Stress Free with Andrew Johns

Universal Relaxation‏

درباره این برنامه

بعضی اوقات به نظر می رسد که در مورد سطح استرس خود کاری وجود ندارد. صورتحساب های ثابت ، کمبود وقت ، بیش از حد تعهدات ، مشغله در کار ، خواستار خانواده ها و موقعیت های بسیاری دیگر که به نظر می رسد بسیار زیاد است.

این برنامه به شما امکان می دهد تا درک کنید که کنترل بیشتری از آنچه فکر می کنید کنترل بیشتری دارید. این پیشنهادات ساده و مؤثر که هر روز به آنها گوش می دهید استرس شما را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد راه حل هایی برای مشکلات خود مشاهده کنید.

استرس رایگان با اندرو جانسون به شما کمک می کند:

  یاد بگیرید که مسئولیت افکار و احساسات خود را بر عهده بگیرید.
  • یک روال سالم و مثبت برای کار یا مطالعات ایجاد کنید.
  • نحوه واکنش در برابر مشکلات را تغییر دهید.
  • زندگی متعادلی را حفظ کنید که به زمان کیفیت برای خانواده ، کار و سرگرمی اجازه می دهد.
  • مقاومت را ایجاد کنید تا با فشار روبرو شوید و با آرامش ، مثبت ، با چالش ها روبرو شوید
    ذهن و بدن بدون استرس.

تخریب کنید ، طرز فکر خود را بهبود بخشید ، بهتر بخوابید ، اعتماد به نفس خود را رشد دهید و با مراقبه های هدایت شده ، جلسات ذهن آگاهی و پیام های مثبت سالم تر باشید - و موارد دیگر.

اندرو جانسون ، مربی و درمانگر ذهن آگاهی ، سالها است که با آرامش هدایت شده ، مراقبه ها ، ابزارهای مراقبت از خود و تمرین های تنفسی به افراد در مقابله با چالش های زندگی کمک می کند.

پرفروش ترین طیف برنامه های ذهن آگاهی وی انواع مختلفی از مطالب را برای کمک به شما دارد ، خواه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و اضطراب ، کاهش وزن ، بهبود سلامتی و اطمینان خود ، یادگیری تکنیک های آرامش و غیره هستید.

ویژگی های اصلی:

  • مدیتیشن های کوتاه شما می توانید در هر کجا انجام دهید: در محل کار ، رفت و آمد ، در خانه ، پیاده روی.

  • جلسات الهام بخش برای کمک به شما در مقابله با چالش های زندگی ، برای آرامش و پیدا کردن وضوح.

  • داستانها و گفتگوهای ذهن آگاهی برای کمک به شما در ایجاد عادات بهتر و سالم.

  • مدیتیشن ها به شما کمک می کنند تا احساس الهام کنید و انگیزه خوبی برای غذا خوردن ، تمرین و ماندن پیدا کنید
   هم از نظر جسمی و هم از نظر سلامت سالم هستند.

  • تکنیک ها و ابزارهای آرامش برای کمک به شما در خواب بهتر هر شب ، برای بیدار شدن از احساس
   انرژی و تجدید.

  • تمرینات تنفس و مراقبه آرام بخش برای اضطراب ، حملات هراس و کاهش استرس.

  • جلسات مراقبه برای متوقف کردن اضطراب در مسیرهای خود و رهایی از استرس.

چگونه می توانم بیشتر دریافت کنم؟

روز خود را با ذکاوت شروع کنید ، احساس مثبت خود را حفظ کنید و در طول روز از طیف وسیعی از مراقبهای هدایت شده الهام بگیرید تا در لحظات دشوار یا استرس زا به شما کمک کنند. انرژی خود را با استفاده از Power Nap تقویت کنید ، به Beat Procrastination متمرکز شوید و سپس با استفاده از مراقبه Deep Sleep برای یک شب آرامش بخش حرکت کنید.

اندرو را به عنوان مربی ذهن آگاهی شخصی خود بیاندیشید ، همیشه در آنجا که به او احتیاج دارید کمک کنید.

برای باز کردن ذهن آگاهی روزانه بیشتر و جلسات مراقبه راهنما ، آندرو جانسون را جستجو کنید.