Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Pull-ups askorentzat gogoko ariketak dira, gorputzean nahi den erliebea azkar osatzen laguntzen duelako.

Pullup-a goiko gorputzeko muskulu-talde desberdinak lantzen dituen ariketa funtzional bat da. Lehenik eta behin - latissimus dorsi muskulua, bizkarraren erditik besapeetara eta omoplatetara doa. Bere funtzioa sorbalda gorputzera zuzentzea eta besoak atzera luzatzea eta barrurantz biratzea da. Muskulu trapezioek omoplatoak mugitzen dituzte eta besoei euskarria ematen diete. Infraespinatus muskuluak parte hartzen du sorbaldaren luzapenean. Bizkarrezurra zuzentzen duen gihar bat ere badago. Pull-up teknikaren arabera, trizepsa, sorbaldaren deltoide muskulua, redondo nagusia, brachioradialis, bizepsa eta muskulu pectoral nagusia sartzen dira lanean.

Ezaugarriak:
• Diseinu erraza eta erabilerraza
• Entrenamendu plana
• Prestakuntza osagarria: modu independentean eta lagunekin entrena dezakezu
• Informazio gehigarria: maiz egiten diren galderen erantzunak ditu

Berritasunak

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.