Reboot Plan: Coach Musculation

Reboot Plan‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

طرح ریبوت، مربی شخصی همه‌کاره شما برای یک تغییر پایدار در بدن است.

آموزش: حالت هدایت‌شده یا آزاد
هنگام ثبت‌نام، نحوه تمرین خود را انتخاب می‌کنید. روش گام‌به‌گام را با یک برنامه شخصی‌سازی‌شده برای مردان یا زنان، با قابلیت تنظیم بی‌نهایت، دنبال کنید: یک چرخه را تمام کنید، دوباره با وزنه‌های سنگین‌تر شروع کنید. یا تمرینات خود را در حالت آزاد ایجاد کنید که در هر زمان قابل تغییر است. از جمله ویژگی‌ها می‌توان به ردیابی وزن، تایمر استراحت خودکار و چرخه‌های پیشرفته هفته به هفته اشاره کرد.

تایمر استراحت در جزیره پویا
در طول دوره‌های استراحت، شمارش معکوس در جزیره پویا و روی صفحه قفل شما نمایش داده می‌شود. وقتی دوره استراحت شما تمام شود، حتی با بسته بودن تلفن، صدای بوق و لرزش به گوش می‌رسد.

ابزارک‌ها روی صفحه اصلی شما
آنچه را که بیشترین اهمیت را دارد روی صفحه اصلی خود قرار دهید: تعداد قدم‌ها و کالری روزانه، تمرین بعدی شما، خلاصه روز من، پیشرفت قدرت بر اساس عضله و چرخه برای مشترکین. یک ضربه بزنید تا برنامه در جای مناسب باز شود.

اشتراک‌گذاری برنامه
آیا یک برنامه رایگان ایجاد کرده‌اید که برای شما مفید باشد؟ آن را با یک لینک ساده به اشتراک بگذارید. دوستانتان می‌توانند آن را با یک لمس وارد کنند.

جدول امتیازات و دوئل‌ها
بر اساس فعالیت و میانگین قدم‌های خود در چند روز گذشته، در یک جدول امتیازات جهانی با سایر اعضا رقابت کنید. به رده‌های بالاتر (۵۰، ۲۰، ۱۰، ۵، ۳ برتر) صعود کنید و به محض رسیدن به یک رده جدید، XP کسب کنید. دوستانتان را برای دوئل‌های مرحله‌ای به چالش بکشید و تفاوت خود را در زمان واقعی پیگیری کنید. فقط نام کوچک شما نمایش داده می‌شود و می‌توانید هر زمان که بخواهید خود را از جدول امتیازات حذف کنید.

تغذیه
یک برنامه تغذیه شخصی‌سازی شده که بر اساس پروفایل شما محاسبه می‌شود. ردیابی کالری و ماکرو روزانه، برنامه‌های غذایی و توصیه‌های شخصی‌سازی شده. بخش‌های خود را (بیدار شدن، قبل از تمرین، عصر و غیره) با عناوین و رنگ‌ها ایجاد کنید. تشخیص غذا با عکس: از وعده غذایی خود عکس بگیرید و هوش مصنوعی کالری و ماکروها را محاسبه می‌کند. آیا اعداد خود را می‌دانید؟ ماکروهای خود را به صورت دستی تنظیم کنید. برای مشترکین، اهداف با هر مرحله از چرخه شما سازگار می‌شوند.

تحلیل هوش مصنوعی
یک مربی هوش مصنوعی که روزها، هفته‌ها و ماه‌های شما را تجزیه و تحلیل می‌کند تا توصیه‌های هدفمندی در مورد پیشرفت، تغذیه و تمرین شما ارائه دهد. این تحلیل خواب شما و برای مشترکین، مرحله چرخه شما را در نظر می‌گیرد.

چالش‌ها
کوه المپ را از طریق مجموعه‌ای از چالش‌های وزن بدن فتح کنید. چهار سطح: مس، برنز، نقره، طلا.

انگیزه و ثبات
با هر جلسه، ماموریت و تمرین XP کسب کنید. رتبه‌ها را بالا ببرید. با هر روز فعالیت، رکورد روزانه شما افزایش می‌یابد. یادآوری‌های هوشمند در زمان مناسب، بدون هرزنامه.

سلامتی و ورزش چندگانه
به Apple Health متصل شوید: تعداد قدم‌های خود (هدف ۱۰۰۰۰)، فعالیت‌های غیر وزنه‌برداری خود (دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری، هایرکس و غیره) و خواب خود را، همه از ساعت یا برنامه‌های خود (اپل واچ، گارمین، استراوا و موارد دیگر) پیگیری کنید. کالری دریافتی و مربی هوش مصنوعی شما این را در نظر می‌گیرند.

پیشرفت
وزن، عکس‌های تغییر، نشان‌ها و افزایش قدرت به ازای هر عضله را از زمان شروع پیگیری کنید (همچنین به عنوان یک ویجت موجود است). تغییر خود را هفته به هفته تجسم کنید.

برنامه ارجاع
به دوستانتان طرح راه‌اندازی مجدد را بدهید. هر دوستی که ثبت‌نام کند، یک ماه رایگان برای شما کسب می‌کند که به طور خودکار به حساب شما واریز می‌شود.

همگام‌سازی
تمام داده‌های شما در فضای ابری ذخیره می‌شود. از هر دستگاهی به برنامه خود دسترسی داشته باشید.

یک ابزار. پیشرفت بی‌پایان.

طرح راه‌اندازی مجدد پریمیوم: اشتراک با تمدید خودکار، ۷ روز دوره آزمایشی رایگان و سپس ۹.۹۹ یورو در ماه یا ۵۹.۹۹ یورو در سال. تمدید خودکار مگر اینکه ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود، قابل مدیریت در حساب فروشگاه برنامه شما.

توافقنامه مجوز استفاده (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
حریم خصوصی: https://reboot-plan.com/privacy

تازه‌ها

Tout ce qui est arrivé depuis la 3.3.
Les Duels : défie un pote sur tes pas pendant 48 h, le verdict tombe au réveil.
Training refait à neuf : ta prochaine séance en haut avec un bouton pour la lancer, démos vidéo en pleine largeur, chrono de repos en plein écran, et tes séances rangées en programmes.
Ta force en courbe, séance après séance, tes records en grand.
Ma journée : scan de ton assiette en plein écran, bilans IA en pleine page.
Un objectif de poids avec une date.