ADHD Task Breakdown & Focus
Adin guztietarako
info
0+
deskarga
Adin guztietarako
Lortu informazio gehiago
Aplikazio honi buruz
Zeregin bat hasteko handiegia iruditzen zaizunean, NextStep-ek urrats txiki eta egingarrietan banatzen du eta hurrengoa bakarrik erakusten dizu — azkenean has zaitezen.
TDAH duten garunentzat eta zereginen paralisian harrapatuta dagoen edonorentzat egina, NextStep-ek zeregin gaindiezin bat urrats fisiko txiki ("harritxoak") bihurtzen du. Ondoren, zerrenda osoa ezkutatzen du eta urrats bana jartzen dizu aurrean aldi berean. Begira egoteko mendirik ez. Hurrengo harritxoa bakarrik.
NOLA FUNTZIONATZEN DUEN
• Idatzi saihesten ari zaren gauza handia — "garbitu sukalde osoa", "egin zergak"
• Banatu 5-8 urrats fisiko txikitan, benetan has zaitezkeenak
• Sartu foku moduan: urrats bat, pantaila osoa, besterik ez
• Sakatu Eginda, eta hurrengo urratsa poliki-poliki sartuko da
• Amaitu dena, urratsez urrats
ZERGATIK LAGUNTZEN DUEN EGITEKOEN ZERRENDA BAT EZ DENEAN
• Fokua urrats bakarrean — ez duzu inoiz zerrenda osoa ikusten lanean ari zaren bitartean, beraz, ez dago ezerk gainezka sentitzeko
• Foku lasaiaren tenporizadorea — gorputza bikoizteko esprint leun bat, ez erloju urduri bat
• Berrantolatu libreki — jarri urrats errazena lehenengo momentua hartzeko
• Saltatu oraingoz — mugitu urrats bat amaierara errudun sentitu gabe prest ez zaudenean
• Amaiera beroa — ospakizun txiki bat zeregin osoa amaitzen duzunean
• Eguneroko bultzada bat — gaur gauza bat harri-koskortan apurtzeko abisu aukerakoa
ZURE BIDEAN EZ EGOTEKO ERAIKIA
• Ez konturik eta ez izena eman beharrik — ireki eta hasi
• Lineaz kanpo funtzionatzen du erabat — zure zereginak zure gailuan geratzen dira
• Ez dago iragarkirik aplikazioan inon
EGINDA
• Zeregin bat handia edo lausoa denean izozten diren TDAH duten helduentzat
• Funtzio exekutiboaren gainkarga edo zereginen hasierako paralisia jasaten duen edonorentzat
• Hasteko laguntza behar duten ikasleak, gurasoak eta urruneko langileak, ez beste planifikatzaile bat
NextStep ez da planifikatzaile bat edo proiektu-taula bat. Gauza bakarra egiten du: lehenengo ekintza fisikora eramaten zaitu, eta gero hurrengora. Zatitu, urrats batean zentratu eta utzi momentuak eramaten zaituela.
TDAH duten garunentzat eta zereginen paralisian harrapatuta dagoen edonorentzat egina, NextStep-ek zeregin gaindiezin bat urrats fisiko txiki ("harritxoak") bihurtzen du. Ondoren, zerrenda osoa ezkutatzen du eta urrats bana jartzen dizu aurrean aldi berean. Begira egoteko mendirik ez. Hurrengo harritxoa bakarrik.
NOLA FUNTZIONATZEN DUEN
• Idatzi saihesten ari zaren gauza handia — "garbitu sukalde osoa", "egin zergak"
• Banatu 5-8 urrats fisiko txikitan, benetan has zaitezkeenak
• Sartu foku moduan: urrats bat, pantaila osoa, besterik ez
• Sakatu Eginda, eta hurrengo urratsa poliki-poliki sartuko da
• Amaitu dena, urratsez urrats
ZERGATIK LAGUNTZEN DUEN EGITEKOEN ZERRENDA BAT EZ DENEAN
• Fokua urrats bakarrean — ez duzu inoiz zerrenda osoa ikusten lanean ari zaren bitartean, beraz, ez dago ezerk gainezka sentitzeko
• Foku lasaiaren tenporizadorea — gorputza bikoizteko esprint leun bat, ez erloju urduri bat
• Berrantolatu libreki — jarri urrats errazena lehenengo momentua hartzeko
• Saltatu oraingoz — mugitu urrats bat amaierara errudun sentitu gabe prest ez zaudenean
• Amaiera beroa — ospakizun txiki bat zeregin osoa amaitzen duzunean
• Eguneroko bultzada bat — gaur gauza bat harri-koskortan apurtzeko abisu aukerakoa
ZURE BIDEAN EZ EGOTEKO ERAIKIA
• Ez konturik eta ez izena eman beharrik — ireki eta hasi
• Lineaz kanpo funtzionatzen du erabat — zure zereginak zure gailuan geratzen dira
• Ez dago iragarkirik aplikazioan inon
EGINDA
• Zeregin bat handia edo lausoa denean izozten diren TDAH duten helduentzat
• Funtzio exekutiboaren gainkarga edo zereginen hasierako paralisia jasaten duen edonorentzat
• Hasteko laguntza behar duten ikasleak, gurasoak eta urruneko langileak, ez beste planifikatzaile bat
NextStep ez da planifikatzaile bat edo proiektu-taula bat. Gauza bakarra egiten du: lehenengo ekintza fisikora eramaten zaitu, eta gero hurrengora. Zatitu, urrats batean zentratu eta utzi momentuak eramaten zaituela.
Zeregin handiak urrats txikitan banatu eta hurrengoan bakarrik zentratu. Iragarkirik gabe.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Aplikazioetako jarduerak, Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua eta Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Adin guztietarako
Lortu informazio gehiagoAplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
EL HOSNI ANAS
smartoolsdev@gmail.com
1808 St Clair Ave W #305
Toronto, ON M6N 0C1
Canada
