 300 võrguühenduseta harjutust kodus või jõusaalis, mis on jagatud sihitud lihasrühmadeks, tõstes animeeritud figuuridel esile aktiveeritud lihased, ilma et peaksite ootama aeglaste videote laadimist.

Looge oma kohandatud harjutused, mida jõusaalitreeningutel kasutada! Kui teil on ainulaadne harjutus, mida teistes rakendustes pole, saate selle lisada!

Treeningu ajal saate Androidi teavitusfunktsiooniga harjutusi vahetada, lisada, muuta ja vahele jätta või reguleerida sisseehitatud puhkeaja taimerit.

Palju muid funktsioone, mis aitavad teid jõusaalis – One Rep Max, BMI kalkulaator, WILKS, tume režiim, lemmikud...

Jõusaaliharjutuste ja treeningute jälgija on loodud selleks, et aidata algajatel mõista iga harjutuse mehaanikat, nii et jõusaali kõndimine ei tunduks nii hirmutav või värskendaks veterani mälu treeningrutiinidest, mille nad võivad unustada. Liigutused on kirjutanud staažikas jõusaalisõltlane ja osariigi tasemel jõutõstja, kellel on üle 20-aastane kogemus.

Loobuge pliiatsist ja paberist, logige oma treeningud üles, lisage oma superkomplektid, looge kohandatud harjutusi ja jälgige oma edusamme – seda kõike lihtsalt kasutatava liidese abil.

⭐Jõusaaliharjutuste ja treeningute jälgija ja planeerija peamised funktsioonid:⭐
🏋️ Üle 130 tasuta ettemääratud treeningu, mida teha kodus või jõusaalis
💪 300+ võrguühenduseta harjutust animeeritud kujunditega, mis tõstavad treeningu ajal esile aktiveeritud lihased
📓 Looge ja kohandage oma treeninguid
🔄 Treeningu ajal vahetage, lisage, muutke ja jätke harjutusi vahele
📊 Treeningugraafikud – kontrollige tõstetud või töötatud lihasgruppide koguraskust
🔢 Võrrelge treeningute ja treeningute statistikat
🏃‍♂️ Looge ja kasutage treeningutes oma kohandatud harjutusi
📆 Jälgige oma treeningute ajalugu sisseehitatud kalendriga
⏲️ Reguleeritav puhketaimer seeriate vahel treeningu ajal
🔍 Otsige harjutusi
🔥 BMI kalkulaator – arvutage hõlpsalt oma kehamassiindeksit
💜 Looge kiireks viitamiseks lemmiktreeningu või treeningute loend
👍 Facebooki integreerimine kiireks sisselogimiseks
🗳️ Hääletage koos teiste liikmetega oma lemmikharjutusi
⚖️ Piirkondlik kaaluvalik – kg või nael
📚 Selged juhised iga harjutuse sooritamiseks

Kogu teave salvestatakse turvalisse privaatpilve, nii et pääsete oma andmetele juurde mis tahes Android-seadmes!

Meie rakendus tugineb Interneti-ühendusele, et saada teavet ja rakenduses olevad pildid võivad muutuda.

Alates igapäevastest treeningutest kuni terviklike treeningplaanideni juhendame teid samm-sammult teel, et saada iga päevaga tugevamaks!

➡️➡️➡️ Laadige alla meie põhjalik kodu- ja jõusaalitreeningu jälgija ja planeerija ning alustage oma treeningute teekonda! Logige treeninguid, jälgige statistikat ja edusamme – täiustage oma igapäevast treeningrutiini! Koostage oma raskuste tõstmise kava – kasvatage lihaseid ja jõudu! Saa end vormi – saa end vormi!

Hinnangud ja arvustused

Pretty good

I went through almost 10 different apps before landing on using this one 🙂. Removed 1 star because of missing some exercises I'm using in my routine. But it was quite easy to add them under Custom exercises, so actually 4.5 stars 👍.

I like the app as it gives new ideas for exersises and shows how to do them correctly.

Mis on uut?

🏋️‍♂️ *NEW* Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & required equipment
🛎️ *NEW* Rest timer notification with countdown!
🔑 *NEW* Integration with Google Sign In for quick login
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs!
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts!
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts