minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Toisin kuin useimmat sovellukset, jotka pitävät sinut riippuvaisena jatkuvista tilauksista ja uudesta sisällöstä, minding on matka, joka huipentuu paikkaan, jossa et enää tarvitse sovellusta meditoidaksesi yksin. Ajattelun viimeinen vaihe opettaa sinua meditoimaan hiljaisuudessa, mikä tekee siitä viimeisen meditaatiosovelluksen, jota koskaan tarvitset.

KATTAVA, OPASTETTU MATKA
Yli 80 päivän aikana lähdet matkalle 5 avainvaiheen läpi, jotka on suunniteltu antamaan sinulle myötätuntoa, mindfulnessia ja kykyä meditoida itse.
Vaivaton rauhallisuus
Tunnetko ahdistusta?
Pehmennä sisäistä kriitikkoasi
Elämän aalloilla ratsastaminen
Autuus oleminen

KAUNIS JA RAHOITAVA KÄYTTÖliittymä
Suunnittelu, joka on saanut inspiraationsa Monument Valleyn rauhallisesta ja rauhoittavasta estetiikasta, tarjoaa visuaalisesti upean kokemuksen. Jokainen päivä tuo uuden värin ja tunnelman, joka heijastaa harjoittelusi etenemistä ja jokaisen hetken ainutlaatuisuutta.

LYHYET JA KESKENTÄT MEDITAATIOT
Riippumatta siitä, onko sinulla aikaa tai haluat rentoutua pitkän päivän jälkeen, voit valita useista 5-10 minuutin ohjatuista meditaatioista, jotka on räätälöity tiettyihin hetkiin, kuten:
Rauhallinen liikkeellä
Uudelleenkeskittäminen
Nukkuu kunnolla

ILMAINEN JA KÄYTETTÄVÄ KAIKILLE
Uskomme, että mindfulnessin tulee olla kaikkien saatavilla. Siksi minding toimii lahjoituksin ja on täysin ilmaista – ei tilauksia, ei piilomaksuja.

SUUNNITELTU TODELLISEEN SOVELLUKSIIN
minding opettaa käyttämään mindfulnessia päivittäisessä rutiinissasi, mikä auttaa hallitsemaan stressiä ja luomaan tilaa rauhalle ja läsnäololle. Kuuman juoman valmistamisesta mindfulnessilla aina itsesi maadoittamiseen stressaavilla hetkillä integroit mindfulnessin kaikkiin elämäsi osa-alueisiin.

TIETEEN INNOPETTAMANA
Yli 8 vuoden kokemuksen MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) -opettajien kouluttamisesta, mindfulness perustuu yhteen tieteellisesti tuetuimmista mindfulness-koulutuksen muodoista. Opittujen tekniikoiden on osoitettu auttavan ahdistuksen, stressin ja emotionaalisen joustavuuden hoidossa.

—
Minding tarjoaa sovelluksen lisäksi ainutlaatuisen jaetun kokemuksen, joka on suunniteltu edistämään tottumuksen muodostumista. Vain noin 3,9 % mielenterveyssovellusten käyttäjistä pysyy aktiivisina 15 päivän jälkeen, mutta tarkkaan ottaen saat johdonmukaista ohjausta ja motivaatiota viikoittaisista live-istunnoista. Nämä istunnot on suunniteltu pitämään sinut tien päällä ja tarjoamaan suoraa tukea asiantuntijaopettajilta.
---

"Tämä sovellus on tehnyt minusta rauhallisemman ja keskittyneemmän. Rakastan meditaationi etuja ja lyhyempien meditaatioiden tekeminen on ollut korvaamatonta, kun aikaa on ollut vähän. En voi suositella tätä rauhoittavaa ja informatiivista meditaatiosovellusta tarpeeksi."
- Lizzie Mead

"Olen niin iloinen, että löysin mielenkiinnon. Sovellus on osoittautunut ystävälliseksi ja hyödylliseksi oppaaksi ja tarjonnut minulle kaikki työkalut, joita tarvitsen harjoitukseni kehittämiseen."
- Tohtori Anna Mead

Lataa minding aloittaaksesi matkasi kohti rauhallisempaa ja maadoitettua elämäntapaa!

Uutta

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs