Acid Reflux Treatment
+۱
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
برنامه رفلکس اسید (GERD) درمان بدون داروی. تغییرات زندگی و رژیم غذایی می تواند به درمان ریفلاکس اسید (GERD) بدون دارو یا دارو یا شربت کمک کند.
ریفلاکس اسید معده (GERD) به عنوان فرار عقب مانده از محتوای معده از معده به مری است. GERD که همراه با نشانه هایی مانند خفگی و گلودرد ایجاد می شود و اغلب با سرماخوردگی و آنفلوآنزا اشتباه گرفته می شود، موجب بروز آلودگی و سوزش سر دل می شود.
این به دلیل کشش عضله اسفنکتر مری است که عبور بین مری و معده را کنترل می کند. همانطور که اسفنکتر مری در حال کشیدن است، نمی تواند به طور کامل بسته شود و از طریق این اسید معده و مواد خوراکی به مری باز می گردد. بنابراین، این باعث سوزش سر دل و درد میشود.
این وضعیت که به طور جدی کیفیت زندگی را با احساس سوزش و درد در معده کاهش می دهد در واقع نزدیک به عادات غذا و شیوه زندگی است. به همین علت، به جای استفاده از دارو برای رفلاکس درمان، می توانید برای گزینه های طبیعی سر بروید.
اگر دچار سوزش تکراری یا علائم دیگری از ریفلاکس اسید شده اید، در اینجا چیزی است که شما باید برای درمان ریفلاکس اسید (GERD) بدون دارو انجام دهید:
1. خوردن به آرامی و قطعات کوچک
هنگامی که شما بیش از حد غذا می خورید، شکم خود را پر می کند و باعث می شود مواد غذایی بیشتری از اسید و مواد غذایی به مریض بروند. به همین ترتیب، در مورد غذا خوردن بسیار سریع، غذا به قطعات به اندازه کافی کوچک تقسیم نمی شود، بنابراین اسید معده (اسید معده) برای هضم بیشتر تولید می شود. این باعث رفلاکس می شود.
بنابراین، برای مقابله با ریفلاکس اسید (GERD) بدون داروی، مدت زمان طولانی برای جوشاندن هر یک از نوشیدنی ها، به شدت خوردن آنها را کاهش می دهد.
2. از مواد غذایی خاص و نوشیدنی های شیرین استفاده کنید
یکی از عواملی که باعث رفلاکس اسید می شود، بدون شک غذاهای مصرف شده است. بنابراین برای از بین بردن درد ریفلاکس، بعضی از غذاهایی که ممکن است موجب برگشت برگشت برخی غذاها از جمله نعناع، غذاهای چرب، غذای تند، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، قهوه، چای، شکلات و الکل باشد، احتمال کمتری مصرف می کنند یا مصرف نکنید
از سوی دیگر، یک واقعیت مشهور است که نوشیدنی های قندی شیرین و سودا دارای بسیاری از خطرات سلامتی هستند. آنها شما را خراب می کنند و اسید را به مری می رسانند. بنابراین، می توانید آب جوش را به جای آنها ترجیح دهید.
3. بمانید و بعد از غذا خیلی سریع حرکت نکنید
حتی هنگام ایستادن یا نشستن، گرانش تنها به اسید معده کمک می کند. بنابراین، شما باید سه ساعت قبل از خواب بخورید. این به این معنی است که شما نباید بعد از ناهار ناهار بخورید و بعد از ناهار دیر کنید.
علاوه بر این، شما باید از ورزش سنگین برای چند ساعت پس از خوردن اجتناب کنید. پیاده روی بعد از شام خوب است، اما ورزش شدیدتر، مخصوصا اگر از خم شدن استفاده کند، می تواند اسید را به مری شما وارد کند.
4. اگر توصیه می شود وزن را از دست بدهید
افزایش وزن بدن، ساختار عضلانی را که از اسفنکتر مری پایین تر است، کاهش می دهد و فشار را کاهش می دهد که sphincter را بسته نگه می دارد. این منجر به ریفلاکس و سوزش سر دل میشود. بنابراین، اگر شما اضافه وزن دارید، از دست دادن وزن یک گام مهم در درمان ریفلاکس اسید (GERD) بدون دارو خواهد بود.
5. اگر سیگار می کشید، ترک کنید
نیکوتین می تواند اسفنکتر مرطوب را بشکند بنابراین، برای رفع درد ریفلاکس، شما باید سیگار را ترک کنید.
6. داروهای خود را بررسی کنید
بعضی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد التهابی و مسکن می توانند باعث افزایش کشش عضله اسفنکتر مری شود. علاوه بر این، بعضی از داروها برای افزایش تراکم استخوان نیز ممکن است مری را تحریک کنند. در این رابطه، اگر علائم ریفلاکس دارید، ممکن است لازم باشد داروهای مورد استفاده خود را بررسی کنید.
اگر این توصیه ها را دنبال کنید، شکایت ریفلاکس شما بسیار کاهش می یابد.
با این وجود، اگر درد شما همچنان ادامه پیدا کند و شکایات شما کاهش پیدا کند، ممکن است هنوز مجبور شوید دکتر را ببینید. اگر چه تغییر سبک زندگی و تغذیه را می توان انجام داد، در بعضی موارد ممکن است لازم باشد از دارو برای کنترل ریفلاکس استفاده کنید.
