GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Rakendusesisesed ostud
50+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Mis on kerge paastumine?
Vahelduvpaast, mida tuntakse ka kui vahelduvat paastu, on üks populaarsemaid tervise- ja fitnessisuundi. Kerge paastumine ei ole mingil juhul samaväärne dieedipidamisega, vaid toitumisskeem, mis käib paastu ja söömise vahel.
Mis on kerge paastumise põhimõte?
Põhiidee seisneb selles, et vahelduva paastu ajal kasutab organism ära talletatud suhkru ja hakkab seejärel rasva põletama. Väike prooviuuring näitas, et pärast 8-nädalast kerget tühja kõhuga toitumist langes keskmine kaal 5,6 kg, vööümbermõõt kahanes keskmiselt 4,0 cm ning vererõhk, üldkolesterool, madala tihedusega lipoproteiin ja triglütseriidid samuti vähendati.
Kas kerge paastumine on tervislik?
Paastumine on kõige tuntum selle kasutamise poolest kaalulangetamisel ja võõrutusravis. Uuringud näitavad, et kerge paastumine muudab hormoonide taset, soodustades seeläbi rasvade lagunemist kehas ja kasutades seda energiana. Paastumisel aktiveerib keha autofagia metaboolset rada, mis on detoksifitseerimise, parandamise ja regenereerimise protsess, mis võib põletikku tõhusalt vähendada. See võitleb vananemisega ja on kasulik mõne haiguse, näiteks südamehaiguste korral.
Kas ma sobin kergeks paastuks?
Sobib kindlasti! Rakenduses "GoFasting Light Fasting" on mitmesuguseid paastuplaane, mis sobivad igat tüüpi inimestele. Sõltumata sellest, kas teil on eelnev kogemus, saab APP analüüsida ja koostada teie tegelikust olukorrast lähtuvalt teile sobivaima kaalulangetamise paastuplaani ning juhendada teid selle täitmisel ja järgimisel. Tavaliselt on kerge paastuplaani järgimisel kehas muutusi näha juba nädalaga! Pole vaja dieeti pidada, see aitab teil "süüa poole väiksema vaevaga".
Mis on paastuplaan?
Paastuplaan viitab regulaarsele paastule ja söömisele. Levinud paastuplaanid on 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 jne. Kõige populaarsem on 16:8 plaan, mis tähendab, et 24 tunni jooksul ei saa süüa 16 tundi ja saate süüa 8 tundi õhtul, võite süüa ja pärast kella 8 on paastuaeg ja see on tsükkel.
Mida ma saan süüa ja juua?
Paastumine ei määra, milliseid toite tohib või mitte. Paastu ajal võib juua vett, kohvi ja teed ilma piima ja suhkruta. Kohvi joomine paastu ajal võib aidata vähendada nälga.
Söömisperioodil ei pea te muutma oma toitumisharjumusi ning ärge piirake toiduliike ja tarbimist, vaid püüdke säilitada tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Kindlasti võid süüa šokolaadi, kuid mida vähem kaloreid sööd, seda rohkem kaal langeb.
"GoFasting Light Fasting" võib salvestada igapäevast kehakaalu ja kerget paastustatistikat, et aidata teil kujundada tervislikke harjumusi ning muuta teid tervemaks ja energilisemaks! Pole vaja dieeti pidada ega tagasilöögi.
[GoFastingi kerge paastu eelised]
*Põletage keharasva
*Parandab keha ja aju funktsiooni
*Parandab vaimset seisundit ja vähendab haigestumisriski
[GoFastingi kerge paastumise omadused]
*Erinevad paastuplaanid, mis sobivad nii algajatele kui ka kogenumatele
* Salvestage kehakaalu ja paastu jälgimine, et olla tunnistajaks keha muutumisprotsessile
*Kaloraaži pole vaja arvutada
*Andmete visualiseerimine, et mõista keha seisundit erinevatel etappidel
* Kiire jälgimine ja ajastatud teatised, mis aitavad teil sellest kinni pidada
Muutus algab siit. Tulge meiega ja saage koos paremaks versiooniks endast!
Lahked näpunäited
GoFasting on teaduslik ja tervislik toitumisharjumus, kuid järgmised inimesed peaksid enne selle kasutamist konsulteerima professionaalse arsti või tervishoiutöötajaga:
1. Need, kes põevad vaimuhaigust või kellel on anamneesis psüühikahäireid või kelle perekonnas on esinenud vaimuhaigusi, raske neuroosiga patsiendid, raske depressiooniga patsiendid ja hüsteeriaga patsiendid.
2. Need, kellel on raske südamehaigus, kes on läbinud elundisiirdamise, kellel on kaugelearenenud pahaloomuline haigus, kes on äärmiselt nõrgad ja kes on tugevalt kõhnunud.
3. Liiga vanad (üle 70-aastased) ja liiga noored (füüsilise kasvu ja arengu kõrgperioodil)
4. Patsiendid, kellel on raske seedesüsteemi haavandhaigus ja sagedane sisemine verejooks.
5. Inimestel, kes on nõrganärvilised, kahtlustava iseloomuga ning ärrituvad ja muutlikud, on sageli ebaefektiivsed tulemused, mistõttu nad ei peaks osalema.
6. Tuberkuloosihaiged ja nakkushaiged ning tõsiste kaasasündinud vaegustega patsiendid (sh täielikult töö-, kuulmis-, nägemis-, dementsus- jmt kaotanud)
GoFasting Fasting Trackeri omadused
√Erinevad vahelduvad paastuplaanid
√Sobib algajatele ja kogenud inimestele
√Alusta/lõpeta ühe klõpsuga
√ Kohandatud paastuplaan
√Reguleerige paastumise/söömise aega
√ Määrake paastumise teatis
√ Nutikas paastujälgija
√Paastumise taimer
√Rekordkaal
√ Kontrollige paastumise olekut
√ Teaduslikel tõenditel põhinevad paastunõuanded ja artiklid
√ Kalorite tarbimist pole vaja arvutada
√ Kaalu kaotamine on muutunud nii lihtsaks
Vahelduvpaast, mida tuntakse ka kui vahelduvat paastu, on üks populaarsemaid tervise- ja fitnessisuundi. Kerge paastumine ei ole mingil juhul samaväärne dieedipidamisega, vaid toitumisskeem, mis käib paastu ja söömise vahel.
Mis on kerge paastumise põhimõte?
Põhiidee seisneb selles, et vahelduva paastu ajal kasutab organism ära talletatud suhkru ja hakkab seejärel rasva põletama. Väike prooviuuring näitas, et pärast 8-nädalast kerget tühja kõhuga toitumist langes keskmine kaal 5,6 kg, vööümbermõõt kahanes keskmiselt 4,0 cm ning vererõhk, üldkolesterool, madala tihedusega lipoproteiin ja triglütseriidid samuti vähendati.
Kas kerge paastumine on tervislik?
Paastumine on kõige tuntum selle kasutamise poolest kaalulangetamisel ja võõrutusravis. Uuringud näitavad, et kerge paastumine muudab hormoonide taset, soodustades seeläbi rasvade lagunemist kehas ja kasutades seda energiana. Paastumisel aktiveerib keha autofagia metaboolset rada, mis on detoksifitseerimise, parandamise ja regenereerimise protsess, mis võib põletikku tõhusalt vähendada. See võitleb vananemisega ja on kasulik mõne haiguse, näiteks südamehaiguste korral.
Kas ma sobin kergeks paastuks?
Sobib kindlasti! Rakenduses "GoFasting Light Fasting" on mitmesuguseid paastuplaane, mis sobivad igat tüüpi inimestele. Sõltumata sellest, kas teil on eelnev kogemus, saab APP analüüsida ja koostada teie tegelikust olukorrast lähtuvalt teile sobivaima kaalulangetamise paastuplaani ning juhendada teid selle täitmisel ja järgimisel. Tavaliselt on kerge paastuplaani järgimisel kehas muutusi näha juba nädalaga! Pole vaja dieeti pidada, see aitab teil "süüa poole väiksema vaevaga".
