Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Turuan ang iyong sarili na maging masaya - Pagsasanay sa Guided Meditation at Mindfulness na may iba't ibang meditation, tutorial at musical timer para sa self-practice.


Ang Take3Breaths app ay idinisenyo upang magbigay ng isang maayos na diskarte sa parehong pag-aaral at pagsasanay ng pagmumuni-muni. Ang layunin nito ay upang bigyan ang baguhan at nakapraktis na meditator ng mapagkukunan ng stress-relief, mental well-being at relaxation exercises sa pamamagitan ng pagbibigay ng iba't ibang meditation techniques. Kabilang dito ang: guided sleep meditations, walking meditation at mindfulness meditations. Bawasan ang stress at iwasan ang mga kahihinatnan ng mahinang kalusugan ng isip, tulad ng pagkabalisa at depresyon.
Pumili mula sa maingat na piniling mga tutorial, may gabay na pagmumuni-muni at mga diskarte o gamitin ang musical meditation timer para magsanay ng sarili mong mga meditasyon o pag-iisip.
Iba't ibang paraan ang itinuturo upang ang mga user ay makakuha ng access sa isang diskarte o mga diskarte na pinakamahusay na gumagana para sa kanila. Pamahalaan ang stress, tiyaking mas mahusay ang pagtulog, pagbutihin ang iyong paggawa ng desisyon at paglutas ng problema gamit ang guided meditation ng Take3Breaths.
Magsimula sa pamamagitan ng pag-download ng app nang libre at subukan ang maikling 'Take Three Breaths' meditation.
Habang kinikilala ang sinaunang at mistiko na pinagmulan ng pagmumuni-muni, ang app ay gumagamit ng siyentipikong diskarte sa pagmumuni-muni at mga diskarte nito. Kinikilala nito na ang pagmumuni-muni ay nangangailangan ng utak na magpatibay ng isang 'Alpha' na brainwave na estado at perpekto para sa mga nagsisimula at may karanasan na mga meditator.
Nabuo ang app, mula sa feedback sa lugar ng trabaho, ng Meditation in the Workplace Ltd, isang kumpanyang dalubhasa sa paglikha ng mas maingat na mga lugar ng trabaho, mas masayang mga koponan at isang mas mahusay na lipunan sa pamamagitan ng pagtuturo ng mga diskarte sa pagmumuni-muni ng mga kawani at pagtulong sa kanila na manatili sa kasalukuyang sandali, labanan-trabaho -kaugnay na stress at alisin ang mga negatibong emosyon. Ang layunin nito ay palawakin ang access sa diskarte sa pagmumuni-muni na ito at magturo tungkol sa mga positibong epekto ng pagmumuni-muni sa pangkalahatang publiko pati na rin sa mga kasamahan, kaibigan at pamilya. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng karagdagang pagsasanay at isang 'palaging magagamit' na mapagkukunan ng pagmumuni-muni sa mga nag-a-access sa mga sesyon sa lugar ng trabaho. Nag-aalok ang app ng dagdag na kalamangan dahil nakakatulong din ito sa mga user na alalahanin ang kahalagahan ng kalikasan at ang ating nakapalibot na ecosystem. Isang acorn ang itinanim ng app habang sinisimulan ng user ang kanilang paglalakbay sa pagmumuni-muni. Habang tumatanda ang puno ng Oak, nagiging sentro ito ng pag-iisip, na umaakit ng magkakaibang hanay ng mga hayop, insekto, fungi, at iba pang elementong mahalaga para sa pagpapanatili ng balanseng ekolohiya. Galugarin ang maraming uri ng hayop na naka-link sa mga puno ng oak at unawain ang epekto ng puno sa kanilang pag-iral, habang tinutuklasan din ang mga positibong epekto na naiaambag ng mga ito sa pangkalahatang ecosystem.
Ang app ay binubuo ng:
Mga tutorial na tutulong sa iyo na magsimulang magsanay ng pagmumuni-muni - sundin ang Take3Breaths meditation program at tamasahin ang mga benepisyo nito.
Ang agham sa likod ng mga pagmumuni-muni - unawain ang iyong isip at matutunan kung paano makinig sa iyong katawan
Mga structured na pagmumuni-muni na gumagabay sa mga user sa kanilang pagmumuni-muni at pagsasanay sa pag-iisip
Timer – para sa freeform na personal na pagmumuni-muni
Mga pagninilay at mga tutorial mula sa guro ng pagninilay na si Martin Hassall
Nakapasigla at nakakarelaks na meditation at sleep music mula sa Polish na kompositor na si Kacper Graczyk
Mga istatistika at paalala upang hikayatin ang regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni
Isang larong pang-edukasyon kung saan natutuklasan at natututo ng user ang tungkol sa mga species na nauugnay sa mga puno ng oak at kung paano nakakaapekto ang mga ito sa ating ecosystem
Ang diskarte sa diskarte na itinuro ng app ay kinikilala na ang mga tao ay hindi lahat ng parehong at na ang isang solong pamamaraan ng pagmumuni-muni ay hindi gagana para sa lahat ng mga tao. Hinihikayat ang mga user na subukan ang iba't ibang mga diskarte, na ibinigay ng app, upang makahanap ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni na pinakaangkop sa kanilang isip.

Hinihikayat ng guided meditation app na ito ang mga user na gumawa ng pang-araw-araw na kasanayan. Ang pang-araw-araw na pag-unlad at mood ay awtomatikong sinusubaybayan sa kalendaryo ng app kasama ng kung ano ang nararamdaman ng tao bago at pagkatapos nilang makumpleto ang isang pagmumuni-muni. Kung naghahanap ka ng mood tracker app na ito ay maaaring gumana rin para sa iyo.

Ano'ng bago

- resolved issues with navigation between some screens