Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Sov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Oletko valmis elämäntyyliin, jossa terveys ja hyvinvointi ovat etusijalla?
Oletko valmis elämään enemmän energiaa ja keskittymistä?
Haluatko parempaa unta, parantaa mielialaa ja kehon koostumusta?
Miten tasapainottaisi hormonitoimintasi luonnollisesti (kevyen ja ajoittaisen paaston avulla)?

Vastaus? Tee päivittäiset toiminnot kehollesi optimaalisesti.
Ankkuroi elämäsi auringonnousuun ja -laskuun optimoidaksesi vuorokausirytmisi ja luonnolliset syklisi.

▌Cirkadiaanirytmi, biorytmi ja kronobiologia: tiede🔬

Kehosi vuorokausirytmi on 24 tunnin biologisten, hormonaalisten ja käyttäytymismallien syklejä. Tämä biorytmi moduloi monenlaisia ​​fysiologisia prosesseja, mukaan lukien hormonisi (eli melatoniini), uni, nälkä ja aineenvaihdunta, mikä lopulta säätelee kehon painoa, suorituskykyä, mielialaa ja alttiutta sairastua. Sellaisenaan vuorokausirytmisilläsi on syvällisiä vaikutuksia hyvinvointiin ja pitkäikäisyyteen.

Vuoden 2017 lääketieteen Nobel-palkinto myönnettiin vuorokausirytmien tutkimuksesta. Vuorokausikellot melkein kaikissa soluissasi säätelevät solujen toimintaa. Kun häiritset vuorokausikelloasi, kaaos, tulehdus ja sairaudet ovat seurauksia.

Vuorokausiluku on luonnollinen herätyskellosi. Vuorokausirytmi laskee paikallisten aikojen (eli auringonnousun ja -laskun) sekä käyttäjäasetusten avulla vuorokausirytmisi, joka tunnetaan myös nimellä biorytmi. Optimoi valo, liikunta ja ruoan ajoitus, jotta voit vihdoin elää paremmin. Harmonioi elämäsi luonnollisten syklien kanssa ja anna itsesi yllättyä!

▌Hälytyskello kriittisten vuorokausitapahtumien elämään hyvin 🔔
Luonnollisten syklien, kuten valon ja pimeyden sekä vuodenaikojen, mukaisesti Circadian toimii herätyskellona optimaaliselle biorytmillesi. Aloita unisyklisi synkronointi luonnon kanssa ja ole aktiivinen silloin, kun sinun on tarkoitus. Aseta muistutukset ja hälytykset:
○ Aamunkoitto, auringonnousu, aurinko keskipäivällä, auringonlasku ja yön tulo
○ ultraviolettivalon nousu ja lasku (UV)
○ uni- ja herätysajat
○ luonnollinen syöminen ja paasto
○ aamu- ja huippuharjoittelu
○ kognition huippu

▌Säädä untasi vuodenaikojen mukaan💤
Biorytmisi säätelevät päivittäistä toimintaa, kun taas kausirytmit vaikuttavat pidemmän aikavälin käyttäytymiseen ja aineenvaihduntaan. Circadian säätää unen kestoa dynaamisesti sijaintisi auringonpaistetuntien perusteella. Anna biorytmistäsi tulla herätyskello, joka pitää sinut tahdissa luonnollisten syklien kanssa, tasapainottaa hormoneja (eli kortisolia ja melatoniinia) ja parantaa unta.

▌Sisällytä paasto päivittäiseen aikatauluusi 🍴
Syöminen ja paasto ovat tärkeitä vihjeitä biorytmillesi. Syömisajan sovittaminen vuorokausirytmiin on välttämätöntä hormonien tasapainottamiseksi, tulehduksen vähentämiseksi, sairauksien ehkäisemiseksi/kääntämiseksi ja unen parantamiseksi. Olkoon valo ja auringonpaiste oppaasi (herätyskello) syömiseen ja paastoon.

▌Ymmärrä ja opi Circadianin avulla 💡
Miksi tarvitset UV-valoa melatoniinin valmistamiseen?
Miksi auringonpaiste on välttämätöntä hormonitasapainollesi ja terveydelle?
Miksi herätyskellosi pitäisi olla ihanteellisesti yhdistetty auringonnousuun?
Mitkä paastoajat tukevat vuorokausirytmiäsi, hormonitasi ja unta?
Löydä nämä ja monet muut vastaukset Circadianilla!
Oppimisosio tarjoaa huolella kuratoitua syvällistä sisältöä, käytännön ehdotuksia ja monia yllätyksiä.
Opi vuorokausirytmistä, valosta (auringonpaiste, UV, punainen/infrapuna ja keinovalo), melatoniinista, unesta, luonnollisista sykleistä ja paljon muuta.

▌Edelleen epäilyttää? ☝️
Ajattele, että vuorokausivaihtelut liittyvät lähes kaikkiin nykyaikaisiin sairauksiin diabeteksesta syöpään. Etkö usko sitä? Haku: "vuorotyö" tai "vuorokausirytmi" sekä sairauden nimi.

▌Mitä vuorokausimaksu maksaa? 💵
Circadian tarjoaa 7 päivän ilmaisen kokeilujakson + rajoitetun ilmaisen version sen jälkeen. Täysversion hinnat vaihtelevat maan/alueen mukaan.

💚 Aseta auringonnousun ja -laskun herätyskello, kylpeä luonnonvalossa, tee yöt taas pimeiksi, rakenna vahvoja luonnonkiertoja ja koe harmonia ympäristösi kanssa.
⚡ Valaise päivääsi ja optimoi vuorokausirytmi, biorytmi, luonnolliset syklit ja terveys luonnollisesti.
🌅 Lataa Circadian nyt!

Uutta

This version addresses some onboarding and data issues.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian