Ruuted: Emotional Capacity.

Ruuted‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

بعضی از برنامه‌ها می‌خواهند شما را بهتر کنند. این یکی به شما کمک می‌کند تا برگردید.

شما از قبل ریتم را می‌دانید. پربارتر، بهینه‌تر. فرهنگی که بر پایه شدن بنا شده است. سیستم عصبی که فراموش کرده چگونه آرام بگیرد.

حرکت برعکس، روت شده است. یک نزول روزانه به درون بدن، جایی که ظرفیت‌سازی جایگزین تنظیم موقت و حضور جایگزین فشار می‌شود.

این عمداً ساده است. نه به این دلیل که به عمق کمتری نیاز دارید. زیرا بدن شما به سر و صدای کمتری نیاز دارد.

هیچ منویی برای پیمایش وجود ندارد. هیچ ردی وجود ندارد. هیچ امتیازی وجود ندارد. هیچ پشته‌ای از محتوا توجه شما را جلب نمی‌کند. فقط دو تمرین در روز، به ترتیب، طوری طراحی شده‌اند که به اندازه کافی ساده باشند که سیستم عصبی شما واقعاً بتواند به آنها اعتماد کند.

آنچه در داخل خواهید یافت:

• یک تمرین تنفس صبحگاهی که قبل از رسیدن روز، فضایی ایجاد می‌کند
• یک تمرین عصرگاهی (تشخیص، تجسم یا استراحت) که برای ایجاد ظرفیت عاطفی با گسترش تدریجی پنجره تحمل سیستم عصبی شما طراحی شده است، فضای احساس شده بین فعال شدن و خاموش شدن که در واقع حضور در آن وجود دارد.
• یوگا نیدرا برای شب‌هایی که حتی تمرین هم بیش از حد به نظر می‌رسد
• نوشتن شناخت که الگوهایی را که اغلب سال‌ها در درون خود زندگی کرده‌اید، نامگذاری می‌کند
• یک دفترچه یادداشت خصوصی که به تمرین هر روز گره خورده است. اختیاری، قابل جستجو، هرگز مورد نیاز نیست. الگوهای داخل آن به آرامی شناختی را که به شما بازمی‌گردد، اطلاع می‌دهند.
• راداری که نقشه‌ای از محل شل شدن سیستم شما و محل‌های هنوز پایدار آن را ترسیم می‌کند
• یک پرسشنامه کوتاه آغازین که به آرامی تجربه را برای شما تنظیم می‌کند

بدون خستگی در تصمیم‌گیری. فقط روز را دنبال کنید.

این یک برنامه مدیتیشن نیست. ابزاری برای تنظیم نیست. برای دنبال کردن آرامش ساخته نشده است.

این یک ابزار ظرفیت‌سازی است که برای گسترش پنجره تحمل شما از طریق تکرار به جای شدت طراحی شده است. کار تجمعی است. تغییرات ظریف هستند. هیچ چیز لازم نیست.

به شما گفته نخواهد شد که چه کاری انجام دهید. به شما نشان داده می‌شود که چه اتفاقی می‌افتد.

تشخیص الگو به جای دستورالعمل. تکرار به جای شدت. سکوت به جای نمایش.

بیشتر آنچه که امتحان کرده‌اید از شما خواسته است که کاری انجام دهید. چهره‌ای آرام‌تر. نفسی ثابت‌تر. نسخه‌ای منظم‌تر از خودتان. روتد هیچ‌کدام از این‌ها را نمی‌خواهد. این تمرین‌ها از شما نمی‌خواهند که چیز خاصی را احساس کنید. این تشخیص نیازی ندارد که شما چیزی را که نامگذاری می‌کند، اصلاح کنید. ریتم نیازی به ثبات شما برای محاسبه ندارد.

شما مجاز هستید دقیقاً همان جایی که هستید باشید.

تکامل بعدی دنیای درونی شما به تلاش بیشتری نیاز ندارد. به صداقت بیشتری نیاز دارد.

این زمانی وجود دارد که شما آماده باشید.

تازه‌ها

What's new:
• Brand new design, ground-up rebuild
• Daily journal with curated writing prompts
• Pattern recognition for noticing what's coming up
• Visual capacity tracker
• Improved audio with Lock Screen support