TELUS Health CBT
3,9star
902 arvostelua
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Mikä on CBT?
CBT on Internet-pohjainen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT on tehokas ja sitä käytetään yleisesti erilaisiin mielenterveysongelmiin. "C" tarkoittaa kognitiivista ja viittaa siihen, mitä ja miten ajattelemme. "B" tarkoittaa käyttäytymistä tai toimintaamme. Kognitiivinen käyttäytyminen on ajatuksemme, tunteidemme ja käyttäytymisemme välistä suhdetta.
Nämä ajatukset, tunteet ja käytökset liittyvät mielialojemme, fyysisiin kokemuksiimme ja elämämme tapahtumiin. Tietoisuus siitä, kuinka negatiiviset ajatukset tapahtumasta tai kokemuksesta voivat vaikuttaa siihen, miten toimimme tai havaitsemme tilanteen, voi muuttaa emotionaalisia, käyttäytymis- ja fyysisiä reaktioitamme siihen.
TELUS Health CBT on CBT, jonka terapeutti toimittaa sovelluksen kautta. Yhdistämällä henkilökohtainen terapeutin ohjaama ohjelma digitaalisiin työkaluihin ja harjoituksiin herättääksesi CBT eloon missä ja milloin tahansa.
Mobiilikäyttö. Terapiaa, joka kohtaa sinut siellä, missä olet.
Digitaalinen terapia tarkoittaa, että se on helposti saatavilla 24/7 mistä tahansa mobiililaitteesta, mikä tekee terapian sisällyttämisestä jokapäiväiseen elämääsi helposti ilman henkilöterapian ylimääräisiä aika- ja matkustusvaatimuksia.
Koulutetun CBT-terapeutin tukena
Jokaiseen ohjelmaan kuuluu oma CBT-terapeutti, joka käy läpi kaikki ohjelman työt ja toiminnot. Terapeutti ohjaa hoitosuunnitelmaa vastaavasti, mikä voi tarkoittaa uusien toimintojen ehdottamista tai moduulien uudelleenkäyntiä. Terapeutti on tavoitettavissa myös viestien kautta antamaan palautetta ja tukea.
Interaktiivisia harjoituksia ja aktiviteetteja
Jokainen moduuli sisältää aktiviteetteja, videoita ja tehtäviä, jotka auttavat sinua oppimaan, kehittämään ja harjoittelemaan uusia taitoja. Terapeuttisi näkee toiminnan, joka tarkistaa ja antaa ohjeita ja tukea.
Kuinka se toimii
Kaikki ohjelmat alkavat kliinisesti validoidulla seulonnalla, jossa arvioidaan masennusta, ahdistusta, päihteiden väärinkäyttöä, maniaa, unta ja muita mielenterveysongelmia.
Terapeutti käy läpi seulontatulokset luodakseen henkilökohtaisen ohjelman.
Jokainen ohjelma sisältää sarjan moduuleja, jotka noudattavat vakiintunutta CBT-kehystä: nykytilan arvioiminen, koulutus ja oppitunnit, taitojen kehittäminen, vahvistaminen ja uudelleenarviointi. Terapeutti opastaa sinua läpikäymällä kaikki harjoitukset ja moduulit ja antamalla niistä palautetta. Kun olet valmis, terapeutti asettaa seuraavan moduulin saataville ohjelmassasi.
CBT on Internet-pohjainen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT on tehokas ja sitä käytetään yleisesti erilaisiin mielenterveysongelmiin. "C" tarkoittaa kognitiivista ja viittaa siihen, mitä ja miten ajattelemme. "B" tarkoittaa käyttäytymistä tai toimintaamme. Kognitiivinen käyttäytyminen on ajatuksemme, tunteidemme ja käyttäytymisemme välistä suhdetta.
Nämä ajatukset, tunteet ja käytökset liittyvät mielialojemme, fyysisiin kokemuksiimme ja elämämme tapahtumiin. Tietoisuus siitä, kuinka negatiiviset ajatukset tapahtumasta tai kokemuksesta voivat vaikuttaa siihen, miten toimimme tai havaitsemme tilanteen, voi muuttaa emotionaalisia, käyttäytymis- ja fyysisiä reaktioitamme siihen.
TELUS Health CBT on CBT, jonka terapeutti toimittaa sovelluksen kautta. Yhdistämällä henkilökohtainen terapeutin ohjaama ohjelma digitaalisiin työkaluihin ja harjoituksiin herättääksesi CBT eloon missä ja milloin tahansa.
Mobiilikäyttö. Terapiaa, joka kohtaa sinut siellä, missä olet.
Digitaalinen terapia tarkoittaa, että se on helposti saatavilla 24/7 mistä tahansa mobiililaitteesta, mikä tekee terapian sisällyttämisestä jokapäiväiseen elämääsi helposti ilman henkilöterapian ylimääräisiä aika- ja matkustusvaatimuksia.
Koulutetun CBT-terapeutin tukena
Jokaiseen ohjelmaan kuuluu oma CBT-terapeutti, joka käy läpi kaikki ohjelman työt ja toiminnot. Terapeutti ohjaa hoitosuunnitelmaa vastaavasti, mikä voi tarkoittaa uusien toimintojen ehdottamista tai moduulien uudelleenkäyntiä. Terapeutti on tavoitettavissa myös viestien kautta antamaan palautetta ja tukea.
Interaktiivisia harjoituksia ja aktiviteetteja
Jokainen moduuli sisältää aktiviteetteja, videoita ja tehtäviä, jotka auttavat sinua oppimaan, kehittämään ja harjoittelemaan uusia taitoja. Terapeuttisi näkee toiminnan, joka tarkistaa ja antaa ohjeita ja tukea.
Kuinka se toimii
Kaikki ohjelmat alkavat kliinisesti validoidulla seulonnalla, jossa arvioidaan masennusta, ahdistusta, päihteiden väärinkäyttöä, maniaa, unta ja muita mielenterveysongelmia.
Terapeutti käy läpi seulontatulokset luodakseen henkilökohtaisen ohjelman.
Jokainen ohjelma sisältää sarjan moduuleja, jotka noudattavat vakiintunutta CBT-kehystä: nykytilan arvioiminen, koulutus ja oppitunnit, taitojen kehittäminen, vahvistaminen ja uudelleenarviointi. Terapeutti opastaa sinua läpikäymällä kaikki harjoitukset ja moduulit ja antamalla niistä palautetta. Kun olet valmis, terapeutti asettaa seuraavan moduulin saataville ohjelmassasi.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Arviot ja arvostelut
3,7
870 arvostelua
