Stellar Sleep - Insomnia CBT
4.0star
300 review
50K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Alamin kung paano matulog muli gamit ang award-winning na mobile app para sa insomnia na binuo sa Harvard, sa pakikipagtulungan ng mga nangungunang psychologist sa pagtulog, therapist, at mananaliksik.
Naghahanap upang mapabuti ang iyong pagtulog nang permanente?
Maaaring sabihin sa iyo ng anumang programa na maghiwa ng kape, gumamit ng mga blue-light na filter o magnilay. Ngunit ang katotohanan ay ang karamihan sa mga generic na payo sa internet ay hindi gumagana para sa mga taong may insomnia.
Iba ang Stellar Sleep. Ginagamit ng Stellar Sleep ang #1 na diskarte na suportado ng agham para sa pagpapabuti ng pagtulog na naka-personalize sa iyong mga pangangailangan at gumagana lang. Binibigyan ka namin ng kapangyarihan na mamuhay ng mas malusog at mas masayang buhay sa pamamagitan ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong sarili at sa iyong utak, para magising ka tuwing umaga na nakakaramdam ka ng panibago at handang harapin ang mga hamon ng araw.
Ang aming mga resulta ay nagsasalita para sa sarili nito. Nakatulong kami sa mahigit isang libong pasyente na makatulog nang mas mabilis at manatiling mas matagal gamit ang sikolohiya. Mahigit sa 80% ng aming mga user ang nakakakita ng malaking pagpapabuti sa kanilang pagtulog sa loob ng wala pang 4 na linggo.
Ang aming programang nakabatay sa ebidensya ay tumatagal lamang ng 5 hanggang 10 minuto sa isang araw, at may kasamang mga paksa tungkol sa:
* Kontrol ng pampasigla
* Cognitive restructuring
* Sumasailalim sa sleep restriction therapy
* Pagbuo ng malakas na gawi sa pagtulog
* Pagpapakalma ng isang karera ng isip
* Mga diskarte sa pagpapahinga
* At marami, marami pang iba
Bilang karagdagan sa aming pangunahing kurikulum sa pagtulog, magkakaroon ka ng access sa mga sumusunod na feature:
* Isang komprehensibong library ng mga tunog ng kalikasan, mga pagsasanay sa paghinga, mga progresibong pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan, mga kuwento sa oras ng pagtulog, musika sa pagtulog at mga ginabayang pagmumuni-muni upang matulungan kang mag-relax at makapagpahinga.
* Subaybayan ang iyong pag-unlad, mas maunawaan ang iyong pagtulog at manatili sa tuktok ng mga uso sa aming talaarawan sa pagtulog.
* Kumonekta sa mga naisusuot sa pamamagitan ng Google Fit.
* Pasasalamat at pag-aalala journaling.
* 30 gabing hamon para sa mga naabot ang kanilang layunin sa pagtulog at nais na mapanatili ito.
* Isang mas malalim na pagsisid sa iba pang mga hamon sa kalusugan ng isip.
* Mga estratehiya para sa paglikha ng mga pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa ibang mga aspeto ng iyong buhay.
Naghahanap upang mapabuti ang iyong pagtulog nang permanente?
Maaaring sabihin sa iyo ng anumang programa na maghiwa ng kape, gumamit ng mga blue-light na filter o magnilay. Ngunit ang katotohanan ay ang karamihan sa mga generic na payo sa internet ay hindi gumagana para sa mga taong may insomnia.
Iba ang Stellar Sleep. Ginagamit ng Stellar Sleep ang #1 na diskarte na suportado ng agham para sa pagpapabuti ng pagtulog na naka-personalize sa iyong mga pangangailangan at gumagana lang. Binibigyan ka namin ng kapangyarihan na mamuhay ng mas malusog at mas masayang buhay sa pamamagitan ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong sarili at sa iyong utak, para magising ka tuwing umaga na nakakaramdam ka ng panibago at handang harapin ang mga hamon ng araw.
Ang aming mga resulta ay nagsasalita para sa sarili nito. Nakatulong kami sa mahigit isang libong pasyente na makatulog nang mas mabilis at manatiling mas matagal gamit ang sikolohiya. Mahigit sa 80% ng aming mga user ang nakakakita ng malaking pagpapabuti sa kanilang pagtulog sa loob ng wala pang 4 na linggo.
Ang aming programang nakabatay sa ebidensya ay tumatagal lamang ng 5 hanggang 10 minuto sa isang araw, at may kasamang mga paksa tungkol sa:
* Kontrol ng pampasigla
* Cognitive restructuring
* Sumasailalim sa sleep restriction therapy
* Pagbuo ng malakas na gawi sa pagtulog
* Pagpapakalma ng isang karera ng isip
* Mga diskarte sa pagpapahinga
* At marami, marami pang iba
Bilang karagdagan sa aming pangunahing kurikulum sa pagtulog, magkakaroon ka ng access sa mga sumusunod na feature:
* Isang komprehensibong library ng mga tunog ng kalikasan, mga pagsasanay sa paghinga, mga progresibong pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan, mga kuwento sa oras ng pagtulog, musika sa pagtulog at mga ginabayang pagmumuni-muni upang matulungan kang mag-relax at makapagpahinga.
* Subaybayan ang iyong pag-unlad, mas maunawaan ang iyong pagtulog at manatili sa tuktok ng mga uso sa aming talaarawan sa pagtulog.
* Kumonekta sa mga naisusuot sa pamamagitan ng Google Fit.
* Pasasalamat at pag-aalala journaling.
* 30 gabing hamon para sa mga naabot ang kanilang layunin sa pagtulog at nais na mapanatili ito.
* Isang mas malalim na pagsisid sa iba pang mga hamon sa kalusugan ng isip.
* Mga estratehiya para sa paglikha ng mga pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa ibang mga aspeto ng iyong buhay.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Posibleng ibahagi ng app na ito ang mga ganitong uri ng data sa mga third party
Personal na impormasyon at Aktibidad sa app
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Lokasyon, Personal na impormasyon at 3 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.0
293 review
Ano'ng bago
Bug fixes and improvements
