Longevity Copilot

Günther Hintringer‏

درباره این برنامه

اپلیکیشن Longevity Copilot شما را برای داشتن یک سبک زندگی سالم راهنمایی، پشتیبانی و انگیزه می‌دهد. این امر شانس داشتن یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر را افزایش می‌دهد. طول عمر به عنوان یک مفهوم، فقط یک برنامه ۳ ماهه دیگر نیست، بلکه یک روش زندگی است.


"زیرا زندگی گرانبهاترین چیز است"

ویژگی‌ها:

- فعالیت‌های روزانه خود را، از جلسات ورزشی گرفته تا تمرینات آرامش‌بخش ذهن مانند یوگا و مدیتیشن، زیر نظر داشته باشید و ثبت کنید. با انجام فعالیت‌های هورمسیس مانند حمام یخ یا روزه‌داری، بدن خود را بیوهک کنید. مکمل‌ها و ابرغذاهای طول عمر خود را ثبت کنید.

- با مراحل اقدام روزانه برای تغییر عادات، حوزه‌های تمرکز خود را مشخص کنید.

- دوستان خود را دعوت کنید و فعالیت‌های خود را به اشتراک بگذارید و با هم دستاوردها را جشن بگیرید.

- با ارزیابی سلامت کلی و کیفیت خواب خود، روال مراقبت از خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید. علائم خود را ثبت کنید و سفر سلامتی خود را با یادداشت‌های روزانه متفکرانه غنی کنید.

- وعده‌های غذایی خود را ثبت کنید. - میزان کالری دریافتی خود را پیگیری کنید و درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌های خود را زیر نظر داشته باشید. از میزان مصرف قند و چربی اشباع‌شده خود آگاه باشید - و کشف کنید که چه چیزی در رژیم غذایی شما کم است.

- امتیاز سبک زندگی، به شما یک نمای کلی از عادات روزانه‌تان می‌دهد. این امتیاز جنبه‌های کلیدی مانند حرکت، فعالیت و خواب را ارزیابی می‌کند تا به شما در درک سلامتتان کمک کند.

- یادآوری‌هایی دریافت کنید تا به شما کمک کند در فعالیت‌ها، شیوه‌های سلامتی و مصرف مکمل‌هایتان ثابت قدم باشید. این برنامه شما را پاسخگو نگه می‌دارد و مطمئن می‌شود که به اهدافتان پایبند هستید.

- با استفاده از داده‌های حاصل از ردیابی و ارزیابی‌های رتبه‌بندی سلامت خود، بینش عمیقی در مورد همبستگی بین فعالیت‌های روزانه و وضعیت کلی سلامت خود به دست می‌آورید. آیا مصرف مکمل‌های شما می‌تواند تناسب اندام شما را افزایش دهد؟ آیا عدم تحمل غذایی دارید؟ برنامه Longevity copilot در پاسخ به این سؤالات از شما پشتیبانی می‌کند.

- داده‌های سلامت خود را با Apple Health متصل و همگام‌سازی کنید.

تازه‌ها

AI Insights and bugfixes