Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Headspace on oppaasi mielenterveyteen, mindfulness-harjoituksiin, meditaatioon ja hyvinvointiin. Olitpa sitten stressin, masennuksen tai ahdistuksen parissa, Headspace tukee mielenterveyttäsi. Tutustu tieteellisesti tuettuihin harjoituksiin, jotka auttavat sinua huolehtimaan mielestäsi ja parantamaan mielenterveyttäsi meditaation avulla.

Meditoi, harjoita mindfulnessia, rentoudu ja priorisoi mielenterveyttä ja itsestä huolehtimista. Headspace auttaa sinua stressaamaan vähemmän ja sen on todistettu vähentävän stressiä vain 10 päivässä. Aloita ilmainen kokeilujakso tunteaksesi meditaation hyödyt ja saadaksesi mielenterveysvinkkejä.

🧘‍♂️ MEDITAATIOT JA TIETOINEN LÄSNÄOLO
Löydä paranemista meditaation avulla aloittelijoista ammattilaismeditaatioihin. Käytä erilaisia ​​stressiä ja ahdistusta vähentäviä mindfulness-meditaatioita tasapainon, rentoutumisen ja rauhoittamisen saavuttamiseksi, aloittelijoista ammattilaismeditaatioihin. Tutustu mielenterveys- ja mindfulness-meditaatioihin, nopeista 3 minuutin nollauksista pidempiin 10 minuutin istuntoihin hyvinvointirutiinisi tueksi. Opi meditaatiohengitystä mindfulness-hengitysharjoitusten, rauhoittavien hengitystekniikoiden ja ohjattujen harjoitusten avulla emotionaalisen terveyden ja arjen tasapainon tukemiseksi.

🌙 RENTOUTTAVAT UNIMEDITAATIOT
Paranna unta univälineillä, ohjatuilla unimeditaatioilla, rauhoittavalla unimusiikilla, unicasteilla ja muilla tavoilla paremman unen saavuttamiseksi. Nukahda levollisten uniäänien pariin ja pysy unessa rentouttavan tuen avulla nukkumaanmenoaikaan. Luo johdonmukainen unirutiini rauhoittavien äänimaisemien ja tietoisten harjoitusten avulla, jotka on suunniteltu lievittämään yöahdistusta ja tukemaan syvempää, palauttavampaa lepoa.

🌬️ STRESSIN LIEVITYS JA HENGITYS
Tunnista ahdistunut hengitys, lievitä stressiä ja lievitä ahdistusta rentouttavilla hengitysharjoituksilla ja ohjatuilla meditaatioilla tukeaksesi mielenterveyttä. Opi hengitystekniikoita, kuten vatsahengitystä ja neliöhengitystä, stressin hallintaan ja pysy rauhallisena ohjattujen harjoitusten avulla vaikeiden tunteiden käsittelyssä. Käytä tietoista hengitysharjoitusta tasapainon palauttamiseksi, maadoittuneen olotilan tuntemiseksi ja emotionaalisen selkeyden tukemiseksi koko päivän ajan.

👥 MIELENTERVEYDEN TUKI
Lisää mielenterveystietoisuuttasi henkilökohtaisella mielenterveystuella, joka auttaa hallitsemaan ahdistusta, stressiä, surua ja muita elämäntapahtumia. Ahdistavia päiviä sattuu. Headspace tarjoaa ohjattuja meditaatioita jokapäiväiseen emotionaaliseen hyvinvointiin, mukaan lukien yksinkertaisia ​​rutiineja, jotka auttavat vähentämään ylikuormitusta, vahvistamaan vastustuskykyä ja ylläpitämään emotionaalista tasapainoa haastavina hetkinä.


💖 MIELENTERVEYDEN ITSEHOITO
Tutustu käytännön itsehoitoon, rauhoittumistekniikoihin ja hyvinvointiresursseihin, jotka auttavat vähentämään stressiä ja tukemaan tasapainoa. Opi yksinkertaisia ​​itsehoitoideoita pysyäksesi maadoittuneena ja ylläpitääksesi terveellisiä rutiineja, jotka edistävät emotionaalista vakautta, tietoisia tapoja ja vahvempaa päivittäisen hyvinvoinnin tunnetta.


🚀 HYVINVOINTI JA TASAPAINO
Paranna keskittymistä musiikilla, nopeilla hengitysharjoituksilla ja meditaatioilla rauhallisen ja selkeän mielen saavuttamiseksi. Tutustu siihen, kuinka tietoiset rutiinit, ohjatut harjoitukset ja hengitystyökalut voivat auttaa sinua rakentamaan tasapainoa, parantamaan henkistä selkeyttä ja tukemaan arjen tuottavuutta.


💪 TIETOINEN LIIKE JA MEDITAATIOJOGA
Lievitä stressiä ja luo yhteys kehoosi tietoisen liikkeen, ohjatun hengityksen ja meditaatioharjoitusten avulla, jotka tukevat vastustuskykyä, hyvinvointia ja tasapainoa. Käytä liikeharjoituksia mielen rauhoittamiseen, keskittymisen vahvistamiseen ja terveellisempien päivittäisten tapojen edistämiseen.


📈 SEURAA EDISTYMISTÄ
Seuraa mielenterveyttäsi edistymisen seurannan ja yksinkertaisten rutiinien avulla terveen mielen ylläpitämiseksi. Luo johdonmukaisia ​​tapoja työkaluilla, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena, pohtimaan emotionaalista terveyttäsi ja ylläpitämään pitkän aikavälin tasapainoa.

Hallitse mielenterveyttäsi Headspacen avulla. Halusitpa sitten hallita ahdistusta, tuntea olosi rauhallisemmaksi, parantaa unta tai tukea hyvinvointiasi, meditaatiomme voivat auttaa sinua huolehtimaan mielestäsi. Vahvista tietoista läsnäoloa, rakenna emotionaalista tasapainoa ja tutustu käytännön työkaluihin päivittäisten rutiiniesi parantamiseksi.

Aloita ilmainen kokeilujakso ja koe meditaation, tietoisen läsnäolon ja mielenterveyden hyödyt. Tilausvaihtoehdot: 9,99 £/kk, 49,99 £/vuosi. Hinta voi vaihdella. Maksu veloitetaan Google-tililtäsi ostoksen vahvistuksen yhteydessä.

Arviot ja arvostelut

Crashes often during meditation. Loading times have increased.

great app for mindfullness

Best meditation app and best meditations, there are a few buts though. The search function does not quite deliver. The same videos rotate in the Good morning -part, which is weird since there propably is enough content for something new for each morning. All practises cannot be added in favorites, only some. Also some of the practises start automatically while with others you have to press play. It would be nive if the app worked with the same logic throughout.

Uutta

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]