Pull Ups Workout

ZEON Inc.

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Ang mga pull-up ay isang paboritong ehersisyo para sa marami, dahil nakakatulong ito upang mabilis na mabuo ang nais na lunas sa katawan.

Ang pull-up ay isang functional na ehersisyo na umaakit sa iba't ibang grupo ng kalamnan sa itaas na katawan. Una sa lahat - ang latissimus dorsi na kalamnan, ito ay tumatakbo mula sa gitna ng likod hanggang sa mga kilikili at talim ng balikat. Ang tungkulin nito ay idirekta ang balikat sa katawan at iunat ang mga braso pabalik at iikot ang mga ito sa loob. Ang mga kalamnan ng trapezius ay gumagalaw sa mga talim ng balikat at nagbibigay ng suporta sa mga braso. Ang infraspinatus na kalamnan ay nakikibahagi sa extension ng balikat. Mayroon ding kalamnan na tumutuwid sa gulugod. Depende sa pull-up technique, ang triceps, deltoid na kalamnan ng balikat, teres major, brachioradialis, biceps at pectoralis major na kalamnan ay kasama sa trabaho.

Mga Tampok:
• User-friendly at simpleng disenyo
• Plano sa pag-eehersisyo
• Karagdagang pagsasanay - maaari kang magsanay nang mag-isa at kasama ang mga kaibigan
• Karagdagang impormasyon - naglalaman ng mga sagot sa mga madalas itanong

Ano'ng bago

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.