myNewWay

Black Dog Institute‏

درباره این برنامه

در حال حاضر، myNewWay® فقط برای افرادی که در مطالعه تحقیقاتی myNewWay® که توسط مؤسسه سگ سیاه انجام شده است، در دسترس است.

myNewWay® یک برنامه گوشی هوشمند است که یک برنامه متناسب را ارائه می دهد تا به شما کمک کند راه های بهبود علائم اضطراب و افسردگی را بیاموزید. این طراحی شده است تا بتوانید با روانشناس خود و به تنهایی در بین جلسات از آن استفاده کنید.


چگونه کار می کند؟
myNewWay® یک برنامه متناسب از فعالیت ها را بر اساس نیازهای شما ارائه می دهد. اپلیکیشن تلفن هوشمند به شما کمک می‌کند تا روی نقاط قوت فردی خود تمرکز کنید و راه‌هایی را پیشنهاد می‌کند که می‌توانید سلامت ذهنی خود را بهبود بخشید و با سختی‌ها کنار بیایید.

صفحه اصلی
راه خود را از طریق بسته ای از فعالیت های توصیه شده که برای رفع نیازهای شما طراحی شده اند، انجام دهید.

فرا گرفتن
داستان‌های شخصی افراد با تجربه‌ای را تماشا کنید و در هشت برنامه مختلف تلاش کنید: احساس شادتر بودن، مقابله با اضطراب، احساس آرامش بیشتر، بهتر بخوابید، مثبت فکر کنید، ایجاد اعتماد به نفس، افزایش تمرکز و مدیریت احساسات.

مسکن
به فعالیت‌های تسکین سریع دسترسی داشته باشید تا به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید، مانند تنفس عمیق، و ورزش‌هایی که شما را به زمان حال برمی‌گردانند.

مسیر
خلق و خوی، اضطراب و خواب خود را رتبه بندی کنید تا ببینید این تغییرات در طول زمان چگونه تغییر می کنند و یادداشت هایی را برای ارائه زمینه بیشتر اضافه کنید.

منعکس کنید
با دیدن تعداد فعالیت‌هایی که انجام داده‌اید، تعداد روزهایی که از برنامه تلفن هوشمند استفاده کرده‌اید و همه خلاصه‌های فعالیت‌هایتان، به میزان پیشرفت خود نگاه کنید.


چه کسی برنامه را ایجاد کرد؟
اپلیکیشن تلفن هوشمند myNewWay® توسط افرادی با تجربه‌ای از اضطراب یا افسردگی، درمانگران و محققان مؤسسه سگ سیاه طراحی شده است. فعالیت‌های myNewWay® شامل مهارت‌های مبتنی بر شواهد است که ثابت شده است به افراد در مدیریت اضطراب و افسردگی کمک می‌کند (به عنوان مثال، رفتار درمانی شناختی، ذهن آگاهی، و شناسایی ارزش‌های شخصی).

تازه‌ها

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay