Lasting Change: Habit Builder

Health Score‏

درباره این برنامه

عادات و روال های خودمراقبتی برای ثبات، تغییر سبک زندگی، تعیین اهداف زندگی و رشد شخصی.

به دنیای تغییر پایدار خوش آمدید. قدرت عادات و روال ها را باز کنید. سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید، عادات سالم بسازید، عادات بد را بشکنید، روال نهایی خود را ایجاد کنید و هر بخش از زندگی خود را بهبود بخشید.

Lasting Change یک کتاب شخصی سازی شده برای رشد خود و اکنون برنامه خاص خود را دارد. اپلیکیشن Lasting Change یک ردیاب و سازنده عادت است که برای بهبود خود، رشد شخصی، انگیزه، بهره‌وری، سلامت روان و رفاه کلی طراحی شده است. هدف ما این است که عادات و روال های سالم را با حداقل تلاش ثابت کنیم. به یاد داشته باشید، عادات آینده شما را شکل می دهند!

با تغییر پایدار عادت های خوب بسازید و عادت های بد را کنار بگذارید
با رویکرد انقلابی ما برای ایجاد عادات، شما قادر خواهید بود سیستم عادت شخصی خود را بسازید و با تغییرات کوچک به نتایج بزرگ برسید. با آزمایش‌ها و تمرین‌های رشد شخصی ما، می‌توانید تغییرات مثبتی را در زندگی روزمره خود به روش آسان ایجاد کنید.

پیشرفت خود را دنبال کنید و آنچه را که برای شما بهتر است پیدا کنید
با رویکرد داده محور Lasting Change، می توانید زندگی روزمره خود را ردیابی، تجزیه و تحلیل و بهینه سازی کنید. چه در مورد عادات یا روال زندگی شما صحبت کنیم، چه در مورد زندگی شخصی و حرفه ای شما، در نهایت می توانید به صندلی راننده برگردید و آینده خود را آنطور که دوست دارید شکل دهید.

فقط چند دقیقه در روز طول می کشد تا پاسخگو بمانید و هیچ محدودیتی برای عادات، روال ها یا جنبه هایی از زندگی شما وجود ندارد که می توانید آن را دنبال کنید.

تغییر پایدار به شما کمک می کند:
ساختار بیشتری به زندگی خود اضافه کنید. زندگی خود را با تصمیمات سالم بهبود بخشید و آنها را برای درازمدت حفظ کنید.
عادات و روال های سالم ایجاد کنید. از آزمایشات ما استفاده کنید و محتوای صفحه را برای رشد خود کاوش کنید. عادات شما آینده شما را شکل می دهد - آنها را عاقلانه انتخاب کنید!
روی کار عمیق و بهره وری تمرکز کنید. با عادات خوب، نتایج خوبی حاصل می شود. عملکرد خود را تقویت کنید و بیاموزید که چگونه با عادات و روال‌های صحیح در انجام وظایف خود بمانید.
یاد بگیرید چگونه سپاسگزار باشید. ابراز قدردانی و گوش دادن به جملات تاکیدی مثبت روزانه برای حفظ سلامت روان و وضوح بسیار مهم است.
ذهن آگاهی را تمرین کنید. مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و بسیاری از تمرینات دیگر کلید آرامش، وضوح ذهنی، احساس آرامش، رضایت و خواب بهتر هستند.

Lasting Change یک برنامه روتین، مراقبت از خود و رشد خود همه در یک برای زندگی روزمره است:
عادت های خوب بسازید و عادت های بد را کنار بگذارید
روال نهایی خود را ایجاد کنید
عادات سمی را شناسایی کنید و با عادات بهتر شروع کنید
خواب خود را تجزیه و تحلیل کنید و بهبود بخشید
رژیم غذایی و تغییرات وزن خود را دنبال کنید
یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید تا افکار خود را یادداشت کنید
تمرینات تنفسی کوتاه انجام دهید
به جملات تاکیدی روزانه و جلسات مدیتیشن گوش دهید
بهزیستی ذهنی و فیزیکی، بهره وری خود را زیر نظر داشته باشید و پیشرفت خود را به سمت زندگی که همیشه می خواستید دنبال کنید

چرا باید برنامه Lasting Change را امتحان کنید:
برای شروع ساختن عادات بهتر به انگیزه نیاز دارید؟
آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک خواب خوب داشته باشید؟
آیا نتوانسته اید به عادات خوب پایبند باشید و می خواهید سازگارتر شوید؟
آیا می خواهید سطح انرژی خود را افزایش دهید تا هر روز بر وظایف خود بمانید، سازنده و متمرکز باشید؟
آیا می‌خواهید سلامت روان خود را بهبود ببخشید و وضوح را از طریق یادداشت‌های شکرگزاری، تاکیدات و تمرین‌های تمرکز حواس به ارمغان بیاورید تا بتوانید با استرس و اضطراب کنار بیایید؟

اگر سوالی دارید، با ما در [e-mail] بنویسید.

همه می توانند روزهای خود را بشمارند، اما این شما هستید که روزها را به حساب می آورید.

ویژگی‌های جدید

Thank you for being active and giving us feedback! You can submit feature requests at [e-mail]

This release includes:
- Bug fixes and performance improvements