Abs Workout For Beginners
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۳star
۲۰۰ مرور
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
نوجوان
info
درباره این برنامه
با ورزش های شدید شکم، چربی های شکم را از بین ببرید و در 30 روز شکم شش تکه داشته باشید. شم به راحتی می توانید تمرین شش تکه شکم ما را در خانه یا هر جایی انجام دهید. تمرین روزانه فوق العاده موثر عضلات شکم را شروع کنید تا به عضلات شکمی که آرزویش را داشتید برسید!
چه یک مبتدی و چه حرفه ای، می توانید تمرینات شکم، باسن و باسن را برای خود مناسب بیابید. ما یک تمرین اصلی برای مبتدیان با یک مربی شخصی و یک تمرین چربی سوزی شدید برای شکم شش تکه داریم. این تمرینات روزانه به شما کمک می کند در 30 روز به شش پک برسید.
تمرینات مختلف کاهش وزن هر روز برای سوزاندن کالری. تمرین شکم شش تکه بهترین برنامه ردیاب تناسب اندام برای پیگیری تناسب اندام شماست. استخدام مربی تناسب اندام یا مربی شخصی بسیار گران است. اپلیکیشن تمرین عضلات شکم می تواند یک مربی شخصی در خانه باشد و تمرین عضلات شکم به اندازه تمرین در باشگاه موثر باشد.
تمرین 30 روزه عضلات شکم به محض تعیین یک هدف مشخص، به دستاوردهای چشمگیری منجر می شود. یک برنامه تمرینی منظم و علمی 30 روزه به شما کمک می کند تا اهداف ورزشی را برای داشتن شکم 6 تکه تعیین کنید. تمرین اصلی می تواند به شما در سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات شکم کمک کند. تمرین پایین‌تر شکم در برنامه یک تمرین بدون تجهیزات برای یک هسته قوی‌تر است.
چند دقیقه در روز را به تمرین عضلات شکم و باسن اختصاص دهید تا بدن خود را تقویت کنید. بدون نیاز به تجهیزات، می توانید از وزن بدن خود برای انجام تمرین شش پک در خانه استفاده کنید. می‌توانید روتین‌های تمرینی 30 روزه خود را برای شکم 6 تکه و بدنی سفت‌تر سفارشی کنید. تمرین عضلات شکم برای زنان و مردان برای همه افراد، مبتدیان، حرفه ای ها، نوجوانان و سالمندان مناسب است. ترکیبی از تمرینات شکم، پاها و باسن، تمرینی چشمگیر برای مدیریت وزن و عضله سازی است.
تمرین عضلات شکم شش پک در خانه، تمرین اصلی، تمرین چربی سوزی شکم، و تمرین بدنسازی شکم در برنامه های تناسب اندام برای کمک به ساخت عضلات شکم. با تمرین عضلات شکم، باسن و باسن، عرق کنید و بدن خود را تقویت کنید.
از دوستان خود بخواهید در چالش شش بسته شما به شما بپیوندند. شش پک را در 7 روز برای پسران و دختران با تمرین خانگی شکم شش تکه دریافت کنید. از چالش 30 روزه شکم ما که توسط یک مربی معتبر طراحی شده است، استفاده کنید تا با استفاده از وزن بدن، در چهار هفته، اندام و کمر خود را مجسمه سازی و تقویت کنید.
چه یک مبتدی و چه حرفه ای، می توانید تمرینات شکم، باسن و باسن را برای خود مناسب بیابید. ما یک تمرین اصلی برای مبتدیان با یک مربی شخصی و یک تمرین چربی سوزی شدید برای شکم شش تکه داریم. این تمرینات روزانه به شما کمک می کند در 30 روز به شش پک برسید.
تمرینات مختلف کاهش وزن هر روز برای سوزاندن کالری. تمرین شکم شش تکه بهترین برنامه ردیاب تناسب اندام برای پیگیری تناسب اندام شماست. استخدام مربی تناسب اندام یا مربی شخصی بسیار گران است. اپلیکیشن تمرین عضلات شکم می تواند یک مربی شخصی در خانه باشد و تمرین عضلات شکم به اندازه تمرین در باشگاه موثر باشد.
تمرین 30 روزه عضلات شکم به محض تعیین یک هدف مشخص، به دستاوردهای چشمگیری منجر می شود. یک برنامه تمرینی منظم و علمی 30 روزه به شما کمک می کند تا اهداف ورزشی را برای داشتن شکم 6 تکه تعیین کنید. تمرین اصلی می تواند به شما در سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات شکم کمک کند. تمرین پایین‌تر شکم در برنامه یک تمرین بدون تجهیزات برای یک هسته قوی‌تر است.
چند دقیقه در روز را به تمرین عضلات شکم و باسن اختصاص دهید تا بدن خود را تقویت کنید. بدون نیاز به تجهیزات، می توانید از وزن بدن خود برای انجام تمرین شش پک در خانه استفاده کنید. می‌توانید روتین‌های تمرینی 30 روزه خود را برای شکم 6 تکه و بدنی سفت‌تر سفارشی کنید. تمرین عضلات شکم برای زنان و مردان برای همه افراد، مبتدیان، حرفه ای ها، نوجوانان و سالمندان مناسب است. ترکیبی از تمرینات شکم، پاها و باسن، تمرینی چشمگیر برای مدیریت وزن و عضله سازی است.
تمرین عضلات شکم شش پک در خانه، تمرین اصلی، تمرین چربی سوزی شکم، و تمرین بدنسازی شکم در برنامه های تناسب اندام برای کمک به ساخت عضلات شکم. با تمرین عضلات شکم، باسن و باسن، عرق کنید و بدن خود را تقویت کنید.
از دوستان خود بخواهید در چالش شش بسته شما به شما بپیوندند. شش پک را در 7 روز برای پسران و دختران با تمرین خانگی شکم شش تکه دریافت کنید. از چالش 30 روزه شکم ما که توسط یک مربی معتبر طراحی شده است، استفاده کنید تا با استفاده از وزن بدن، در چهار هفته، اندام و کمر خود را مجسمه سازی و تقویت کنید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
