Simple Workout Log
Sisaldab reklaame
Kõik
info
1+
Allalaadimised
Kõik
Lisateave
Rakenduse teave
💪 Lihtne treeninglogi 💪
Täiesti tasuta treeningujälgija, mis aitab sul iga kordust salvestada – olenemata sellest, kas treenid jõusaalis või kodus.
"Treeningu logimine tundub tüütu kohustusena..."
"Millist lihast peaksin täna treenima?" „Ma ei näe oma edusamme, seega kaotan pidevalt motivatsiooni…“
Lahendame need igapäevased raskused puhta ja rahustava disaini ning just nende funktsioonidega, mida sa tegelikult vajad 🌱
See rakendus on siin, et vaikselt toetada sinu enesearengut ja teekonda helgema tuleviku poole ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 põhjust, miks see sulle meeldib ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Kõik funktsioonid on 100% tasuta
Tasulisi pakette pole. Tellimusi pole. Iga funktsioon on esimesest päevast alates tasuta sinu kasutuses.
🎯【2】508 sisseehitatud harjutust
Lamades surumisest, kükkidest ja jõutõstmistest kuni kardio- ja venitusharjutusteni – meil on kõik olemas. Kontrollige õiget tehnikat GIF-animatsioonidega ja loomulikult saate lisada ka oma kohandatud harjutusi.
📋【3】25 eelseadistatud treeningkava alustamiseks
Te ei pea enam kunagi mõtlema, mida ma täna tegema peaksin. Valige 25 eelseadistatud kava hulgast 3 tasemel (algaja / kesktase / edasijõudnud) × 2 asukohas (kodu / jõusaal). Lisage ükskõik milline neist oma rutiini ühe puudutusega.
🗺️【4】Vaata lihaste taastumist lühidalt
Avakuval olev kehakaart kodeerib iga lihasgrupi taastumise olekut värvikoodidega. "Mu rind on ikka veel väsinud, seega on täna seljatagune päev" – planeerige oma treeningut ilma ületreenimiseta. Taastumisajad on lihase kohta täielikult kohandatavad.
📊【5】Üksikasjalik statistika, mis näitab teie kasvu
・Mahu areng (nädalased tulp- ja joondiagrammid)
・Lihasaktiivsuse soojuskaart (keha eest ja tagant vaade)
・Kalendriajalugu kiireks igakuiseks ülevaateks
・Isiklikud rekordid harjutuse kohta (maksimaalne kaal, hinnanguline 1RM, parima seeria maht)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Peamised funktsioonid 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Koostage ja muutke oma treeninguid
・Valige 508 harjutuse hulgast, et luua omaenda harjutused rutiinid
・Määra iga seeria jaoks sihtkaal ja korduste arv
・Kohanda puhkeaega iga treeningu kohta
・Lohistage ja asetage harjutusi vabalt ümberjärjestamiseks
⏱️ Käivitage oma treening
・"Ghost record" näitab teie viimast treeningut heleda tekstina
・Puhkuse taimer käivitub automaatselt, kui olete seeria lõpetanud
・Vibratsioon ja teavitusheli, kui puhkus on läbi
・Jätkake sealt, kus pooleli jäite – isegi kui rakenduse sulgete
🎉 Lõpetage tugevalt
・Konfeti animatsioon tähistab iga lõpetatud treeningut
・Meeleolutemplid (😊🙂😐😔😞) jäädvustavad, kuidas täna end tundsite
・Lisage kiire memo üksikasjade meeldejätmiseks
📈 Statistika vahekaart
・Ajalugu: igakuine kalender, mis näitab iga treeningpäeva ja meeleolu
・Lihased: visualiseerige treenitud kehaosi (ees ja taga)
・Helitugevus: kaheteljeline diagramm viimase 13 treeningnädala kohta
🔥 Iganädalane Triibud
Ei mingit survet "pead iga päev treenima". Sinu lihased vajavad puhkust, seega arvutatakse triipe igal nädalal. Seadke endale eesmärk (1–7 päeva nädalas, vaikimisi 3) ja jälgige, kuidas triip kasvab, kui seda pidevalt saavutate.
⚙️ Kohanda vastavalt oma soovidele
・Kaalühik: kg / lb
・Teema: Hele / Tume / Süsteem
・Värviteema: 5 valikut (Teal / Cool Blue / Coral Pink / Lavendel / Mets)
・Nädala eesmärk: 1–7 päeva
・Taastumisaeg lihase kohta: 12–168 tundi
💾 Sinu andmed, sinu kontroll
・Ekspordi kõik JSON-failina
・Taasta uues seadmes ühe puudutusega
・Sinu andmed kuuluvad sulle
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Ideaalne 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Algajatele, kes alles alustavad oma treeningteekonda
✅ Kõigile, kes treenivad nii jõusaalis kui ka kodus
✅ Inimesed, kes soovivad puhast ja lihtsat kogemust
✅ Tõstjatele, kes soovivad näha oma edusamme numbrite ja diagrammide abil
✅ Kõigile, kes soovivad treenida nutikalt, pidades silmas taastumist
✅ Kõigile, kellel on olnud raskusi järjepidevuse säilitamisega ja kes soovivad leebemat süsteemi
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Arendaja märkus 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Loon selle rakenduse treeningu jälgimiseks, mida on lihtne ja rahulik kasutada.
Iga kordus, mille täna teed, ehitab vaikselt sinu tulevikku.
Kui see rakendus saab mängida kasvõi väikest rolli sinu enesearengus ja helgema homse loomisel, ei teeks miski mind õnnelikumaks.
