BreathFlow

SAIFULLAH

Tietoa sovelluksesta

BreathFlow - Oppaasi tietoiseen hengitykseen

Löydä tyyneys ja tasapaino ohjattujen hengitysharjoitusten avulla, jotka on erityisesti suunniteltu stressin lievittämiseen, unen parantamiseen, keskittymiskyvyn tehostamiseen ja yleiseen hyvinvointiin.

TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET:
• Useita hengitystekniikoita erilaisiin tarpeisiin
• Ohjattuja harjoituksia aloittelijasta edistyneeseen
• Mukautettavat hengitysmallit
• Edistymisen seuranta ja saavutukset
• Selkeä ja intuitiivinen käyttöliittymä

HENGITYSTEKNIIKKA SISÄLTÄÄ:
• Laatikkohengitys - 4-4-4-4-malli tasapainoon ja keskittymiseen
• Syvähengitys - Mukautettava rauhallinen hengitysharjoitus
• Kolmiohengitys - Yksinkertainen 3-osainen hengitys nopeaan rauhoittumiseen
• 4-7-8-hengitys - Rentoutustekniikka ahdistuksen vähentämiseen
• Resonanssihengitys - 5-5-rytmi optimaaliseen sykevälivaihteluun
• Rentouttava hengitys - Pidempi uloshengitys syvään rentoutumiseen
• Laajennettu uloshengitys - Hyvin pitkä uloshengitys stressin lievittämiseen
• Univalmennus - Muokattu 4-7-8 iltarutiiniin
• Energisoiva hengitys - Nopea rytmi energian lisäämiseen
• Tehostava hengitys - Vahvat hengitykset lyhyillä pidätyksillä

HYÖDYT:
✓ Vähentää stressiä ja ahdistusta
✓ Parantaa unenlaatua
✓ Parantaa keskittymiskykyä ja keskittymistä
✓ Edistää rentoutumista ja tietoisuustaitoja
✓ Rakenna terveelliset hengitystottumukset

Haluatpa sitten hallita stressiä, valmistautua nukkumaan tai löytää hetken rauhaa päivästäsi, BreathFlow tarjoaa tarvitsemasi työkalut tietoiseen hengitysharjoitteluun.

Huomautus: Tämä sovellus on tarkoitettu hyvinvointiin ja rentoutumiseen. Sitä ei ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.

Uutta

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus