Meta Learn：Metacognitive Tools
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
4,1star
129 arvustust
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Meta Learn õpetab teid mõistma, miks teil võivad olla võidusõidumõtted, stress, depressioon või ärevus ning kuidas saate sümptomite vähendamiseks neile tingimustele aktiivselt reageerida. Meta Learn kaudu õpid kasutama konkreetseid tööriistu seoses oma mõtteviisiga ning avastama oma mõtlemisprotsessi üle kontrolli.
Esiteks peate valima ühe järgmistest kursustest:
- võidusõidumõtted
- Stress
- Depressioon
- Ärevus
- nakkusärevus
- Haiguste ärevus
- eksamiärevus
Meta Learn koosneb järgmistest kategooriatest:
Harjutused - Siit leiate konkreetseid ressursse, harjutusi ja teadmisi. Muu hulgas õpite täiesti isiklikust vaatepunktist mõistma, miks kannatate konkreetse seisundiga. Samuti saate aru, millised strateegiad on minevikus ebaõnnestunud, ning saate õppida uusi strateegiaid, mis aitavad teie heaolu parandada. Interaktiivsete harjutuste kaudu tutvustatakse teile konkreetseid tööriistu, mida saab kohe kasutada, et paremini reageerida teie ärevusele, stressile, depressioonile või võidusõidumõtetele.
Minu teadmised- Siit saate lugeda valitud kursuse kohta (nt stress). Harjutused, millega töötate, lisatakse kogu aeg sellesse kategooriasse, et anda kursusest lihtne ülevaade.
Minu heaolu - siin saate jälgida oma heaolu ja arengut. Samuti saate kogu kursuse jooksul oma täiendava enesetundega seotud uusi täiendusi vastuseks töötamisele erinevate metaõpingutega, mida teile tutvustatakse.
Meta Learn põhineb suhteliselt uuel tõenduspõhisel teraapiavormil, mida nimetatakse metakognitiivseks teraapiaks, ning treeneritööst võetud tõhusatel elementidel. Metakognitiivse meetodi töötas välja inglise professor ja psühholoog Adrian Wells. Selle meetodi aluseks on täiesti uus arusaam psüühikast ja sellest, mis aitab kaasa psühholoogilisele stressile. Metakognitiivne teraapia on osutunud eriti tõhusaks raviks ärevuse, stressi ja depressiooni korral ning seda kasutatakse nüüd mitmes maailma riigis.
Metakognitiivne teraapia ei keskendu mõtete sisule, vaid keskendub hoopis protsessile, milles need mõtted on loodud. Metakognitiivne teraapia koosneb peamiselt haridusest konkreetsete tööriistade abil, et õppida mõtlemisprotsessi juhtima. Metakognitiivne meetod sobib seetõttu hästi nii grupiteraapiasse kui ka iseõppimise kaudu eneseteraapiasse.
Esiteks peate valima ühe järgmistest kursustest:
- võidusõidumõtted
- Stress
- Depressioon
- Ärevus
- nakkusärevus
- Haiguste ärevus
- eksamiärevus
Meta Learn koosneb järgmistest kategooriatest:
Harjutused - Siit leiate konkreetseid ressursse, harjutusi ja teadmisi. Muu hulgas õpite täiesti isiklikust vaatepunktist mõistma, miks kannatate konkreetse seisundiga. Samuti saate aru, millised strateegiad on minevikus ebaõnnestunud, ning saate õppida uusi strateegiaid, mis aitavad teie heaolu parandada. Interaktiivsete harjutuste kaudu tutvustatakse teile konkreetseid tööriistu, mida saab kohe kasutada, et paremini reageerida teie ärevusele, stressile, depressioonile või võidusõidumõtetele.
Minu teadmised- Siit saate lugeda valitud kursuse kohta (nt stress). Harjutused, millega töötate, lisatakse kogu aeg sellesse kategooriasse, et anda kursusest lihtne ülevaade.
Minu heaolu - siin saate jälgida oma heaolu ja arengut. Samuti saate kogu kursuse jooksul oma täiendava enesetundega seotud uusi täiendusi vastuseks töötamisele erinevate metaõpingutega, mida teile tutvustatakse.
Meta Learn põhineb suhteliselt uuel tõenduspõhisel teraapiavormil, mida nimetatakse metakognitiivseks teraapiaks, ning treeneritööst võetud tõhusatel elementidel. Metakognitiivse meetodi töötas välja inglise professor ja psühholoog Adrian Wells. Selle meetodi aluseks on täiesti uus arusaam psüühikast ja sellest, mis aitab kaasa psühholoogilisele stressile. Metakognitiivne teraapia on osutunud eriti tõhusaks raviks ärevuse, stressi ja depressiooni korral ning seda kasutatakse nüüd mitmes maailma riigis.
Metakognitiivne teraapia ei keskendu mõtete sisule, vaid keskendub hoopis protsessile, milles need mõtted on loodud. Metakognitiivne teraapia koosneb peamiselt haridusest konkreetsete tööriistade abil, et õppida mõtlemisprotsessi juhtima. Metakognitiivne meetod sobib seetõttu hästi nii grupiteraapiasse kui ka iseõppimise kaudu eneseteraapiasse.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Isikuandmed, Tegevused rakendustega ja Rakenduse teave ja toimivus
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Hinnangud ja arvustused
4,0
124 arvustust
Mis on uut?
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
