Diet Plan & Meal Planner

Alebg‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

برنامه غذایی خود را بسازید به آن بچسبید. کاهش وزن - بدون حدس و گمان
این برنامه یک برنامه غذایی شخصی ایجاد می‌کند تا بتوانید به روشی عملی وزن کم کنید: وعده‌های غذایی شفاف، بخش‌های قابل تنظیم و کسری کالری ثابتی که در واقع می‌توانید حفظ کنید.

چرا این کار می کند
اکثر رژیم ها به دلیل مبهم یا خیلی سفت و سخت شکست می خورند. در اینجا یک برنامه غذایی ساختاریافته با انعطاف‌پذیری داخلی دریافت می‌کنید: هر نوع غذا را عوض کنید، سبک رژیم غذایی دلخواه خود را انتخاب کنید، و با کالری در هر وعده غذایی و مجموع کالری روزانه به هدف بمانید. دیگر لازم نیست هر هفته چیزهایی را از ابتدا مشخص کنید.

آنچه به دست می آورید
- برنامه رژیم غذایی و برنامه ریز وعده غذایی متناسب با هدف و ترجیحات شما
- منوهای قابل ویرایش: غذاهایی را که دوست ندارید با یک ضربه عوض کنید
- مروری بر کالری و ماکروها برای حمایت از کمبود کالری سالم
- ردیاب وزن، ماشین حساب BMI و نمودارهای پیشرفت
- هدایت بخش (1000، 1200، 1500 کیلو کالری و اهداف دیگر)
- لیست خرید تولید شده از برنامه هفتگی شما
- یادآوری‌هایی برای وعده‌های غذایی و اعلام حضور، تا ثابت بمانید
- واحدهای متریک و امپریالیستی برای مواد تشکیل دهنده و وزن

رژیم های غذایی محبوب گنجانده شده است
چارچوب های کتو، کم کربوهیدرات، مدیترانه ای، گیاهی، وگان، انعطاف پذیر، بدون گلوتن، DASH، پالئو و کم کالری. سبک خود را انتخاب کنید و برنامه یک برنامه غذایی هفتگی متناسب با هدف کالری شما ایجاد می کند، سپس به شما امکان می دهد تا زمانی که با سلیقه و بودجه شما مطابقت داشته باشد، وعده های غذایی خود را عوض کنید.

چگونه کار می کند
1. هدف (مثلاً برنامه غذایی 1200-1500 کالری) و ترجیحات غذایی خود را تعیین کنید.
2. یک برنامه غذایی کامل برای هفته با ظروف شفاف برای صبحانه، ناهار و شام دریافت کنید.
3. وعده‌های غذایی را که نمی‌خواهید عوض کنید – کالری را به‌طور خودکار در مسیر خود نگه دارید.
4. از لیست خرید برای خرید دقیقا همان چیزی که نیاز دارید استفاده کنید.
5. وزن، BMI و پیشرفت را دنبال کنید تا نتایج خود را ببینید و در صورت نیاز تنظیم کنید.

برای زندگی واقعی طراحی شده است
- به موقع؟ از دستور العمل های سریع و گزینه های دسته ای مناسب برای تهیه یک بار استفاده کنید و در تمام هفته خوب غذا بخورید.
- بودجه کم؟ از ایده های غذای کم هزینه و مواد اصلی استفاده کنید. اقلام گران قیمت را با یک ضربه عوض کنید.
- تند خوار؟ در حالی که این برنامه کالری های شما را متعادل نگه می دارد، غذاها را آزادانه جایگزین کنید.

ابزارهایی که انگیزه شما را حفظ می کنند
- اهداف روزانه و هفتگی که در واقع می توانید به آنها ضربه بزنید
- نمودارهای پیشرفت برای تجسم روندها، فلات ها و بردها
- یادآوری‌های هوشمند برای اینکه وعده‌های غذایی را حذف نکنید یا وزنه بزنید
- پیشنهادات سهم را پاک کنید تا بدانید یک روز غذا خوردن باید چگونه باشد

چه چیزی آن را متفاوت می کند
این برنامه به جای پرتاب نکات تصادفی به شما، ساختاری قابل انجام به شما می دهد: طرحی که با شما سازگار است، نه برعکس. شما همیشه می دانید که بعداً چه چیزی بخورید، چگونه با کمبود کالری شما مطابقت دارد و چگونه بدون شکستن برنامه خود را تنظیم کنید.

جزئیات مفید
- از کاهش وزن مبتدی و کاربران با تجربه به طور یکسان پشتیبانی می کند
- برای اهداف کاهش وزن با یا بدون باشگاه کار می کند
- بر کیفیت غذا و آگاهی از کالری تمرکز می کند، نه محدودیت شدید
- برای یکپارچگی ساخته شده است—زیرا برنامه ای که دنبال می کنید بر برنامه کاملی که رها کرده اید می زند

نکاتی برای بهترین نتیجه
در حد هدف کالری روزانه خود بمانید، از تعویض وعده های غذایی برای جلوگیری از کسالت استفاده کنید و پیشرفت خود را به جای روزانه بررسی کنید. بردهای کوچک و قابل تکرار جمع می شوند.

سلب مسئولیت
این برنامه ابزارهای برنامه ریزی تغذیه و آموزش عمومی را ارائه می دهد. توصیه های پزشکی ارائه نمی دهد و جایگزینی برای مراقبت حرفه ای نیست. اگر وضعیت سلامتی یا نیازهای غذایی خاصی دارید، قبل از شروع هر رژیم غذایی با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.

تازه‌ها

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.