Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Sov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Itseapu ahdistuneisuuteen, stressiin ja paniikkiin perustuu CBT:hen, mindfulnessiin ja ACT:hen (acceptance and Commitment Therapy).

Kamppailetko joidenkin negatiivisten ajatusten ja ylivoimaisten tunteidesi kanssa? Etsitkö tapoja parantaa henkistä hyvinvointiasi? Stresscoach on henkilökohtainen digitaalinen valmentajasi taskussasi, joka tukee sinua ahdistuksen ja stressin aikoina.

Opi selviytymistaitoja ahdistuksesta vain muutamassa minuutissa Stresscoachilla. Oppitunnilta ja harjoitus harjoitukselta opit käsittelemään ahdistuneita tunteita, stressiä ja paniikkikohtauksia. Ne kaikki on suunniteltu tukemaan sinua vaikeina hetkinä.

Lataa Stresscoach, niin sinulla on oma digitaalinen valmentajasi puhelimessasi taskussasi. 📱


👋 Tietoja Stresscoachista 👋

Stresscoach on digitaalinen valmentaja, joka lisää onnellisuutta ja vähentää stressiä. Kun olet ahdistunut, kohtaat paniikkikohtauksen, sinulla on unihäiriöitä tai tunnet olosi levottomaksi, Stresscoach tarjoaa tieteellisesti validoituja tekniikoita ja itseapuohjelmia. Lataa vain Stresscoach-sovellus ilmaiseksi ja askel askeleelta opit olemaan joustavampi ja vähemmän stressaantunut.

○ Opi päästämään irti negatiivisista ajatuksista ja ylivoimaisista tunteista

○ Käy läpi monia lukuja, oppitunteja ja harjoituksia, jotka kehittävät selviytymistaitoja

○ Ymmärrä ahdistuksesi taustalla oleva psykologia

○ Hanki suuri kirjasto kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan perustuvia harjoituksia

○ Opi käyttämään mindfulnessia torjumaan stressiä ja ahdistusta


🙌 Mitä alueita Stresscoach kattaa 😊

Jokaisella kurssilla on suuri sarja oppitunteja ja harjoituksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua kehittämään selviytymistaitoja ja kestävyyttä elämäsi eri alueilla. Opi tekniikoita hallitsemaan hengitystäsi, käsittelemään ahdistuksen tunteita, saamaan helpotusta, kun koet paniikkia tai kun olet ankara itsellesi.

○ Mindfulness ahdistukseen

○ Itsemyötätunto

○ Epämiellyttävien ajatusten ja huolien käsitteleminen

○ Sosiaalisen ahdistuksen hallinta

○ Rentoutuminen / rentoutumisen oppiminen

○ Todellisen onnen luominen onnentieteen avulla


Stresscoach on ilmainen ladata ja käyttää. Eikä mainoksia ole. Osa ohjelmista ja ominaisuuksista on ilmaisia ​​ikuisesti. Tilaa Stresscoach Plus saadaksesi pääsyn kaikkiin kursseihin, harjoituksiin ja meditaatioihin.

Arviot ja arvostelut

Hyvä ja varmasti hyödyllinen sovellus mutta ainoastaan 3 ensimmäistä päivää ovat ilmaisia, sitten pitääkin ostaa plus-versio! Olisi ollut kiva tietää etukäteen...