Exercises to Reduce Chronic Pa
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Sõltumata põhjusest - nutitelefoni küürutamine, terve päeva laua taga istumine või isegi vigastus - võivad venitus- ja tugevdusharjutused teie taastumisel palju kaasa aidata. Venitamine aitab taastada ja säilitada paindlikkust, edendada liikumisulatust ja parandada verevoolu - see kõik võib valu leevendada.
Harjutus on kroonilise valu tõhus ravi.
Kuigi meditsiiniline ravi ja füsioteraapia on kroonilise valu sümptomite ohjamisel ülitähtsad komponendid, võib igapäevase harjumusena suurenenud füüsiline aktiivsus tõsta elukvaliteeti. Selles rakenduses jagame teiega lihtsaid harjutusi, mida saate valu leevendamiseks teha.
Kui teil on selja- või liigesevalu, on tõenäoliselt mõni aeg, kui kõik, mida soovite teha, on terve päev voodis lamada. See on ahvatlev, kuid võib probleemi veelgi süvendada. Arstid määrasid varem seljavalude ja muude krooniliste valude korral voodirežiimi, kuid uuringud on näidanud, et trenni tegevad ja paindlikena püsivad inimesed saavad valu paremini toime kui need, kes seda ei tee.
Venitamine ja jooga on sageli väärtuslikud harjutused kroonilise valu leevendamiseks. Hea kehahoia hoidmine, õrnad venitus- ja lõdvestusharjutused on abiks valu vähendamise vahenditel, mida igapäevaellu lisada.
Jõutreening võib märkimisväärselt leevendada kroonilist valu ja tuua kasu inimese üldisele tervisele. Tasakaalustatud jõuharjutuste jaoks on abiks treeningud, mis kasutavad vabu raskusi või vastupanumasinaid. Vigastuste vältimiseks on oluline alustada aeglaselt ja järk-järgult jõudu üles ehitada.
Head harjutused alaseljavalude korral
Võib tunduda, et tahaksite puhata, kuid liikumine on teie seljale kasulik. Harjutused alaseljavalude korral võivad tugevdada selja-, mao- ja jalalihaseid. Need aitavad teie selgroogu toetada, leevendades seljavalu.
Harjutus on kroonilise valu tõhus ravi.
Kuigi meditsiiniline ravi ja füsioteraapia on kroonilise valu sümptomite ohjamisel ülitähtsad komponendid, võib igapäevase harjumusena suurenenud füüsiline aktiivsus tõsta elukvaliteeti. Selles rakenduses jagame teiega lihtsaid harjutusi, mida saate valu leevendamiseks teha.
Kui teil on selja- või liigesevalu, on tõenäoliselt mõni aeg, kui kõik, mida soovite teha, on terve päev voodis lamada. See on ahvatlev, kuid võib probleemi veelgi süvendada. Arstid määrasid varem seljavalude ja muude krooniliste valude korral voodirežiimi, kuid uuringud on näidanud, et trenni tegevad ja paindlikena püsivad inimesed saavad valu paremini toime kui need, kes seda ei tee.
Venitamine ja jooga on sageli väärtuslikud harjutused kroonilise valu leevendamiseks. Hea kehahoia hoidmine, õrnad venitus- ja lõdvestusharjutused on abiks valu vähendamise vahenditel, mida igapäevaellu lisada.
Jõutreening võib märkimisväärselt leevendada kroonilist valu ja tuua kasu inimese üldisele tervisele. Tasakaalustatud jõuharjutuste jaoks on abiks treeningud, mis kasutavad vabu raskusi või vastupanumasinaid. Vigastuste vältimiseks on oluline alustada aeglaselt ja järk-järgult jõudu üles ehitada.
Head harjutused alaseljavalude korral
Võib tunduda, et tahaksite puhata, kuid liikumine on teie seljale kasulik. Harjutused alaseljavalude korral võivad tugevdada selja-, mao- ja jalalihaseid. Need aitavad teie selgroogu toetada, leevendades seljavalu.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Asukoht, Tegevused rakendusega ja veel 2
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
