Meditation: Stress & Sleep

FLAME Apps‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

حمایت شما برای آرامش و مدیتیشن
با مدیتیشن‌های هدایت‌شده، کمک‌های خواب، داستان‌های قبل از خواب و صداهای آرامش‌بخش به زبان انگلیسی، استرس را کاهش دهید و بهتر بخوابید. ایده‌آل برای روزهای پراسترس، زمانی که نمی‌توانید بخوابید، یا زمانی که فقط چند دقیقه آرامش می‌خواهید.

به صورت رایگان شروع کنید، نیازی به حساب کاربری نیست
فقط وارد شوید و از بین ده‌ها مدیتیشن و داستان خواب رایگان انتخاب کنید

مدیتیشن برای تسکین استرس، اضطراب و سلامت روان
جلساتی را پیدا کنید که مناسب موارد زیر باشد:
• استرس روزمره، بی‌قراری درونی، عصبی بودن
• احساس اضطراب، فکر کردن بیش از حد و تنش
• احساس فرسودگی شغلی، خستگی و خلق و خوی پایین
• تمرکز، توجه و ذهنی آرام در محل کار یا هنگام مطالعه

خواب و کمک به خوابیدن
• مدیتیشن‌های خواب برای عصرهای آرام‌تر و بهداشت خواب بهتر
• داستان‌های قبل از خواب برای کمک به خوابیدن (مثلاً ماجراجویی‌های کارآگاهی)
• جلساتی برای مشکلات خواب مانند مشکل در به خواب رفتن یا فکر کردن بیش از حد در شب

محتوای ویژه
• داستان‌های خواب کارآگاهی با صداهای مختلف برای شخصیت‌ها
• «هایدی در کوهستان»: داستان‌های آرام برای آرامش در عصر
• جلسات مبتنی بر علم برای کمک به سریع‌تر خوابیدن

چه چیزی این برنامه را خاص می‌کند
• کنترل دقیق مدت زمان: تنظیم مدت زمان مدیتیشن‌ها و داستان‌های خواب بر اساس دقیقه
• صداهای آرامش‌بخش: برای یک تجربه عمیقاً آرامش‌بخش
• توصیه‌های مفید: پیشنهاداتی برای کاهش استرس، خواب یا تمرکز
• استریک‌ها اختیاری هستند: یک روال بدون فشار ایجاد کنید - سرعت را شما تعیین می‌کنید.
• حفظ حریم خصوصی: هیچ اطلاعات شخصی جمع‌آوری نمی‌شود.

نکته مهم
این برنامه یک برنامه سلامتی است و جایگزینی برای تشخیص یا درمان پزشکی نیست. اگر علائم شدید یا مداوم (مانند افسردگی، اختلال اضطراب، بی‌خوابی) دارید، لطفاً با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط تماس بگیرید.

همین حالا شروع کنید: یک مدیتیشن کوتاه انتخاب کنید، یک نفس آرام بکشید و شروع کنید.