Diffuse

Diffuse‏

درباره این برنامه

دیفیوز (Diffuse) یک ابزار سلامتی برای لحظات استرس و اضطراب است. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان یا پیشگیری نمی‌کند. برای شروع، صفحه اصلی را فشار داده و نگه می‌دارید و برنامه شما را به ریتم تنفس می‌برد. از آنجا، آنچه را که نیاز دارید انتخاب می‌کنید - استراحت، نوشتن خاطرات، آرامش عضلات، یا فقط نشستن با نفس تا زمانی که موج بگذرد.

اگر در بحران هستید، برنامه خطوط کمک واقعی برای کشور شما را به شما نشان می‌دهد. اگر یک بیماری روانی مداوم دارید، لطفاً با یک متخصص واجد شرایط صحبت کنید. دیفیوز جایگزین آن نیست - در کنار آن قرار می‌گیرد. آن را در یک عصر دشوار باز کنید. یا وقتی افکارتان آرام نمی‌شوند. یا وقتی فقط نیاز دارید نفس خود را آرام کنید.

درون برنامه:

– یک دکمه وحشت با فشار دادن و نگه داشتن که شما را مستقیماً به تنفس هدایت‌شده می‌برد
– چندین الگوی تنفسی (۴-۷-۸، جعبه‌ای، رزونانسی)
– ۵-۴-۳-۲-۱ برای بازگشت شما به بدن‌تان
– آرامش پیشرونده عضلات
– یک فضای تخلیه مغز که در آن می‌توانید آنچه را که در سر دارید بنویسید، سپس آن را نگه دارید یا رها کنید
– پیام‌های بازآرایی شناختی که به آرامی افکار غیرمفید را به چالش می‌کشند
– بازتاب‌های اختیاری مبتنی بر هوش مصنوعی (به طور پیش‌فرض خاموش، کاملاً اختیاری)

حریم خصوصی در اینجا اهمیت دارد. نوشته‌های دفتر خاطرات، تاریخچه جلسات و تنظیمات شما روی تلفن شما باقی می‌مانند. ویژگی هوش مصنوعی تا زمانی که خودتان آن را روشن نکنید، قابل فعال و غیرفعال است - و حتی در آن صورت، هر بار انتخاب می‌کنید که آیا چیزی را برای پاسخ ارسال کنید یا خیر. اگر هوش مصنوعی را فعال نکنید، هیچ چیزی که می‌نویسید هرگز از دستگاه شما خارج نمی‌شود.

بدون حساب کاربری. بدون تبلیغات. بدون ردیابی رفتاری. این برنامه رایگان است.

منابع بحرانی برای ۵۳ کشور در داخل آن تعبیه شده است.

برای هر کسی که ۱۶ سال یا بیشتر دارد. هر زمان که به آن نیاز دارید، آن را باز کنید.

تازه‌ها

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing