The 1,000 Pushups Challenge
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۱۰
بارگیری‌ها
درباره این برنامه
آیا می‌توانید به ۱۰۰۰ شنا بروید؟
به چالش ۱۰۰۰ شنا خوش آمدید - برنامه‌ای که برای کمک به شما در ایجاد قدرت، حفظ ثبات و تلاش برای رسیدن به چالش نهایی طراحی شده است:
۱۰۰۰ شنا در یک جلسه.
چه تازه شروع کرده باشید و چه از قبل محدودیت‌های خود را کنار زده باشید، هر تکرار شما را یک قدم به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند.
ویژگی‌ها
💪 **ردیابی خودکار شنا**
با استفاده از تایمرهای تمرینی قابل تنظیم که متناسب با سبک تمرینی شما طراحی شده‌اند، به طور خودکار شناهای خود را بشمارید.
⏱️ **تایمر شنای بی‌نقص**
زمان‌های پایین آمدن، نگه داشتن در پایین و بالا آمدن خود را سفارشی کنید تا فرم مناسب را حفظ کنید و با ریتم ثابتی تمرین کنید.
📊 **تایمر تطبیقی**
سرعت خودتان را ترجیح می‌دهید؟ برنامه تعداد شناهای شما را با استفاده از میانگین سرعت شنای شما تخمین می‌زند و با تکمیل تمرینات بیشتر، به طور مداوم سازگار می‌شود.
✏️ **بررسی و تنظیم**
قبل از ذخیره تمرین، تعداد شنای خود را ویرایش کنید تا مطمئن شوید که هر جلسه به طور دقیق ثبت شده است.
🪵 **ردیاب پلانک**
با ردیابی جلسات پلانک و کل زمان انباشته شده پلانک، قدرت عضلات مرکزی خود را افزایش دهید.
📈 **آمار و نمودارهای پیشرفت**
بهبود خود را با آمار دقیق، مجموع طول عمر و نمودارهای پیشرفت خوانا تجسم کنید.
📸 **مقایسه‌های انعطاف‌پذیر قبل و بعد**
پیشرفت خود را در طول زمان ثبت کنید و **هر دو عکس پیشرفت** را از سفر تناسب اندام خود مقایسه کنید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید.
🔔 **یادآوری‌های تمرین**
یادآوری‌های شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید تا به ایجاد عادات پایدار و ثابت قدم ماندن کمک کند.
هر تکرار مهم است
هیچ‌کس با ۱۰۰۰ شنای سوئدی شروع نمی‌کند.
این سفر با یک تکرار، یک تمرین و یک نقطه عطف در هر زمان ساخته می‌شود.
منظم بمانید.
ثابت قدم بمانید.
به کوهنوردی ادامه دهید.
## سلب مسئولیت
**چالش ۱۰۰۰ شنا سوئدی** نام این اپلیکیشن است و یک چالش تناسب اندام آرمانی را نشان می‌دهد. این **توصیه** نیست که کاربران ۱۰۰۰ شنا سوئدی را در یک جلسه و بدون آموزش و آمادگی مناسب انجام دهند.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. ورزش خطرات ذاتی دارد و نتایج آن در افراد مختلف متفاوت خواهد بود.
به چالش ۱۰۰۰ شنا خوش آمدید - برنامه‌ای که برای کمک به شما در ایجاد قدرت، حفظ ثبات و تلاش برای رسیدن به چالش نهایی طراحی شده است:
۱۰۰۰ شنا در یک جلسه.
چه تازه شروع کرده باشید و چه از قبل محدودیت‌های خود را کنار زده باشید، هر تکرار شما را یک قدم به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند.
ویژگی‌ها
💪 **ردیابی خودکار شنا**
با استفاده از تایمرهای تمرینی قابل تنظیم که متناسب با سبک تمرینی شما طراحی شده‌اند، به طور خودکار شناهای خود را بشمارید.
⏱️ **تایمر شنای بی‌نقص**
زمان‌های پایین آمدن، نگه داشتن در پایین و بالا آمدن خود را سفارشی کنید تا فرم مناسب را حفظ کنید و با ریتم ثابتی تمرین کنید.
📊 **تایمر تطبیقی**
سرعت خودتان را ترجیح می‌دهید؟ برنامه تعداد شناهای شما را با استفاده از میانگین سرعت شنای شما تخمین می‌زند و با تکمیل تمرینات بیشتر، به طور مداوم سازگار می‌شود.
✏️ **بررسی و تنظیم**
قبل از ذخیره تمرین، تعداد شنای خود را ویرایش کنید تا مطمئن شوید که هر جلسه به طور دقیق ثبت شده است.
🪵 **ردیاب پلانک**
با ردیابی جلسات پلانک و کل زمان انباشته شده پلانک، قدرت عضلات مرکزی خود را افزایش دهید.
📈 **آمار و نمودارهای پیشرفت**
بهبود خود را با آمار دقیق، مجموع طول عمر و نمودارهای پیشرفت خوانا تجسم کنید.
📸 **مقایسه‌های انعطاف‌پذیر قبل و بعد**
پیشرفت خود را در طول زمان ثبت کنید و **هر دو عکس پیشرفت** را از سفر تناسب اندام خود مقایسه کنید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید.
🔔 **یادآوری‌های تمرین**
یادآوری‌های شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید تا به ایجاد عادات پایدار و ثابت قدم ماندن کمک کند.
هر تکرار مهم است
هیچ‌کس با ۱۰۰۰ شنای سوئدی شروع نمی‌کند.
این سفر با یک تکرار، یک تمرین و یک نقطه عطف در هر زمان ساخته می‌شود.
منظم بمانید.
ثابت قدم بمانید.
به کوهنوردی ادامه دهید.
## سلب مسئولیت
**چالش ۱۰۰۰ شنا سوئدی** نام این اپلیکیشن است و یک چالش تناسب اندام آرمانی را نشان می‌دهد. این **توصیه** نیست که کاربران ۱۰۰۰ شنا سوئدی را در یک جلسه و بدون آموزش و آمادگی مناسب انجام دهند.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. ورزش خطرات ذاتی دارد و نتایج آن در افراد مختلف متفاوت خواهد بود.
آیا می‌توانید در یک جلسه ۱۰۰۰ حرکت شنا انجام دهید؟
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
تازه‌ها
Version 1.063
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
-New Settings page layout!Same great page but enhanced!
-minor fixes
Version 1.062
-Achievements are here! Can you become one of the greats? Find out!
To come:
-Enhanced Settings Screen
-Enhanced Workout Screen
-Enhanced Statistics
-In app Purchases
Version 1.061
-Enhanced Dashboard
-Enhanced Visuals
-Daily/Weekly PRs
-Variation PRs
-Daily/Weekly Trackers
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Paul Christodoulou
IncradiatorGames@gmail.com
1105 Aspen Ct
Benbrook, TX 76126-3730
United States
