Ihannepainon Laskin - yksinkertainen mutta hyödyllinen sovellus, jonka avulla voit laskea ihannepainon avulla seuraavilla tavoilla:
- Brock kaava:
Ihannepainon miesten = (korkeus senttimetreinä - 100) х 1,15.
Ihannepainon naisille = (korkeus senttimetreinä - 110) х 1,15.
Yksi järkevin laskutapa ihanteellinen paino on Brock kaava. Siinä otetaan huomioon suhde painon ja pituuden henkilön. Iän, painon naisen ja miehen pitäisi vähitellen kasvaa - tämä on normaali fysiologinen prosessi. Kiloa, mikä joidenkin mielestä "tarpeeton", itse asiassa, ei sinänsä liene.
- Unelma Lorentzin (laskemiseen sinun täytyy tietää vain oman korkeus):
Ihanteellinen paino = (pituus (сm) - 100) - (korkeus (сm) - 150) / 2
Ensi silmäyksellä, jolla on kaava liian vaativa paino verrattuna parantunut Brock kaava. Kaava kertoo tarkemmin ihannepainon kun olit kahdeksantoista. Jos olet turhautunut kiloa, sitten vain käyttää toista kaavaa.
- Taulukko Egorov-Levitsky:
Tässä tapauksessa kaikki kaavat ei tarvita. Sinun tarvitsee vain tietää korkeuteen, punnita itse ja vertaa tietoja kanssa table.Please huomata, että täällä ei ole ihanteellinen paino, mutta suurin!.
Lääkärit Egorov ja Levitsky otti huomioon kaikki, mikä on mahdollista: sukupuoli, ikä, pituus. Mielestämme tämä on täydellinen ja tasapainoinen lähestymistapa ihannepainon.
- Quetelet laskeminen tai painoindeksi (BMI)
Painoindeksi (BMI): paino kilogrammoina / (pituus metreinä x korkeus metreissä).
Tämä kaava arvioi jo saatavilla paino ja osoittaa, mihin suuntaan se olisi changed.The tulosta verrataan taulukossa. Plus BMI koska se ei osoita myyttinen ihanteellinen, mutta arvioi todellinen paino ja korkeus.
- kaavan Cooper
Ihanteellinen paino naisille (kg): (korkeus (cm) х 3,5 / 2,54 - 108) х 0453.
Ihanteellinen paino miehille (kg): (korkeus (cm) х 4,0 / 2,54 - 128) х 0453.
Cooper kaava on yksi vaikeimmista kaavat määrittämiseksi ihanteellinen paino. Tällöin on käytettävä ihannepainon Laskin varmasti. Kuitenkin, tämä menetelmä perustuu vain kasvun ja on havaittavissa virhe.
Ihannepainon on yksi sinulla oli, kun olit 18-vuotias. On suositeltavaa tallentaa kaiken elämän. Mutta jos olet irronnut ihanteellinen viimeiset 15-20 vuotta tai enemmän, älä yritä palata hinnalla millä hyvänsä. Loppujen lopuksi jokainen 10 vuotta elämästään energiankulutuksesta kehon vähenee noin 10%. Jokaista 10 vuotta olemme lisätään noin 10% (5-7 kg): Ensimmäinen pois ihannepainon myöhemmin yhdeltä meillä. Sinun pitäisi laihtua huolellisesti keskittyen saman 10%, vain vuodeksi.
Siksi sinun täytyy laskea uuden Ihannepainosi jonkin kaavoista.
Ohjata ja parantaa painon, olla onnellinen ja terve