스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۰
بارگیریها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
اگر تایمرهای فاصلهای که به سادگی سه عدد را تکرار میکنند، برای شما نامناسب هستند،
تایمر گام، تایمری است که به شما امکان میدهد تمرین خود را به صورت لیستی از گامها سفارشی کنید.
برای هر گام، نام و زمان متفاوتی تعیین کنید و حرکت بعدی را با یک صدا تأیید کنید.
به عنوان مثال، میتوانید یک روال مانند این ایجاد کنید:
گرم کردن ۵:۰۰
اسکوات ۰:۳۰
استراحت ۰:۱۰
شنا کردن ۰:۴۵
استراحت ۰:۲۰
پلانک ۱:۰۰
سرد کردن ۳:۰۰
تایمر گام فراتر از تکرار ساده "زمان تمرین / زمان استراحت / تعداد دورها" است. این یک تایمر تمرین است که به شما امکان میدهد فواصل گام به گام را متناسب با توالی تمرین خود پیکربندی کنید.
■ نامها و زمانهای مختلف برای هر گام
تمرین، استراحت، آمادهسازی و سرد کردن را به ترتیب دلخواه خود اضافه کنید.
میتوانید هر گام را نامگذاری کرده و زمان متفاوتی برای آن تعیین کنید.
شما میتوانید تنظیماتی ایجاد کنید که با برنامهی واقعی شما مطابقت داشته باشد، مانند ۳۰ ثانیه برای اسکات، ۴۵ ثانیه برای شنا و ۱ دقیقه برای پلانک.
■ تایمر تمرین با کمک صدا
شما میتوانید گام بعدی را بدون نیاز به نگاه کردن مداوم به صفحه نمایش بشنوید.
مناسب برای تمرینات تکراری مانند راندهای بوکس، تمرین موی تای، طناب زدن، تمرینات دایرهای، تمرینات استقامتی با وزنه و حرکات کششی.
■ تمام ویژگیها رایگان
گام شمار تمام ویژگیهای اساسی را به صورت رایگان ارائه میدهد.
شما میتوانید بدون ویژگیهای قفل شده، اشتراکهای پولی یا ویژگیهای پولی، برنامه ایجاد و استفاده کنید.
این برنامه شامل یک بنر تبلیغاتی در پایین صفحه است.
■ بدون تبلیغات مزاحم
جریان تمرین با ظاهر شدن یک تبلیغ ناگهانی بین صفحات، قطع میشود.
گام شمار با تبلیغات بین صفحات در حین تمرین، برنامهی شما را با تبلیغات مزاحم قطع نمیکند.
یک بنر تبلیغاتی در پایین صفحه، تنها تبلیغ موجود است.
■ عملکرد کاملاً آفلاین
بدون نیاز به ورود به سیستم، سرور یا حساب کاربری.
روالهای تمرینی ایجاد شده در دستگاه شما ذخیره میشوند و میتوانند بدون اتصال به اینترنت استفاده شوند.
میتوانید تایمر را در باشگاههای زیرزمینی، در طول تمرینات در فضای باز یا حتی در حالت هواپیما اجرا کنید.
■ مناسب برای این نوع تمرینات
• تمرین ۳ دقیقهای بوکس / ۱ دقیقه استراحت
• تایمرهای موی تای، ورزشهای رزمی، مبارزه
• روتینهای طنابزنی، دایرهای، EMOM
• روتینهای تمرینی با گرم کردن و سرد کردن
• روتینهای کششی شامل حرکات کوتاه به ترتیب
• روتینهای تمرینی با گامهای بلند و تکرار بالا
• تمریناتی که در آنها میخواهید هر بار یک روتین را به ترتیب صحیح انجام دهید
■ چه چیزی تایمر گام را متفاوت میکند
بسیاری از تایمرهای اینتروال فقط از شما میخواهند زمان تمرین، زمان استراحت و تعداد راندها را وارد کنید.
با این حال، تمرینات واقعی اغلب به این سادگی نیستند.
بعضی از حرکات ۳۰ ثانیه طول میکشند،
بعضی دیگر ۴۵ ثانیه،
۱۰ ثانیه استراحت بین آنها،
و یک پلانک نهایی ۱ دقیقهای.
گام شمار طوری طراحی شده است که این حرکات را دقیقاً همانطور که هستند ثبت کند.
نام حرکات و زمان آنها را گام به گام تنظیم کنید و در طول تمرین خود راهنمایی صوتی دریافت کنید.
چیزی که شما نیاز دارید مدیریت پیچیده تمرین نیست، بلکه یک تایمر است که روال شما را به ترتیب و زمانبندی صحیح به شما بگوید.
با یک گام شمار، مراحل تمرین خود را ایجاد کنید و بدون ایجاد اختلال در روند تمرین، روال خود را ادامه دهید.
