ماشین حساب و ردیاب TDEE

MoEssa Apps‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

ماشین حساب و ردیاب TDEE به شما کمک می‌کند تا کل انرژی مصرفی روزانه (TDEE) و شمارنده کالری روزانه خود را به طور دقیق محاسبه کنید تا وزن کم کنید، وزن اضافه کنید یا وزن خود را حفظ کنید.

این برنامه محاسبه کالری با استفاده از فرمول‌های پیشرفته محاسبه‌گر TDEE برای کالری دریافتی، محاسبه‌گر BMR و محاسبه‌گر RMR، نتایج دقیقی را بر اساس معیارهای بدن، سطح فعالیت و اهداف تناسب اندام شما ارائه می‌دهد.

با استفاده از ماشین حساب TDEE و شمارنده کالری ما، می‌توانید به سرعت میزان کالری مورد نیاز بدن خود را در هر روز تعیین کنید و یک برنامه کالری سالم برای کاهش وزن یا افزایش عضلات موثر برنامه‌ریزی کنید.

نحوه محاسبه TDEE

یافتن کل انرژی مصرفی روزانه شما ساده و دقیق است:

• جنسیت خود را انتخاب کنید
• سن و قد خود را (سانتی متر، متر، اینچ یا فوت) وارد کنید
• وزن خود را (کیلوگرم، پوند یا سایر واحدهای پشتیبانی شده) وارد کنید
• هدف تناسب اندام یا کاهش وزن خود را انتخاب کنید
• سطح فعالیت روزانه خود را انتخاب کنید
• درصد چربی بدن خود را وارد کنید
• برای دریافت نتایج فوری TDEE، BMR و کالری، روی محاسبه ضربه بزنید
• برای شروع یک محاسبه جدید از تنظیم مجدد استفاده کنید

این باعث می‌شود برنامه به عنوان یک ماشین حساب TDEE و ردیاب برای محاسبه کالری دریافتی روزانه مفید باشد.

چرا از این ماشین حساب TDEE برای محاسبه کالری دریافتی استفاده کنیم؟

این برنامه شمارشگر کالری TDEE دارای رابط کاربری ساده و آسانی است و محاسبات دقیقی را برای موارد زیر ارائه می‌دهد:

• TDEE
• BMR
• RMR
• محاسبه‌گر BMI
• IBW (وزن ایده‌آل بدن)
• LBM (توده بدون چربی بدن)
• FBM (توده چربی بدن)

ایده‌آل برای کاربرانی که به دنبال یک محاسبه‌گر وزن قابل اعتماد، محاسبه‌گر BMI، محاسبه‌گر BMR، محاسبه‌گر TDEE یا ردیاب مصرف انرژی روزانه هستند. ویژگی‌های کلیدی

• محاسبه نیازهای کالری روزانه و هفتگی با استفاده از فرمول‌های اثبات‌شده TDEE
• پشتیبانی از کاهش وزن، افزایش وزن و اهداف حفظ وزن
• به عنوان یک شمارنده کالری هوشمند و ماشین حساب کالری عمل می‌کند
• نمایش BMI، IBW، BMR و RMR برای تجزیه و تحلیل کامل بدن
• محاسبه ۵٪، ۱۰٪ و ۱۵٪ کالری اضافی برای افزایش وزن سالم
• محاسبه ۱۵٪، ۲۰٪ و ۲۵٪ کسری کالری برای کاهش چربی ایمن
• استفاده از درصد چربی بدن برای تعیین LBM و FBM
• مفید برای ردیابی کسری کالری، مصرف انرژی و کل نیازهای انرژی

در حالی که این برنامه بر نیازهای کالری و مصرف انرژی تمرکز دارد، از محاسبات مبتنی بر ماکرو نیز پشتیبانی می‌کند و آن را به عنوان یک ماشین حساب ماکرو، ردیاب ماکرو و مرجع برای کاربران شمارنده کالری ماکرو مفید می‌سازد.

این امر آن را به انتخابی کاربردی برای کاربرانی تبدیل می‌کند که به دنبال یک ردیاب کالری و ماکرو، شمارنده ماکرو یا ردیاب ماکرو هوش مصنوعی برای برنامه‌ریزی تناسب اندام هستند.

همین امروز TDEE Calculator را دانلود کنید و با استفاده از یک ماشین حساب TDEE و برنامه شمارش کالری قابل اعتماد، کنترل کامل کالری روزانه، میزان مصرف انرژی و اهداف وزنی خود را با اطمینان کامل در دست بگیرید.

تازه‌ها

Bug Fixes