- Maging inspirasyon ng 28 Gym Ball exercises na ipinakita sa matalim na HD na video.
- Lumikha ng iyong sariling pag-eehersisyo sa buong katawan.
- Manood ng mga ehersisyo sa Gym Ball tulad ng push ups, crunch, dips, chins at marami pang iba.
- Magsimula ng pag-eehersisyo at sundin ang aming mga interactive na tabata at HIIT timer.
- Maghanap ng mga ehersisyo sa Gym Ball na nagta-target ng mga partikular na grupo ng kalamnan.
Ang kagamitang ito ay pinangalanang Swiss ball, Pilates Ball.
Ang mga ehersisyo sa Gym Ball ay ginagawa ng Swedish professional trainer na sina Benjamin Sällström at Jenny Ahlin.
Na-update noong
May 21, 2022
Kalusugan at Pagiging Fit