Alustame juba täna 💪✨
Täiesti tasuta treeningujälgija, mis aitab sul iga kordust salvestada – olenemata sellest, kas treenid jõusaalis või kodus.
"Treeningu logimine tundub tüütu kohustusena..."
"Millist lihast peaksin täna treenima?" „Ma ei näe oma edusamme, seega kaotan pidevalt motivatsiooni…“
Lahendame need igapäevased raskused puhta ja rahustava disaini ning just nende funktsioonidega, mida sa tegelikult vajad 🌱
See rakendus on siin, et vaikselt toetada sinu enesearengut ja teekonda helgema tuleviku poole ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 põhjust, miks see sulle meeldib ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Kõik funktsioonid on 100% tasuta
Tasulisi pakette pole. Tellimusi pole. Iga funktsioon on esimesest päevast alates tasuta sinu kasutuses.
🎯【2】508 sisseehitatud harjutust
Lamades surumisest, kükkidest ja jõutõstmistest kuni kardio- ja venitusharjutusteni – meil on kõik olemas. Kontrollige õiget tehnikat GIF-animatsioonidega ja loomulikult saate lisada ka oma kohandatud harjutusi.
📋【3】25 eelseadistatud treeningkava alustamiseks
Te ei pea enam kunagi mõtlema, mida ma täna tegema peaksin. Valige 25 eelseadistatud kava hulgast 3 tasemel (algaja / kesktase / edasijõudnud) × 2 asukohas (kodu / jõusaal). Lisage ükskõik milline neist oma rutiini ühe puudutusega.
🗺️【4】Vaata lihaste taastumist lühidalt
Avakuval olev kehakaart kodeerib iga lihasgrupi taastumise olekut värvikoodidega. "Mu rind on ikka veel väsinud, seega on täna seljatagune päev" – planeerige oma treeningut ilma ületreenimiseta. Taastumisajad on lihase kohta täielikult kohandatavad.
📊【5】Üksikasjalik statistika, mis näitab teie kasvu
・Mahu areng (nädalased tulp- ja joondiagrammid)
・Lihasaktiivsuse soojuskaart (keha eest ja tagant vaade)
・Kalendriajalugu kiireks igakuiseks ülevaateks
・Isiklikud rekordid harjutuse kohta (maksimaalne kaal, hinnanguline 1RM, parima seeria maht)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Peamised funktsioonid 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Koostage ja muutke oma treeninguid
・Valige 508 harjutuse hulgast, et luua omaenda harjutused rutiinid
・Määra iga seeria jaoks sihtkaal ja korduste arv
・Kohanda puhkeaega iga treeningu kohta
・Lohistage ja asetage harjutusi vabalt ümberjärjestamiseks
⏱️ Käivitage oma treening
・"Ghost record" näitab teie viimast treeningut heleda tekstina
・Puhkuse taimer käivitub automaatselt, kui olete seeria lõpetanud
・Vibratsioon ja teavitusheli, kui puhkus on läbi
・Jätkake sealt, kus pooleli jäite – isegi kui rakenduse sulgete
🎉 Lõpetage tugevalt
・Konfeti animatsioon tähistab iga lõpetatud treeningut
・Meeleolutemplid (😊🙂😐😔😞) jäädvustavad, kuidas täna end tundsite
・Lisage kiire memo üksikasjade meeldejätmiseks
📈 Statistika vahekaart
・Ajalugu: igakuine kalender, mis näitab iga treeningpäeva ja meeleolu
・Lihased: visualiseerige treenitud kehaosi (ees ja taga)
・Helitugevus: kaheteljeline diagramm viimase 13 treeningnädala kohta
🔥 Iganädalane Triibud
Ei mingit survet "pead iga päev treenima". Sinu lihased vajavad puhkust, seega arvutatakse triipe igal nädalal. Seadke endale eesmärk (1–7 päeva nädalas, vaikimisi 3) ja jälgige, kuidas triip kasvab, kui seda pidevalt saavutate.
⚙️ Kohanda vastavalt oma soovidele
・Kaalühik: kg / lb
・Teema: Hele / Tume / Süsteem
・Värviteema: 5 valikut (Teal / Cool Blue / Coral Pink / Lavendel / Mets)
・Nädala eesmärk: 1–7 päeva
・Taastumisaeg lihase kohta: 12–168 tundi
💾 Sinu andmed, sinu kontroll
・Ekspordi kõik JSON-failina
・Taasta uues seadmes ühe puudutusega
・Sinu andmed kuuluvad sulle
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Ideaalne 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Algajatele, kes alles alustavad oma treeningteekonda
✅ Kõigile, kes treenivad nii jõusaalis kui ka kodus
✅ Inimesed, kes soovivad puhast ja lihtsat kogemust
✅ Tõstjatele, kes soovivad näha oma edusamme numbrite ja diagrammide abil
✅ Kõigile, kes soovivad treenida nutikalt, pidades silmas taastumist
✅ Kõigile, kellel on olnud raskusi järjepidevuse säilitamisega ja kes soovivad leebemat süsteemi
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Arendaja märkus 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Loon selle rakenduse treeningu jälgimiseks, mida on lihtne ja rahulik kasutada.
Iga kordus, mille täna teed, ehitab vaikselt sinu tulevikku.
Kui see rakendus saab mängida kasvõi väikest rolli sinu enesearengus ja helgema homse loomisel, ei teeks miski mind õnnelikumaks.
Alustame juba täna 💪✨
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
