MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Tietoa sovelluksesta

Ota ahdistus, stressi ja paniikki hallintaan MindShift CBT:n avulla. Saat ilmaisia, tieteellisesti tuettuja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT) perustuvia työkaluja, jotka auttavat sinua muotoilemaan ajatuksiasi uudelleen, rentouttamaan mieltäsi ja kohtaamaan pelkosi.

Kamppaileeko ahdistuksen kanssa? Et ole yksin. MindShift CBT on asiantuntijoiden kehittämä ilmainen mielenterveyssovellus, joka tarjoaa sinulle todistettuja työkaluja ahdistuksen lievittämiseen.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) näyttöön perustuvien strategioiden avulla MindShift CBT auttaa sinua oppimaan rentoutumaan ja olemaan tietoinen, kehittämään tehokkaampia ajattelutapoja ja ottamaan aktiivisia askeleita ahdistuksen kohtaamiseksi.

MITÄ SAAT:

• Tehokas työkalupakki: Ajatuspäiväkirjasta ja pelkotikkaista ohjattuihin meditaatioihin ja tukevaan yhteisöfoorumiin.

• Tieteellisesti tuetut strategiat: Kaikki työkalut perustuvat todistettuihin kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) menetelmiin.

• Edistymisen seuranta: Visualisoi mielenterveysmatkasi päivittäisten seurantatietojen ja näkemysten avulla.

• Aina ilmainen: Ei tilauksia, ei piilokuluja. Vain tehokasta ja helposti saatavilla olevaa tukea.

Olitpa sitten kamppailemassa yleisen huolen, sosiaalisten tilanteiden pelon, paniikkikohtausten tai fobioiden kanssa, MindShift CBT on henkilökohtainen oppaasi parempaan mielenterveyteen.

Lataa tänään ja aloita matkasi kohti rauhallisempaa mieltä.

Uutta

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
Release notes provided for 3 of 3 languages