تمرین تنفس و آرامش

Kwevan Gouacide‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

کشف کنید که چگونه چند دقیقه تنفس آگاهانه هر روز می‌تواند زندگی شما را دگرگون سازد. برنامه ما بر روی تمرینات تنفسی که قلب و ذهن را هماهنگ می‌کند متمرکز است، مناسب برای همه افراد، خواه شما یک حرفه‌ای خسته از کار، یک والد مشغول، یا فقط به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود باشید.

مزایای اصلی آن چیست؟
• مدیریت استرس: شما را روزانه آرام و در برابر چالش‌های زندگی قوی‌تر می‌کند.
• خواب با کیفیت: خواب عمیق‌تر و بازسازی‌کننده را با تنظیم ضربان قلب شما فراهم می‌کند.
• افزایش تمرکز: توانایی تمرکز شما را افزایش داده و حفظ می‌کند.
• اضطراب و حملات پانیک: به کاهش فرکانس حملات کمک کرده و حالت آرامش درونی را بازیابی می‌کند.

ویژگی‌های برنامه:
• بدون تبلیغات: برنامه ما فاقد تبلیغات است تا آرامش بدون وقفه‌ای را ترویج کند.
• تنوع تمرینات: هماهنگی قلبی، تنفس پرانایاما یا فقط برنامه‌هایی برای آرامش.
• سفارشی‌سازی کامل: مدت زمان و نوع تمرینات را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید، پس‌زمینه و موسیقی را انتخاب کنید.
• پیگیری پیشرفت: تأثیر تمرین خود را با تاریخچه جلسات خود ارزیابی کنید.
• یادآورهای انگیزشی: یادآورهای شخصی و انگیزشی را برای حفظ یک روال منظم و دستیابی به اهداف رفاهی خود تنظیم کنید.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

خیلی عالی برنامه خوبیه ممنون

خیلی عالیه برای اختلالات اضطرابی، پنیک و تنشهای روزانه

ویژگی‌های جدید

• Possibilité de désactiver la balle
• Correction de bugs notamment avec les rappels

• Ajout d'une nouvelle cloche
• Vous pouvez ajouter vos propres images
• Nouvelle voix
• Gestion volume de la musique et de la voix
• Précision des durées d'exercices en secondes
• Précision des durées de respiration à 0,1 seconde près
• Possibilité d'ajouter plus de programmes personnalisés
• Intégration du mode sombre