راه حل مطلق برای رفلکس، شما می توانید برنامه ما را امتحان کنید ...
ریفلاکس اسید معده (GERD) به عنوان فرار عقب مانده از محتوای معده از معده به مری است. GERD که همراه با نشانه هایی مانند خفگی و گلودرد ایجاد می شود و اغلب با سرماخوردگی و آنفلوآنزا اشتباه گرفته می شود، موجب بروز آلودگی و سوزش سر دل می شود.
این به دلیل کشش عضله اسفنکتر مری است که عبور بین مری و معده را کنترل می کند. همانطور که اسفنکتر مری در حال کشیدن است، نمی تواند به طور کامل بسته شود و از طریق این اسید معده و مواد خوراکی به مری باز می گردد. بنابراین، این باعث سوزش سر دل و درد میشود.
این وضعیت که به طور جدی کیفیت زندگی را با احساس سوزش و درد در معده کاهش می دهد در واقع نزدیک به عادات غذا و شیوه زندگی است. به همین علت، به جای استفاده از دارو برای رفلاکس درمان، می توانید برای گزینه های طبیعی سر بروید.
اگر دچار سوزش تکراری یا علائم دیگری از ریفلاکس اسید شده اید، در اینجا چیزی است که شما باید برای درمان ریفلاکس اسید (GERD) بدون دارو انجام دهید:
1. خوردن به آرامی و قطعات کوچک
هنگامی که شما بیش از حد غذا می خورید، شکم خود را پر می کند و باعث می شود مواد غذایی بیشتری از اسید و مواد غذایی به مریض بروند. به همین ترتیب، در مورد غذا خوردن بسیار سریع، غذا به قطعات به اندازه کافی کوچک تقسیم نمی شود، بنابراین اسید معده (اسید معده) برای هضم بیشتر تولید می شود. این باعث رفلاکس می شود.
بنابراین، برای مقابله با ریفلاکس اسید (GERD) بدون داروی، مدت زمان طولانی برای جوشاندن هر یک از نوشیدنی ها، به شدت خوردن آنها را کاهش می دهد.
2. از مواد غذایی خاص و نوشیدنی های شیرین استفاده کنید
یکی از عواملی که باعث رفلاکس اسید می شود، بدون شک غذاهای مصرف شده است. بنابراین برای از بین بردن درد ریفلاکس، بعضی از غذاهایی که ممکن است موجب برگشت برگشت برخی غذاها از جمله نعناع، غذاهای چرب، غذای تند، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، قهوه، چای، شکلات و الکل باشد، احتمال کمتری مصرف می کنند یا مصرف نکنید
از سوی دیگر، یک واقعیت مشهور است که نوشیدنی های قندی شیرین و سودا دارای بسیاری از خطرات سلامتی هستند. آنها شما را خراب می کنند و اسید را به مری می رسانند. بنابراین، می توانید آب جوش را به جای آنها ترجیح دهید.
3. بمانید و بعد از غذا خیلی سریع حرکت نکنید
حتی هنگام ایستادن یا نشستن، گرانش تنها به اسید معده کمک می کند. بنابراین، شما باید سه ساعت قبل از خواب بخورید. این به این معنی است که شما نباید بعد از ناهار ناهار بخورید و بعد از ناهار دیر کنید.
علاوه بر این، شما باید از ورزش سنگین برای چند ساعت پس از خوردن اجتناب کنید. پیاده روی بعد از شام خوب است، اما ورزش شدیدتر، مخصوصا اگر از خم شدن استفاده کند، می تواند اسید را به مری شما وارد کند.
4. اگر توصیه می شود وزن را از دست بدهید
افزایش وزن بدن، ساختار عضلانی را که از اسفنکتر مری پایین تر است، کاهش می دهد و فشار را کاهش می دهد که sphincter را بسته نگه می دارد. این منجر به ریفلاکس و سوزش سر دل میشود. بنابراین، اگر شما اضافه وزن دارید، از دست دادن وزن یک گام مهم در درمان ریفلاکس اسید (GERD) بدون دارو خواهد بود.
5. اگر سیگار می کشید، ترک کنید
نیکوتین می تواند اسفنکتر مرطوب را بشکند بنابراین، برای رفع درد ریفلاکس، شما باید سیگار را ترک کنید.
6. داروهای خود را بررسی کنید
بعضی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد التهابی و مسکن می توانند باعث افزایش کشش عضله اسفنکتر مری شود. علاوه بر این، بعضی از داروها برای افزایش تراکم استخوان نیز ممکن است مری را تحریک کنند. در این رابطه، اگر علائم ریفلاکس دارید، ممکن است لازم باشد داروهای مورد استفاده خود را بررسی کنید.
اگر این توصیه ها را دنبال کنید، شکایت ریفلاکس شما بسیار کاهش می یابد.
با این وجود، اگر درد شما همچنان ادامه پیدا کند و شکایات شما کاهش پیدا کند، ممکن است هنوز مجبور شوید دکتر را ببینید. اگر چه تغییر سبک زندگی و تغذیه را می توان انجام داد، در بعضی موارد ممکن است لازم باشد از دارو برای کنترل ریفلاکس استفاده کنید.
راه حل مطلق برای رفلکس، شما می توانید برنامه ما را امتحان کنید ...
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع میشود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
