ArmProgress: Arm Wrestling Log

ArmProgress.com‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

تمرینات مچ اندازی خود را متحول کنید

این MyFitnessPal نیست. این Strong یا Hevy نیست. ArmProgress اولین و تنها برنامه‌ای است که به طور خاص برای مچ اندازی ساخته شده است - و برای ورزشکاران گریپ، پاورلیفترها و هر کسی که در مورد تمرینات قدرتی جدی است، به خوبی کار می‌کند. هر تمرین را پیگیری کنید، دوره خود را برنامه‌ریزی کنید و با ورزشکاران دیگر ارتباط برقرار کنید - همه در یک برنامه.

💪 پیگیری کامل تمرینات
تمرینات، قدرت، تکنیک، آمادگی جسمانی، استقامت، مبارزه، ریکاوری و تمرینات مچ اندازی ترکیبی را ثبت کنید. مدت زمان، شدت، تمرینات، ست‌ها، تکرارها، وزن و یادداشت‌ها را ثبت کنید. از الگوها برای شروع سریع‌تر استفاده کنید.

📅 تقویم هوشمند
برای ثبت یک تمرین مچ اندازی گذشته، برنامه‌ریزی یک جلسه آینده با یادآوری‌ها و مشاهده کل سابقه تمرین خود، روی هر تاریخی ضربه بزنید. نشانگرهای بصری تمرینات، چرخه‌ها، اهداف و سوابق شخصی را در یک نگاه نشان می‌دهند.

🔄 چرخه‌های تمرینی و دوره‌بندی
برنامه‌ریزی برای بلوک‌های قدرتی، مراحل هایپرتروفی، آمادگی برای مسابقات، هفته‌های دیلود و موارد دیگر. چرخه‌های فعال را پیگیری کنید و تمرینات مچ اندازی را به مراحل تمرینی خاص مرتبط کنید.


🏆 تست‌های قدرت و رکوردهای شخصی
حداکثر تعداد وزنه‌ها، زمان‌های نگه داشتن وزنه و رکوردهای تکرار را ثبت کنید. افزایش قدرت مچ اندازی خود را در طول زمان با یک سابقه کامل PR پیگیری کنید.


🎯 اهداف و اندازه‌گیری‌های بدن
اهداف تمرینی را با مهلت تعیین کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. دور بازو، اندازه ساعد، اندازه‌گیری مچ دست، سینه و موارد دیگر را ثبت کنید. BMI را برای نظارت بر ترکیب بدن پیگیری کنید.


📊 تجزیه و تحلیل و نمودارها
تعداد دفعات تمرین مچ اندازی، روند شدت، پیشرفت حجم، تجزیه و تحلیل تمرینات و سازگاری را با نمودارهای تعاملی تجسم کنید.


👥 ویژگی‌های اجتماعی
دوستان خود را اضافه کنید، گروه‌های تمرینی ایجاد کنید یا به آنها بپیوندید، دستاوردها را در فید فعالیت‌ها به اشتراک بگذارید و به پست‌ها واکنش نشان دهید. الگوهای تمرین مچ اندازی را با شرکای تمرینی خود مبادله کنید.

🃏 کارت‌های پیشرفت
یک گزارش پیشرفت به سبک کارت‌های معاملاتی کلکسیونی با آمار، سطح، رتبه‌بندی ستاره و آواتار خود ایجاد کنید. سفر مچ اندازی خود را به اشتراک بگذارید.

⭐ نشان‌ها و دستاوردها
برای اولین تمرین، باشگاه صدتایی، رکوردهای هفتگی و رکوردهای شخصی خود نشان کسب کنید. از تازه‌کار به افسانه‌ای پیشرفت کنید.


🛠️ ابزارهای اضافی
• تغذیه - کالری، ماکروها و میزان مصرف آب
• خواب - زمان خواب، زمان بیداری و ردیابی کیفیت
• مسابقات روی میز - حریفان، تکنیک‌ها و نتایج
• مربی واکنش - رفلکس‌های شما را برای مچ اندازی بهبود می‌بخشد

⚙️ سفارشی‌سازی
• تم‌های تیره و روشن
• زبان‌های انگلیسی و روسی
• واحدهای وزن: پوند یا کیلوگرم
• حالت آفلاین - بدون اینترنت کار می‌کند
• همگام‌سازی ابری در دستگاه‌های مختلف

👑 ویژگی‌های ویژه
• تمرینات، چرخه‌ها، قالب‌ها، اهداف و برنامه‌های نامحدود
• تجزیه و تحلیل پیشرفته با بیش از 10 نوع نمودار
• گزارش‌های تمرینی مبتنی بر هوش مصنوعی با تجزیه و تحلیل بار
• اندازه‌گیری‌های بدن، BMI، تغذیه و ردیابی خواب
• آکادمی با درس‌ها و آزمون‌ها
• تولیدکننده برنامه تمرینی
• کارت‌های پیشرفت
• تجربه بدون تبلیغات
• خروجی داده

ساخته شده توسط مچ‌اندازانی که این ورزش را درک می‌کنند. فقط ابزارهایی که برای تمرین هوشمندانه‌تر نیاز دارید.

سفر خود را امروز شروع کنید. هر قهرمانی از روز اول شروع کرده است.

اشتراک به صورت خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. در تنظیمات حساب خود مدیریت کنید.

شرایط استفاده: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html

تازه‌ها

• Add photos to exercises, personal records, and training templates — capture your lifts and track visual progress over time
• New PR type: Ego Lift — log your bragging-rights lifts separately from serious training
• Bug fixes and performance improvements