Train With Jordan - Gym & Home
خریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۶star
۲٫۳۷ هزار مرور
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
با استفاده از یک برنامه تناسب اندام کاملاً راهنما ، تمرینات خود را در زمینه کاهش وزن ، عضله سازی و چربی سوزی روشن کنید. از بین تمرینات بدنسازی ، تمرین در منزل یا هر دو و Train With Jordan ، مربی شخصی مجازی خود را انتخاب کنید.
مربی شما
بیش از 11 میلیون + مرد و زن در مورد کاهش وزن و آموزش در رسانه های اجتماعی به اردن اعتماد دارند. او یک مربی گواهینامه تناسب اندام با بیش از 13 سال تجربه تناسب اندام و آموزش است.
جردن با بدنی لاغر ، چاق و اضافه وزن ، لاغر شد و اکنون با برنامه بدنسازی و تمرینات خانگی به میلیون ها نفر در سراسر جهان برای کاهش وزن کمک کرد.
این برای چه کسی ساخته شده است؟
• مردانی که به دنبال سوزاندن چربی های شکم و قفسه سینه ، از دست دادن دسته های عشق ، کاهش وزن ، عضله سازی و شکم هستند
• مردان کم وزن بدنبال افزایش وزن و عضله سازی هستند
• زنانی که بدنبال لاغری ، تن و مجسمه سازی ران ، باسن ، چربی شکم خود را از دست می دهند و دسته های آن را دوست دارند
ویژگی ها:
• تمرین کامل بدنسازی (مبتدی تا پیشرفته)
• تمرین کامل در خانه با وزن بدن (مبتدی تا پیشرفته)
• تایمر تناسب اندام Jordan Yeoh
• 100+ راهنمای ورزش بدنسازی
• نکات تناسب اندام هفتگی
• دستورالعمل های آسیایی و غربی
• راهنمای تغذیه برای کاهش وزن و عضله سازی
تمرین کامل بدنسازی (مردان و زنان)
برنامه تمرین بدنسازی با یک پایه 10 هفته ای برای مبتدیان همراه است. در اینجا شما برای هر تمرین ورزشی در برنامه با فرم و حالت مناسب تمرین می کنید. سپس می توانید سطح متوسط و پیشرفته تمرینات ورزشی را برای کاهش چربی زیاد و نتایج عضله سازی انجام دهید.
راهنمای ورزش بدنسازی:
بیش از 100+ تمرین ورزشی در بدنسازی برای شکل دادن ، تن دادن و ساختن قفسه سینه ، شانه ، کمر ، عضلات دو سر ، سه سر ، ران ها ، ساق پا ، ساق پا ، باسن ، پایین تنه و عضلات شکم است.
داشتن فرم و حالت مناسب در هنگام انجام تمرینات ورزشی در سالن بدن به افزایش قدرت ، کاهش وزن و ایجاد ایمنی عضلات کمک می کند.
تمرینات بدنسازی شامل:
تمرین سینه: پرس دمبل ، پرس نیمکت ، فشار بالا ، تمرین کابل سینه
تمرین شانه: مطبوعات شانه ، افزایش جانبی
تمرین برگشت: کشش ، پایین کشیدن Lat ، ردیف دمبل
تمرین دو سر بازویی: حلقه هالتر ، حلقه دمبل
تمرین عضله سه سر: تمرین عضله سه سر ، تمرین کابل عضله سه سر
تمرین پایین تنه: اسکات برای باسن و لگن ، ددلیفت ، فشار پا ، لانژ ، تمرین گوساله ها
تمرین ABS: پا را بالا می برد ، Ab را فشار می دهد ، ... و 100++ دیگر!
تمرین کامل در خانه با وزن بدن (مردان و زنان)
هنگام تمرین در خانه با برنامه کاملاً راهنمای وزن بدن جوردن ، شدت بالا ، چربی سوزی گسترده و کاهش وزن را تجربه کنید. همراه با تمرینات گرم و خنک کننده و کشش برای کمک به شما در تمرین ایمن و کاهش درد عضلات کمک می کند.
