Eesmärk on jälgida kasutaja toitumisharjumusi 30 päeva jooksul ja suunata teda eesnäärme mõjutavate toitumisharjumuste osas.
1. Väldi vürtsikaid toite.
2. Asenda punane liha ja vorstid kala ja kanaga.
3. Sööge rohkem köögivilju, nagu brokkoli, avokaado ja tomatid.
4. Küüslaugu antibakteriaalne toime.
Samuti selgitatakse vaimseid Kegeli harjutusi ja seda, kuidas rakendada kuumust vaagnapõhjale, et lõõgastuda või vaigistada kipitust.
Värskendatud:
14. okt 2025