Mis on paastuplaan?
Paastuplaan viitab regulaarsele paastule ja söömisele. Levinud paastuplaanid on 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 jne. Kõige populaarsem on 16:8 plaan, mis tähendab, et 24 tunni jooksul ei saa süüa 16 tundi ja saate süüa 8 tundi õhtul, võite süüa ja pärast kella 8 on paastuaeg ja see on tsükkel.
Mida ma saan süüa ja juua?
Paastumine ei määra, milliseid toite tohib või mitte. Paastu ajal võib juua vett, kohvi ja teed ilma piima ja suhkruta. Kohvi joomine paastu ajal võib aidata vähendada nälga.
Söömisperioodil ei pea te muutma oma toitumisharjumusi ning ärge piirake toiduliike ja tarbimist, vaid püüdke säilitada tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Kindlasti võid süüa šokolaadi, kuid mida vähem kaloreid sööd, seda rohkem kaal langeb.
"GoFasting Light Fasting" võib salvestada igapäevast kehakaalu ja kerget paastustatistikat, et aidata teil kujundada tervislikke harjumusi ning muuta teid tervemaks ja energilisemaks! Pole vaja dieeti pidada ega tagasilöögi.
[GoFastingi kerge paastu eelised]
*Põletage keharasva
*Parandab keha ja aju funktsiooni
*Parandab vaimset seisundit ja vähendab haigestumisriski
[GoFastingi kerge paastumise omadused]
*Erinevad paastuplaanid, mis sobivad nii algajatele kui ka kogenumatele
* Salvestage kehakaalu ja paastu jälgimine, et olla tunnistajaks keha muutumisprotsessile
*Kaloraaži pole vaja arvutada
*Andmete visualiseerimine, et mõista keha seisundit erinevatel etappidel
* Kiire jälgimine ja ajastatud teatised, mis aitavad teil sellest kinni pidada
Muutus algab siit. Tulge meiega ja saage koos paremaks versiooniks endast!
Lahked näpunäited
GoFasting on teaduslik ja tervislik toitumisharjumus, kuid järgmised inimesed peaksid enne selle kasutamist konsulteerima professionaalse arsti või tervishoiutöötajaga:
1. Need, kes põevad vaimuhaigust või kellel on anamneesis psüühikahäireid või kelle perekonnas on esinenud vaimuhaigusi, raske neuroosiga patsiendid, raske depressiooniga patsiendid ja hüsteeriaga patsiendid.
2. Need, kellel on raske südamehaigus, kes on läbinud elundisiirdamise, kellel on kaugelearenenud pahaloomuline haigus, kes on äärmiselt nõrgad ja kes on tugevalt kõhnunud.
3. Liiga vanad (üle 70-aastased) ja liiga noored (füüsilise kasvu ja arengu kõrgperioodil)
4. Patsiendid, kellel on raske seedesüsteemi haavandhaigus ja sagedane sisemine verejooks.
5. Inimestel, kes on nõrganärvilised, kahtlustava iseloomuga ning ärrituvad ja muutlikud, on sageli ebaefektiivsed tulemused, mistõttu nad ei peaks osalema.
6. Tuberkuloosihaiged ja nakkushaiged ning tõsiste kaasasündinud vaegustega patsiendid (sh täielikult töö-, kuulmis-, nägemis-, dementsus- jmt kaotanud)
GoFasting Fasting Trackeri omadused
√Erinevad vahelduvad paastuplaanid
√Sobib algajatele ja kogenud inimestele
√Alusta/lõpeta ühe klõpsuga
√ Kohandatud paastuplaan
√Reguleerige paastumise/söömise aega
√ Määrake paastumise teatis
√ Nutikas paastujälgija
√Paastumise taimer
√Rekordkaal
√ Kontrollige paastumise olekut
√ Teaduslikel tõenditel põhinevad paastunõuanded ja artiklid
√ Kalorite tarbimist pole vaja arvutada
√ Kaalu kaotamine on muutunud nii lihtsaks
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
优化用户体验
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
