Throughline: ADHD Focus

Iuliia Prokhorova‏

درباره این برنامه

Throughline ابزاری برای بهره‌وری و تمرکز است. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. برای مشاوره پزشکی، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

نمی‌توانید شروع کنید؟ ما آن را درک می‌کنیم.

شما می‌دانید چه کاری باید انجام دهید. حتی می‌خواهید آن را انجام دهید. اما بین «دانستن» و «انجام دادن» دیواری وجود دارد - فلج کاری که لیست‌های ساده کارها و برنامه‌ریزان هرگز به آن نمی‌رسند. Throughline شما را از آن عبور می‌دهد.

وظیفه را بنویسید. ما آن را به مراحلی آنقدر کوچک تقسیم می‌کنیم که تقریباً احمقانه به نظر می‌رسند - سپس شما را یکی یکی از آنها عبور می‌دهیم. نه یک لیست. نه یک برنامه‌ریز. برای مغزهای ADHD ساخته شده است که به طور همزمان از کل کار غرق می‌شوند.

نحوه کار
1. آنچه را که باید انجام دهید تایپ کنید ("تمیز کردن آشپزخانه").

2. مراحل کوچک و قابل انجام را انتخاب کنید - هرچه کار ترسناک‌تر باشد، مراحل کوچکتر است.

3. روی "راهنمایی من در مورد آن" ضربه بزنید.

4. یک کار، یک مرحله روی صفحه. یک تایمر. صدایی بلند و غیرقابل شنیدن وقتی که هر مرحله تمام می‌شود. سپس "تمام شد!" - و به آرامی به مرحله بعدی بروید.

شما همیشه می‌بینید که چه زمانی کار را تمام خواهید کرد ("تا ساعت ۷:۲۰ تمام شد") - و از آنجایی که تخمین‌های زمانی ما فضای تنفس واقعی را باقی می‌گذارند، این وعده واقعاً پابرجاست.

با قدم به قدم بر تعلل غلبه کنید
سخت‌ترین قسمت، خود کار نیست - شروع کردن است و سپس رها نکردن آن. برنامه‌ی جامع، یک کار را در یک زمان جلوی شما نگه می‌دارد، بنابراین هرگز دیواری از وظایف وجود ندارد که روی آن متوقف شوید. فقط قدم کوچک بعدی.

مثل اینکه کسی کنارتان بنشیند
راهنمایی گام به گام ما مانند تمرین دو برابر کردن بدن عمل می‌کند - آن حس کسی که بی‌سروصدا در کنار شما کار می‌کند و شما را از اولین قدم تا آخرین قدم همراهی می‌کند. بدون تابلوی امتیازات. بدون فریاد مربی. هر قدم یک برد است.

ساخته شده برای نحوه‌ی عملکرد واقعی مغز شما
- هیچ وقفه‌ای برای شکستن وجود ندارد. یک روز را از دست می‌دهید؟ هیچ چیز نمی‌سوزد. - بدون ضربدر قرمز، بدون "معوقه"، بدون دیوار گناه.

بدون تنظیمات بی‌پایان. از نصب تا اولین مرحله تکمیل‌شده‌تان در کمتر از سه دقیقه.

- هر زمان که خواستید از یک مرحله صرف‌نظر کنید یا پنج دقیقه اضافه کنید - بدون جریمه.

چند روز غیبت داشتید؟ ما فقط می‌گوییم "از دیدن شما خوشحالم" و یک مرحله کوچک ارائه می‌دهیم. بدون سخنرانی. بدون انبوهی از بدهی.

صادقانه در مورد پول
- برای همیشه رایگان: ۳ تجزیه وظایف در روز، به علاوه تمام روال‌های آماده - با راهنمایی کامل گام به گام.

- اشتراک، تجزیه وظایف نامحدود را باز می‌کند.

- ۷ روز آزمایشی رایگان برای هر طرحی.

قبل از اینکه هزینه‌ای از شما دریافت شود، به شما یادآوری می‌کنیم. با دو لمس از طریق گوگل پلی لغو کنید. بدون تله، بدون الگوهای تاریک.

برای بزرگسالان مبتلا به ADHD ساخته شده است که از برنامه‌هایی که برنامه‌ریزی می‌کنند اما هرگز به شما در انجام واقعی کار کمک نمی‌کنند، خسته شده‌اند.

تازه‌ها

Fixed the Laundry routines: the steps were showing in the wrong language. They now match the language of the app.