راهنمای تغذیه برای کاهش وزن و عضله سازی
با بهترین راهنمای تغذیه ما مربیگری کنید. بیاموزید که چگونه کالری خود را محاسبه کنید ، چه غذاهایی بخورید ، چگونه رژیم خود را برای مدت طولانی مدیریت کنید و طی 3-6 ماه نتیجه کاهش وزن بگیرید. راهنما شامل آسان برای دنبال کردن دستور العمل های آسیایی و غربی برای برنامه غذایی شما است.
پشتیبانی و دسترسی تیمی
در مورد هرگونه س fitnessال تناسب اندام خود با اردن و تیمش مشورت کنید. با تمرین و تناسب اندام خود شفاف و مطمئن باشید.
قیمت و اشتراک اشتراک
برنامه Train With Jordan برای استفاده شخصی و فردی رایگان بارگیری می شود. استفاده مداوم از برنامه نیاز به اشتراک فعال دارد.
مشتریانی که با یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه شروع می شوند ، یک روز پس از پایان دوره آزمایشی ، به طور خودکار در اشتراک ماهیانه مشترک می شوند ، مگر اینکه در دوره آزمایشی از برنامه لغو شوند.
اشتراک های 3 ماهه و سالانه هزینه کل از تاریخ خرید را دریافت می کنند. اشتراک ماهانه یک بار در ماه صورتحساب دریافت می شود.
در صورت لزوم ، اشتراک به طور خودکار تمدید می شود تا حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود.
همه خریدها نهایی هستند و بازپرداخت ارائه نمی شود. هزینه اشتراک صرف نظر از میزان دسترسی و اشتراک شما به اشتراک یا استفاده از آن اعمال خواهد شد.
شرایط کامل خدمات و سیاست حفظ حریم خصوصی ما در:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
مربی شما
بیش از 11 میلیون + مرد و زن در مورد کاهش وزن و آموزش در رسانه های اجتماعی به اردن اعتماد دارند. او یک مربی گواهینامه تناسب اندام با بیش از 13 سال تجربه تناسب اندام و آموزش است.
جردن با بدنی لاغر ، چاق و اضافه وزن ، لاغر شد و اکنون با برنامه بدنسازی و تمرینات خانگی به میلیون ها نفر در سراسر جهان برای کاهش وزن کمک کرد.
این برای چه کسی ساخته شده است؟
• مردانی که به دنبال سوزاندن چربی های شکم و قفسه سینه ، از دست دادن دسته های عشق ، کاهش وزن ، عضله سازی و شکم هستند
• مردان کم وزن بدنبال افزایش وزن و عضله سازی هستند
• زنانی که بدنبال لاغری ، تن و مجسمه سازی ران ، باسن ، چربی شکم خود را از دست می دهند و دسته های آن را دوست دارند
ویژگی ها:
• تمرین کامل بدنسازی (مبتدی تا پیشرفته)
• تمرین کامل در خانه با وزن بدن (مبتدی تا پیشرفته)
• تایمر تناسب اندام Jordan Yeoh
• 100+ راهنمای ورزش بدنسازی
• نکات تناسب اندام هفتگی
• دستورالعمل های آسیایی و غربی
• راهنمای تغذیه برای کاهش وزن و عضله سازی
تمرین کامل بدنسازی (مردان و زنان)
برنامه تمرین بدنسازی با یک پایه 10 هفته ای برای مبتدیان همراه است. در اینجا شما برای هر تمرین ورزشی در برنامه با فرم و حالت مناسب تمرین می کنید. سپس می توانید سطح متوسط و پیشرفته تمرینات ورزشی را برای کاهش چربی زیاد و نتایج عضله سازی انجام دهید.
راهنمای ورزش بدنسازی:
بیش از 100+ تمرین ورزشی در بدنسازی برای شکل دادن ، تن دادن و ساختن قفسه سینه ، شانه ، کمر ، عضلات دو سر ، سه سر ، ران ها ، ساق پا ، ساق پا ، باسن ، پایین تنه و عضلات شکم است.
داشتن فرم و حالت مناسب در هنگام انجام تمرینات ورزشی در سالن بدن به افزایش قدرت ، کاهش وزن و ایجاد ایمنی عضلات کمک می کند.
