Jump Rope Training Pro
4,9star
386 iritzi
5.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Aplikazioaren izenburua: Jump Rope Training Pro.
Salto sokak erabiliz sasoian jartzeko modu dibertigarri baten bila zabiltza?
Ondoren Jump Rope aplikazioak zure lanpetuta dagoen ordutegira egokitzen diren entrenamendu azkarrak eta eraginkorrak eskuratzeko aukera emango dizu. Ezagutu gorputz osoko entrenamendua lortzeko modu berri dibertigarria, edonon. Kaloria erretzea bultzatu nahi baduzu, saltoka saltzen hasi beharko zenuke gure soka saltzeko aplikazioarekin.
Soka saltoka minutu bakoitzeko 10 kaloria baino gehiago erretzen da hankak, ipurdia, sorbaldak eta besoak indartzen dituen bitartean. Eta ez du denbora asko behar sari handiak lortzeko. Egunero 10 minutuko bi saiotan 200 kaloria baino gehiago erre ditzakezu, astean 1000 kaloria.
Soka saltoka ibiltzea saiatzen ari zarenean kardio-saio eraginkor batean sartzeko modu bikaina da, besterik gabe, bota jauzi-soka eramangarrira! Soka salto egin ondoren ere erabat indartuta sentituko zara.
Saiatu gure entrenamendu errutinak lehendik duzun indar planean gehitzen, edo egin ezazu bakarrik kardio entrenamendu gisa. Gehitu salto soka intentsitate handiko tarte entrenamenduari (HIIT). Entrenamendu azkar eta eraginkor bat lortzeko metodorik onenetako bat soka saltoa erabiltzea da zure HIIT errutinarako. Eta korrika egitea HIIT entrenamenduetan oso ezaguna den arren, hainbat arrazoi daude soka saltoa hartzeko.
Orduan, zeren zain zaude?
Aplikazioaren ezaugarriak:
- Liburutegi handia 5 - 30 minutuko sokako salto entrenamenduak, zure poltsikoan edonoiz eta edonon. Erabat konexiorik gabe.
- Eraikitako entrenamenduak argala, sendoa eta egokiagoa izateko gidatuko zaitu.
- Entrenamenduari buruzko xehetasunak egiaztatzeko pantaila gihar talde batekin entrenamendu bat hasi aurretik.
- Liburutegi ariketa handiak gihar taldeen erakustaldiarekin
- Jardueren jarraipena errazten duzu entrenamenduaren amaierari, aurrerabideari eta erretako kaloria guztiei jarraitzea.
- Soka pisuzko soka salto entrenamenduak
- Pertsonalizagarria den tarte tenporizadorea, intentsitate handiko tarte entrenamenduak kudeatu ahal izateko.
- Artikulu atalarekin gauza berriak ikasi.
- Tutoriala hasiberrientzat saltoka hasteko
Ohiko galderak:
Jump Rope aplikazioa hizkuntza anitzetan dago erabilgarri?
Ez, oraingoz ingelesez bakarrik dago erabilgarri. Baina gogor lan egiten ari gara hizkuntza anitzetan erabilgarri egon dadin.
Entrenamendu hauek egiteko beste ekiporik behar al dut?
Ez. Behar duzun guztia zure salto sokak, aplikazio hau eta behar adina espazio behar da gimnasiora salto egiteko. Crossfit estiloko entrenamendu batzuetarako, aukerakoak diren kettlebells eta barbells beharko dituzu.
Nolakoak dira entrenamenduak?
Jump Rope aplikazioko entrenamenduak saltoka soka eta gorputz pisuko ariketen konbinazio desberdinen inguruan eraikitzen dira, kaloriak erretzen, indarra sortzen eta erresistentzia hobetzen laguntzeko. Entrenamenduak 5 eta 30 minutu bitartekoak dira.
Sartu Jump Rope Komunitatean:
Instagram: @jumpropetraining
Salto sokak erabiliz sasoian jartzeko modu dibertigarri baten bila zabiltza?
Ondoren Jump Rope aplikazioak zure lanpetuta dagoen ordutegira egokitzen diren entrenamendu azkarrak eta eraginkorrak eskuratzeko aukera emango dizu. Ezagutu gorputz osoko entrenamendua lortzeko modu berri dibertigarria, edonon. Kaloria erretzea bultzatu nahi baduzu, saltoka saltzen hasi beharko zenuke gure soka saltzeko aplikazioarekin.
Soka saltoka minutu bakoitzeko 10 kaloria baino gehiago erretzen da hankak, ipurdia, sorbaldak eta besoak indartzen dituen bitartean. Eta ez du denbora asko behar sari handiak lortzeko. Egunero 10 minutuko bi saiotan 200 kaloria baino gehiago erre ditzakezu, astean 1000 kaloria.
Soka saltoka ibiltzea saiatzen ari zarenean kardio-saio eraginkor batean sartzeko modu bikaina da, besterik gabe, bota jauzi-soka eramangarrira! Soka salto egin ondoren ere erabat indartuta sentituko zara.
Saiatu gure entrenamendu errutinak lehendik duzun indar planean gehitzen, edo egin ezazu bakarrik kardio entrenamendu gisa. Gehitu salto soka intentsitate handiko tarte entrenamenduari (HIIT). Entrenamendu azkar eta eraginkor bat lortzeko metodorik onenetako bat soka saltoa erabiltzea da zure HIIT errutinarako. Eta korrika egitea HIIT entrenamenduetan oso ezaguna den arren, hainbat arrazoi daude soka saltoa hartzeko.
Orduan, zeren zain zaude?
Aplikazioaren ezaugarriak:
- Liburutegi handia 5 - 30 minutuko sokako salto entrenamenduak, zure poltsikoan edonoiz eta edonon. Erabat konexiorik gabe.
- Eraikitako entrenamenduak argala, sendoa eta egokiagoa izateko gidatuko zaitu.
- Entrenamenduari buruzko xehetasunak egiaztatzeko pantaila gihar talde batekin entrenamendu bat hasi aurretik.
- Liburutegi ariketa handiak gihar taldeen erakustaldiarekin
- Jardueren jarraipena errazten duzu entrenamenduaren amaierari, aurrerabideari eta erretako kaloria guztiei jarraitzea.
- Soka pisuzko soka salto entrenamenduak
- Pertsonalizagarria den tarte tenporizadorea, intentsitate handiko tarte entrenamenduak kudeatu ahal izateko.
- Artikulu atalarekin gauza berriak ikasi.
- Tutoriala hasiberrientzat saltoka hasteko
Ohiko galderak:
Jump Rope aplikazioa hizkuntza anitzetan dago erabilgarri?
Ez, oraingoz ingelesez bakarrik dago erabilgarri. Baina gogor lan egiten ari gara hizkuntza anitzetan erabilgarri egon dadin.
Entrenamendu hauek egiteko beste ekiporik behar al dut?
Ez. Behar duzun guztia zure salto sokak, aplikazio hau eta behar adina espazio behar da gimnasiora salto egiteko. Crossfit estiloko entrenamendu batzuetarako, aukerakoak diren kettlebells eta barbells beharko dituzu.
Nolakoak dira entrenamenduak?
Jump Rope aplikazioko entrenamenduak saltoka soka eta gorputz pisuko ariketen konbinazio desberdinen inguruan eraikitzen dira, kaloriak erretzen, indarra sortzen eta erresistentzia hobetzen laguntzeko. Entrenamenduak 5 eta 30 minutu bitartekoak dira.
Sartu Jump Rope Komunitatean:
Instagram: @jumpropetraining
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Balorazioak eta iritziak
4,9
376 iritzi
Berrikuntzak
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
