Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

Sov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Ominaisuudet 💪
● Minimalistinen ja korkean kontrastin käyttöliittymä
● Kevyt ilman mainoksia tai tiedonkeruuta
● Helppo käyttää ajanvalitsimia
● 4 harjoittelutyyppiä: AMRAP, ajan, aikavälien ja HIIT (Tabata)
● Mukautetut harjoittelut: lisää, poista, muokkaa ja järjestele 4 harjoitustyyppiä missä tahansa yhdistelmässä
● 3 mukautettua harjoittelun suosikkia
● Pyöreä laskuri AMRAP- ja Aikaharjoitteluihin
● Konfiguroitava harjoitusmuistutus viikonpäiville
● Ajastinilmoitukset äänellä ja äänellä
● Harjoituksen puolivälissä -ilmoitus
● Viime hetken ilmoitus
● 10 sekunnin jäljellä oleva ilmoitus
● Konfiguroitava ennen harjoitusta lähtölaskenta
● Keskeytettävä ajastin
● Konfiguroitava viikkotavoite, jossa on edistystä ja raitoja
● Yksityiskohtaiset tilastot yleiskatsauksella ja luettelonäkymillä
● Suodata mukautetut harjoitukset nähdäksesi henkilökohtaiset tietueet
● Lisää kierrosten, toistojen ja muistiinpanojen lukumäärä harjoitusta suorittaessasi
● Muokkaa suoritettuja harjoituksia
● AMOLED-ystävällinen
● Toimii taustalla

PRO-ominaisuudet 💎
● Avaa suosikit neljälle harjoitustyypille
● Rajoittamattomat mukautetut harjoittelusuosikit
● Tärinäilmoitus
● Flash-ilmoitus
● Konfiguroitava ajastinääni (kilpailu tai kuntosali)
● Konfiguroitava valmentajan ääni (Katie - brittiläinen aksentti / Eric - amerikkalainen aksentti)
● Koko näytön tila
● Älä häiritse -tila
● Kirjaa keskeneräiset harjoitukset
● Varmuuskopiointi ja vienti
● Tuo CSV-varmuuskopio SmartWOD: sta
● Lisää valmiit harjoitukset tilastoihin manuaalisesti
● Äänestä seuraavia ominaisuuksia
● Kertamaksu
● Kaikki tulevat ominaisuudet ilmaiseksi

Goodtime-harjoittelu tukee yleisiä Functional Fitness- ja Cross Training -harjoitustyyppejä.
AMRAP : n (niin monta kierrosta / mahdollista toistoa kuin mahdollista) tavoitteena on suorittaa mahdollisimman monta kierrosta / toistoa varattuun aikaan.
Aikaa varten noudattaa aikarajaa ja tavoitteena on suorittaa harjoitus mahdollisimman nopeasti.
Intervallit -toiminnolla voit määrittää kierrosten lukumäärän ja keston.
HITT (High Intensity Interval Training) koostuu lyhyemmistä mutta intensiivisemmistä työjaksoista yhdistettynä lepoon.
Tabata -väli on tässä oletusasetus (8 kierrosta 20 sekuntia työtä ja 10 sekuntia lepoa).

Maailman terveysjärjestön suositukset sydän- ja lihaskuntokyvyn, luuston terveyden, NCD: n ja masennuksen riskin vähentämiseksi ovat seuraavat:
● 18–64-vuotiaiden aikuisten on harjoitettava vähintään 150 minuuttia kohtuullisen voimakasta aerobista liikuntaa koko viikon ajan tai vähintään 75 minuuttia voimakasta aerobista fyysistä aktiivisuutta koko viikon ajan tai vastaava yhdistelmä kohtalaista ja voimakasta aktiivisuutta .
● Aerobista toimintaa tulisi suorittaa vähintään 10 minuutin pituisissa otteluissa.
● Lisäterveyshyötyjen saavuttamiseksi aikuisten tulisi lisätä kohtalaisen voimakas aerobinen fyysinen aktiivisuutensa 300 minuuttiin viikossa tai harjoittaa 150 minuuttia voimakkaan intensiteetin aerobista liikuntaa viikossa tai vastaava yhdistelmä kohtalaista ja voimakasta aktiivisuutta.
● Lihaksia vahvistavat aktiviteetit tulisi suorittaa suurten lihasryhmien kanssa vähintään 2 päivää viikossa.

Goodtime Training sisältää määritettävissä olevan viikoittaisen aktiivisen ajan tavoitteen (oletus on 75 minuuttia), ja voit käyttää harjoitusmuistutuksia tavan luomiseen.

Nauti hyvästä kivusta ja hikoilusta Goodtime Training -palvelun avulla!

Arviot ja arvostelut

So good

Uutta

update dependencies