CALMzone: Anxiety Support

Campaign Against Living Miserably (CALM)‏

درباره این برنامه

CALMzone اپلیکیشن رایگان ما است که برای کمک به شما در مقابله با اضطراب و مراقبت از سرتان طراحی شده است.

CALMzone ابزارهای کاربردی برای کمک به شما در مقابله با استرس و یافتن آرامش عاطفی - همه از جیب شما - در اختیارتان قرار می‌دهد. این اپلیکیشن پر از تمرین‌ها و اطلاعاتی است که به شما در مدیریت چیزهای خوب، چیزهای سخت و هر چیزی بین این دو کمک می‌کند.

**چرا CALMzone؟**

مراقبت از سرتان همیشه آسان نیست. چه در حال مدیریت اضطراب باشید، چه در حال مقابله با افکار منفی یا تلاش برای کاهش مه ذهنی، CALMzone از طریق ابزارها، نکات و فعالیت‌های مبتنی بر علم، یافتن آرامش عاطفی را آسان‌تر می‌کند. اپلیکیشن ما اینجاست تا به شما یک تلنگر دوستانه در جهت احساس خوب بدهد.


**ویژگی‌های کلیدی**

- ابزارهای هدایت‌شده برای آرام کردن اضطراب و مقابله با بیش‌فکری
- ویژگی‌های مفید برنامه مدیتیشن برای تمرین روزانه
- تسکین اضطراب روزانه برای کاهش استرس
- تسکین حمله پانیک
- فضایی برای درک و پردازش افکار منفی
- فعالیت‌های درمانی ایجاد شده با متخصصان سلامت روان
- پشتیبانی ملایم برای پاک کردن مه ذهنی و تثبیت احساسات شما

«مراقبت از سرتان می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. اینجاست که برنامه ما وارد عمل می‌شود. این برنامه پشتیبانی را متناسب با نیازهای شما تنظیم می‌کند و یافتن تکنیک‌هایی را که برای شما مؤثر است، برای شما آسان‌تر می‌کند. سلامت روان برای همه یکسان نیست - CALMzone به شما کمک می‌کند تا آنچه را که مؤثر است پیدا کنید.» - وندی رابینسون، مدیر خدمات در کمپین علیه زندگی بدبختانه

**درون چیست؟**

CALMzone فعالیت‌های درمانی عملی و هدایت‌شده‌ای را برای مقابله با استرس و اضطراب به شما ارائه می‌دهد. برای تسکین عاطفی در مواقع دشوار - در لحظه یا برای مراقبت از خود روزانه - از پشتیبانی متناسب برخوردار شوید. CALMzone می‌تواند به شما در مقابله با مسائل سخت زندگی کمک کند. آنچه در داخل است

- تمرین‌های مدیتیشن هدایت‌شده - اضطراب را با مدیتیشن‌های حرفه‌ای ما که به‌طور خاص برای کمک به شما در مقابله با افکار منفی و بیش‌فکری طراحی شده‌اند، مدیریت کنید.

- تکنیک‌های تنفس - تمرین‌های تنفسی را برای تنظیم سیستم عصبی و کاهش اضطراب یاد بگیرید و تمرین کنید، که به شما کمک می‌کند حملات پانیک را به‌طور مؤثر مدیریت کنید.

- ابزارهای یادداشت‌برداری - با استفاده از دستورالعمل‌های یادداشت‌برداری هدایت‌شده، روی افکار و احساسات خود کار کنید.

- ابزارهایی برای تسکین اضطراب روزانه - استرس را کاهش دهید و مهارت‌های مقابله‌ای را از طریق فعالیت‌هایی که می‌توانید در برنامه روزانه خود قرار دهید، ایجاد کنید. از ردیاب اضطراب ما برای کمک به شما در کنترل این احساسات دشوار استفاده کنید.

- فعالیت‌های ذهن‌آگاهی - ذهن‌آگاهی را یاد بگیرید و تمرین کنید تا به شما در آرامش و دریافت تسکین درمانی روزانه کمک کند.

- تکنیک‌های مدیریت استرس - از ابزارهای عملی مدیریت استرس ما برای کمک به پیمایش موقعیت‌های دشوار که باعث اضطراب شما می‌شوند، استفاده کنید.

- پشتیبانی از حمله پانیک - تمرین‌های متناسب برای کمک به شما در مدیریت حملات پانیک در لحظه و ایجاد یک برنامه بلندمدت برای کمک به شما در مقابله با احساس پانیک.

**سوالات متداول**

آیا CALMzone واقعاً رایگان است؟

بله، رایگان است. ما به قرار دادن ابزارهای حیاتی سلامت روان پشت دیوار پرداخت اعتقاد نداریم. همه سزاوار دسترسی به کمک هستند - نه فقط افرادی که توانایی پرداخت اشتراک ماهانه را دارند.

آیا این یک برنامه مدیتیشن است؟

CALMzone شامل تمرینات مدیتیشن، ابزارهای تنفسی و تکنیک‌های پایه - و خیلی چیزهای دیگر است. ما استراتژی‌های عملی و علمی برای تسکین اضطراب و کمک عاطفی را با هم ترکیب می‌کنیم تا به شما یک تلنگر دوستانه در جهت احساس خوب بدهیم.

آیا می‌تواند به حملات پانیک کمک کند؟

بله. CALMzone تمرینات و ابزارهای پایه‌ای مانند آرامش عضلات و تکنیک‌های تنفس عمیق دارد تا به شما در کاهش حملات پانیک و تنظیم احساساتتان کمک کند.

CALMzone پر از فعالیت‌ها و ابزارهای تخصصی است که به شما در مقابله کمک می‌کند. از ردیابی خلق و خوی خود گرفته تا مدیریت وحشت و اضطراب، این یک روش روزمره برای بررسی و احساس بهتر است. اکنون CALMzone را به صورت رایگان دانلود کنید.

شرایط خدمات: https://www.thecalmzone.net/terms-and-conditions-app
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.thecalmzone.net/privacy-statement-app

تازه‌ها

The app's name and appearance have had an upgrade. You'll still be able to find the same, science-backed mental health support that you know and love, with updates designed to make the app easier to use.