تمرینات بدنسازی شامل:
تمرین سینه: پرس دمبل ، پرس نیمکت ، فشار بالا ، تمرین کابل سینه
تمرین شانه: مطبوعات شانه ، افزایش جانبی
تمرین برگشت: کشش ، پایین کشیدن Lat ، ردیف دمبل
تمرین دو سر بازویی: حلقه هالتر ، حلقه دمبل
تمرین عضله سه سر: تمرین عضله سه سر ، تمرین کابل عضله سه سر
تمرین پایین تنه: اسکات برای باسن و لگن ، ددلیفت ، فشار پا ، لانژ ، تمرین گوساله ها
تمرین ABS: پا را بالا می برد ، Ab را فشار می دهد ، ... و 100++ دیگر!
تمرین کامل در خانه با وزن بدن (مردان و زنان)
هنگام تمرین در خانه با برنامه کاملاً راهنمای وزن بدن جوردن ، شدت بالا ، چربی سوزی گسترده و کاهش وزن را تجربه کنید. همراه با تمرینات گرم و خنک کننده و کشش برای کمک به شما در تمرین ایمن و کاهش درد عضلات کمک می کند.
راهنمای تغذیه برای کاهش وزن و عضله سازی
با بهترین راهنمای تغذیه ما مربیگری کنید. بیاموزید که چگونه کالری خود را محاسبه کنید ، چه غذاهایی بخورید ، چگونه رژیم خود را برای مدت طولانی مدیریت کنید و طی 3-6 ماه نتیجه کاهش وزن بگیرید. راهنما شامل آسان برای دنبال کردن دستور العمل های آسیایی و غربی برای برنامه غذایی شما است.
پشتیبانی و دسترسی تیمی
در مورد هرگونه س fitnessال تناسب اندام خود با اردن و تیمش مشورت کنید. با تمرین و تناسب اندام خود شفاف و مطمئن باشید.
قیمت و اشتراک اشتراک
برنامه Train With Jordan برای استفاده شخصی و فردی رایگان بارگیری می شود. استفاده مداوم از برنامه نیاز به اشتراک فعال دارد.
مشتریانی که با یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه شروع می شوند ، یک روز پس از پایان دوره آزمایشی ، به طور خودکار در اشتراک ماهیانه مشترک می شوند ، مگر اینکه در دوره آزمایشی از برنامه لغو شوند.
اشتراک های 3 ماهه و سالانه هزینه کل از تاریخ خرید را دریافت می کنند. اشتراک ماهانه یک بار در ماه صورتحساب دریافت می شود.
در صورت لزوم ، اشتراک به طور خودکار تمدید می شود تا حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود.
همه خریدها نهایی هستند و بازپرداخت ارائه نمی شود. هزینه اشتراک صرف نظر از میزان دسترسی و اشتراک شما به اشتراک یا استفاده از آن اعمال خواهد شد.
شرایط کامل خدمات و سیاست حفظ حریم خصوصی ما در:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۵
۲٫۳۲ هزار مرور
Yasin Miri
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۲۹ شهریور ۱۴۰۰
Higher than excellent
۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
JY Fitness Sdn Bhd
۳۱ شهریور ۱۴۰۰
Thank you Yasin! Do check out the "Feed" section for your guide on nutrition and supplements. Results are 70-80% nutrition and 20-30% training. Combine both for your best results to burn fat, lose weight, and build muscles to get the body you want. For training, choose between gym (weight training) or no gym (bodyweight training).
سیف الله نظری
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۰
عالی
۴ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
JY Fitness Sdn Bhd
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۰
Thank you! Have you claimed your 7-day free access? You get the gym (weight training), no gym (bodyweight training), diet, meal plan, nutrition and supplement guide, recipes, and a lot more. On the app, tap on Profile > Subscription Management > Upgrade Your Package to activate your access. See you in your first training!
Yusef Kd
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۲۷ اسفند ۱۳۹۹
Very good Hi Mr. Jordan, I did the initial steps. How do the rest of the steps open?
۳ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
JY Fitness Sdn Bhd
۲۵ آذر ۱۴۰۰
Hey Yusef, well done! In the app, tap on Profile > Settings > Subscription Management > Upgrade Your Package then select your commitment level and get started. See you in the next training!
ویژگی‌های جدید
*Improved App Performance
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
JY FITNESS SDN. BHD.
jy@jordanyeoh.com
A-13A-08 Damansara Foresta
52200 Kuala Lumpur
Malaysia
+60 12-291 9214