تایمر گام، تایمری است که به شما امکان میدهد تمرین خود را به صورت لیستی از گامها سفارشی کنید.
برای هر گام، نام و زمان متفاوتی تعیین کنید و حرکت بعدی را با یک صدا تأیید کنید.
به عنوان مثال، میتوانید یک روال مانند این ایجاد کنید:
گرم کردن ۵:۰۰
اسکوات ۰:۳۰
استراحت ۰:۱۰
شنا کردن ۰:۴۵
استراحت ۰:۲۰
پلانک ۱:۰۰
سرد کردن ۳:۰۰
تایمر گام فراتر از تکرار ساده "زمان تمرین / زمان استراحت / تعداد دورها" است. این یک تایمر تمرین است که به شما امکان میدهد فواصل گام به گام را متناسب با توالی تمرین خود پیکربندی کنید.
■ نامها و زمانهای مختلف برای هر گام
تمرین، استراحت، آمادهسازی و سرد کردن را به ترتیب دلخواه خود اضافه کنید.
میتوانید هر گام را نامگذاری کرده و زمان متفاوتی برای آن تعیین کنید.
شما میتوانید تنظیماتی ایجاد کنید که با برنامهی واقعی شما مطابقت داشته باشد، مانند ۳۰ ثانیه برای اسکات، ۴۵ ثانیه برای شنا و ۱ دقیقه برای پلانک.
■ تایمر تمرین با کمک صدا
شما میتوانید گام بعدی را بدون نیاز به نگاه کردن مداوم به صفحه نمایش بشنوید.
مناسب برای تمرینات تکراری مانند راندهای بوکس، تمرین موی تای، طناب زدن، تمرینات دایرهای، تمرینات استقامتی با وزنه و حرکات کششی.
■ تمام ویژگیها رایگان
گام شمار تمام ویژگیهای اساسی را به صورت رایگان ارائه میدهد.
شما میتوانید بدون ویژگیهای قفل شده، اشتراکهای پولی یا ویژگیهای پولی، برنامه ایجاد و استفاده کنید.
این برنامه شامل یک بنر تبلیغاتی در پایین صفحه است.
■ بدون تبلیغات مزاحم
جریان تمرین با ظاهر شدن یک تبلیغ ناگهانی بین صفحات، قطع میشود.
گام شمار با تبلیغات بین صفحات در حین تمرین، برنامهی شما را با تبلیغات مزاحم قطع نمیکند.
یک بنر تبلیغاتی در پایین صفحه، تنها تبلیغ موجود است.
■ عملکرد کاملاً آفلاین
بدون نیاز به ورود به سیستم، سرور یا حساب کاربری.
روالهای تمرینی ایجاد شده در دستگاه شما ذخیره میشوند و میتوانند بدون اتصال به اینترنت استفاده شوند.
میتوانید تایمر را در باشگاههای زیرزمینی، در طول تمرینات در فضای باز یا حتی در حالت هواپیما اجرا کنید.
■ مناسب برای این نوع تمرینات
• تمرین ۳ دقیقهای بوکس / ۱ دقیقه استراحت
• تایمرهای موی تای، ورزشهای رزمی، مبارزه
• روتینهای طنابزنی، دایرهای، EMOM
• روتینهای تمرینی با گرم کردن و سرد کردن
• روتینهای کششی شامل حرکات کوتاه به ترتیب
• روتینهای تمرینی با گامهای بلند و تکرار بالا
• تمریناتی که در آنها میخواهید هر بار یک روتین را به ترتیب صحیح انجام دهید
■ چه چیزی تایمر گام را متفاوت میکند
بسیاری از تایمرهای اینتروال فقط از شما میخواهند زمان تمرین، زمان استراحت و تعداد راندها را وارد کنید.
با این حال، تمرینات واقعی اغلب به این سادگی نیستند.
بعضی از حرکات ۳۰ ثانیه طول میکشند،
بعضی دیگر ۴۵ ثانیه،
۱۰ ثانیه استراحت بین آنها،
و یک پلانک نهایی ۱ دقیقهای.
گام شمار طوری طراحی شده است که این حرکات را دقیقاً همانطور که هستند ثبت کند.
نام حرکات و زمان آنها را گام به گام تنظیم کنید و در طول تمرین خود راهنمایی صوتی دریافت کنید.
چیزی که شما نیاز دارید مدیریت پیچیده تمرین نیست، بلکه یک تایمر است که روال شما را به ترتیب و زمانبندی صحیح به شما بگوید.
با یک گام شمار، مراحل تمرین خود را ایجاد کنید و بدون ایجاد اختلال در روند تمرین، روال خود را ادامه دهید.
یک تایمر اینتروال آفلاین رایگان که به شما امکان میدهد روالهای تمرین، استراحت و حرکت گام به گام خود را سفارشی کنید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
تازهها
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
