Easy Workout - No Equipment

workoutsman‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

Easy Workout اپلیکیشنی است که به شما امکان می دهد به راحتی تمرینات خانگی را در خانه انجام دهید.
فقط در چند دقیقه در روز، می توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، در خانه عضله سازی کنید و وزن کم کنید.
بدون نیاز به تجهیزات یا مربی
کاهش وزن شگفت انگیز را در 30 روز تجربه کنید.

این برنامه انواع روتین های تمرینی را برای تمرینات شکم، سینه، پاها، بازوها و تمام بدن ارائه می دهد.
هیچ تمرینی که نیاز به تجهیزات داشته باشد وجود ندارد، بنابراین مجبور نیستید به باشگاه بروید.
گرم کردن و کشش توسط متخصصان مورد مطالعه علمی قرار گرفته است.

ما تمرینات ساده ای را ارائه می دهیم.
کالری سوزی انفجاری را با ما امتحان کنید.
اگر به طور مداوم از برنامه تمرینی آسان ما استفاده کنید، تنها در چند هفته متوجه تغییرات قابل توجهی در بدن خود خواهید شد.



لیست تمرین برنامه تمرین آسان
تمریناتی برای از بین بردن چربی شکم - جک های پرش، کرانچ، پلانک، کوهنوردان
تمرینات پایین تنه هیپ بالا - پل، اسکات، ضربه خر
تمرینات ران پایین بدن - لانژ، اسکات
تمرینات ساعد - ضربات پس زدن، ضربه زدن، پلانک
حرکات کششی رژیمی - ژست پروانه، ژست ابوالهول، حالت مثلث و غیره.

اثر ورزش آسان
کاهش درد زانو و کمر
تقویت عضلات مرکزی
اصلاح وضعیت بدن
بهبود توانایی ورزشی
اصلاح انحراف لگن
افکت هیپ آپ
برداشتن باسن
بدن عالی

عملکرد
- روال گرم کردن و کشش
- به طور خودکار پیشرفت تمرین خود را ذخیره کنید
- کالری سوزانده شده پس از ورزش را ثبت کنید
- یادآوری زمان تمرین را سفارشی کنید
- فیلم های مفصلی از وضعیت ورزش را ارائه می دهد
- با مربی شخصی لاغر شوید
- با دوستان به اشتراک گذاشتن