HourSet: Full Body Gym Workout

Adrianne‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

HourSet وقتی آن را باز می‌کنید، برنامه تمرین باشگاهی شما را می‌سازد.

هیچ برنامه هفتگی برای عقب افتادن وجود ندارد. این برنامه میزان تمرین هر عضله و مدت زمان اخیر آن را پیگیری می‌کند. می‌داند چقدر سخت تمرین کرده‌اید، زیرا آن را ثبت کرده‌اید. آن را باز کنید و جلسه امروز از قبل برنامه‌ریزی شده است.

آنچه دریافت می‌کنید

• تمرینی که بر اساس زمان شما ساخته شده است. برنامه آن زمان را پر می‌کند، شامل گرم کردن و سرد کردن.

• ۲۱۱ تمرین، فیلتر شده برای باشگاه شما. بگویید چه تجهیزاتی دارید. عضلاتی را که نمی‌توانید تمرین دهید خاموش کنید. یک تمرین را حذف کنید.

• اگر همه چیز هنوز در حال ریکاوری است، این را می‌گوید و می‌گوید چه زمانی چیزی آزاد می‌شود.

• طرحی از هر حرکت، بنابراین شما یک مرجع سریع برای تمرین دارید.

• ست‌ها پس از اتمام آنها ذخیره می‌شوند. کیلو و پوند همزمان، بنابراین هرگز چیزی را تبدیل نمی‌کنید. آخرین ست شما از قبل پر شده است، زیرا معمولاً پاسخ صحیح است.

نحوه برنامه‌ریزی

تکرارها خالی می‌مانند. هر ست را یک یا دو تکرار مانده به ناتوانی متوقف کنید، سپس آنچه را که انجام داده‌اید ثبت کنید. این عدد، ساعت ریکاوری را تنظیم می‌کند. یک ست آسان، عضله‌ای را در عرض چند ساعت آزاد می‌کند. یک ست تا مرز ناتوانی حدود ۲ روز طول می‌کشد.

یک سوپرست، دو تمرین را که هیچ عضله‌ای را به اشتراک نمی‌گذارند، با هم جفت می‌کند. شما به جای استراحت، بین آنها تناوب ایجاد می‌کنید. همان کار، حدود یک سوم زمان کمتر.

قوانین پشت همه اینها از تحقیقات منتشر شده در مورد ست‌ها، استراحت و تلاش ناشی می‌شود.

بدون کارت، بدون حساب

بدون کارت، بدون حساب، بدون ورود. برنامه امروز و هر تمرین ترسیم شده را آزادانه مرور کنید؛ شروع یک تمرین نیاز به اشتراک دارد. قبل از اینکه هزینه‌ای دریافت شود، قیمت را به ارز خود مشاهده می‌کنید.

تمرین شما در تلفن شما باقی می‌ماند

بدون حساب. بدون ورود. برنامه و ست‌های ثبت شده شما در دستگاه شما باقی می‌مانند. بدون تبلیغات، بدون ردیابی، بدون شناسه.

فقط سه چیز از تلفن خارج می‌شوند.

یکی چک خرید است. وقتی صفحه اشتراک را باز می‌کنید، از یک سرویس اشتراک، قیمت‌ها را می‌پرسد. وقتی اشتراک نزدیک به تمدید است، دوباره بررسی می‌کند.

دیگری گزارش خرابی است. فقط زمانی ارسال می‌شود که برنامه با خطا مواجه شود. هیچ شناسه‌ای ندارد و هیچ سابقه‌ای از آنچه انجام می‌دادید، ندارد.

سومین مورد، مجموعه‌ای از شمارش‌های استفاده ناشناس روزانه است، مانند "تمرینی تمام شد" یا "تمرینی تعویض شد". آنها هیچ شناسه‌ای ندارند و هیچ چیزی را که بلند کرده‌اید، ندارند و در تنظیمات خاموش می‌شوند.

تمرین شما بخشی از هیچ‌کدام از آنها نیست. هرگز از تلفن شما خارج نمی‌شود.

برای خواندن در باشگاه ساخته شده است.

نوشته بزرگ و کنتراست بالا. با در نظر گرفتن دسترسی‌پذیری ساخته شده است. استراحت می‌تواند شما را با صدای بلند بشمارد و تمرین بعدی را نام ببرد.

آنچه نیست

مربی نیست. سابقه پزشکی شما را نمی‌داند. تکرارهای شما را نمی‌شمارد یا فرم شما را تماشا نمی‌کند. اگر در حین آسیب‌دیدگی تمرین می‌کنید، ابتدا از یک فرد واجد شرایط بپرسید.

تازه‌ها

- Clearer exercise animations across the whole library: feet and hands stay planted, props sit where they belong, and side-to-side moves face you
- Equipment drawn in orange so the load stands out from the body
- Walking exercises swing their arms and loop smoothly
- Unlocked with a code? Restore now tells you to enter it again