CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Unpath – CBT Terapia, Antsietatearen Arintzea eta AI Pentsamendu Egunkaria

Unpath-ek pentsamendu eredu negatiboak hausten laguntzen dizu AI-k gidatutako Terapia Kognitibo Konduktuala (CBT) erabiliz. Egunean minutu gutxitan, antsietatea baretu, kezkak birformulatu eta pentsatzeko ohitura osasuntsuagoak eraiki ditzakezu.

Estresa, gehiegi pentsatzea, beldurra edo antsietatea jasaten ari zaren ala ez, Unpath-ek ebidentzian oinarritutako psikologian oinarritutako tresna sinple eta egituratuak eskaintzen dizkizu.

Zertan Laguntzen Du Unpath-ek

• Antsietatea eta kezka
• Gehiegi pentsatzea eta pentsamendu intrusiboak
• Estresa eta gainkarga emozionala
• Distortsio kognitiboak (dena-edo-ezer pentsamendua, hondamendia, etab.)
• Eguneroko erregulazio emozionala

Ezaugarri Nagusiak

AI-k Gidatutako CBT Pentsamendu Erregistroak
Landu pentsamendu kezkagarriak pausoz pauso. Identifikatu egoera, pentsamendu automatikoak, emozioak eta distortsio kognitiboak, eta gero birformulatu itzazu argi eta orekaz.

Arnasketa Gidatua eta Nerbio Sistemaren Erregulazioa
Lasaitu zure gorputza pentsamendu saio baten aurretik edo ondoren frogatutako arnasketa teknikekin, hala nola 4-7-8 arnasketa.

Distortsio Kognitiboaren Azterketak
Ikasi pentsamendu-tranpa arruntak ezagutzen eta epe luzerako aldaketara eramaten duen kontzientzia eraikitzen.

Eguneroko Osasun Mentaleko Azterketak
Jarraitu zure aurrerapena, sortu ildoak eta mantendu koherentzia presiorik gabe.

Eremu Pribatua, Epaiketarik Gabekoa
Zure pentsamenduak zureak dira. Unpath seguru, lagungarri eta lasai sentitzeko diseinatuta dago.

KT Printzipioetan Oinarrituta

KTK antsietate eta estresaren aurkako terapia ikertu eta eraginkorrenetako bat da. Unpath-ek tresna hauek esperientzia moderno eta erabilerraz batean egokitzen ditu, IAk gidatuta eta psikologian oinarrituta.

Norentzat da Unpath?

• Antsietatearekin edo estresarekin borrokan ari den edonorentzat
• KTK edo egunkaria idazten hasi berriak diren pertsonak
• Eguneroko osasun mentaleko ohitura baten bila dabiltzan erabiltzaileak
• Terapia saioen artean laguntza nahi dutenak

Unpath ez da terapia profesionalaren ordezkoa, autolaguntzarako lagun indartsua baizik.

Deskargatu Unpath eta hasi zure pentsamenduekin nola erlazionatzen zaren aldatzen, saio bana aldi berean.

Oharra

Unpath autolaguntza eta hezkuntza helburuetarako soilik diseinatuta dago eta ez da gailu mediko bat. Unpath-ek ez du aholku medikorik, diagnostikorik edo tratamendurik ematen, eta ez da osasun mentaleko arreta profesionalaren, terapiaren edo zerbitzu medikoen ordezkoa. Estres larria, suizidio pentsamenduak edo osasun mentaleko larrialdiren bat jasaten baduzu, eskatu berehala laguntza osasun-profesional kualifikatu bati edo jarri harremanetan zure tokiko larrialdi zerbitzuekin.

Kontsultatu beti osasun mentaleko profesional edo mediku lizentziadun bati zure osasun mentalarekin lotutako erabakiak hartu aurretik.

Harpidetza: 3 eguneko doako proba, gero astero edo urtero. Edozein unetan bertan behera utzi Play Store ezarpenetan.

Baldintzak: https://fbappstudio.com/en/terms
Pribatutasuna: https://fbappstudio.com/en/privacy

Berritasunak

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.