Do the Splits in 30 Days

Stay Fit With Samantha

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang 30 Day Splits Challenge na ito ay isang ehersisyo sa pagsasanay na idinisenyo upang mapalakas ang kakayahang umangkop sa katawan, lalo na ang kakayahang maisagawa ang buong paghahati nang madali.

Ang programang 30 araw na ito ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong kakayahang umangkop. Gumagamit ang programa ng isang pinaghalong aktibo at passive na pag-unat na pamamaraan upang mabigyan ka ng pinakamabilis na posibilidad na posible sa pinakamaikling oras. Habang nagtatrabaho sa mga paghahati hindi mo lamang mapagbuti ang kakayahang umangkop ng mga hamstrings, hita, at hips ngunit nagtataguyod din ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na pinaka-naapektuhan ng sedentary lifestyle.

Alamin na gawin ang mga Hati sa isang buwan
Oo tama iyon, posible talaga. Ang kakayahang umangkop ay isang mahalagang sangkap ng fitness na may kaugnayan sa kalusugan, ngunit ang pagsasanay sa kakayahang umangkop ay madalas na napapabayaan, kahit na sa mga regular na ehersisyo. Inilarawan ng kakayahang umangkop ang kakayahan ng isang pinagsamang at nakapaligid na mga kalamnan upang lumipat sa isang tiyak na hanay ng paggalaw nang madali at walang sakit. Kung nais mong maging mas nababaluktot sa iyong katawan, narito ang pinakamahusay na mga pagsasanay na maaaring gawing mas madali kaysa sa naisip mong posible. At oo, kahit na ang buong paghahati ay posible para sa mga nagsisimula na may tamang pagsasanay.

Saklaw ng gabay na ito ang mga paraan upang madagdagan ang kakayahang umangkop sa loob lamang ng sampung minuto bawat araw. Ngunit narito ang trick: kailangan mong gumawa ng pag-uunat. Manatiling pare-pareho sa isang kahabaan na gawain tulad ng gagawin mo sa isang fitness routine o programa sa diyeta.

Hatiin ang Hamon! Itago ang iyong paraan sa mga hatinggit sa loob ng 30 araw
Ang hamon ng split ay partikular na idinisenyo para sa kumpletong mga nagsisimula, kaya't gawin ang lahat ng oras na kailangan mo sa pag-abot sa iyong layunin. Kahit na medyo mas advanced ka, tiyaking kumpletuhin mo ang pag-init at bawat hakbang araw-araw upang mapanatiling libre ang iyong pinsala.
Sa 30-araw na plano na ito ay i-kahabaan mo ang iyong mga kalamnan at paluwagin ang iyong mga hips na mag-iiwan sa iyo nang mas malapit at mas malapit sa paghawak sa sahig sa bawat oras.

Mga Tampok ng App
- Nagdagdag kami ng 50 pinakamahusay na pagsasanay at kahabaan , na may iba't ibang mga kahabaan at poses ng yoga.
- Nagdagdag kami ng maraming mga programa at mga hamon na gawin ang harap at gitnang paghahati, o mapabuti lamang ang iyong kakayahang umangkop.
- Nagdagdag kami ng mga programa para sa lahat ng mga antas, na angkop para sa parehong kalalakihan at kababaihan.
- I-clear ang mga direksyon sa kung paano ligtas na gawin ang mga paghahati
- Madaling sundin ang pag-eehersisyo
- Sinusubaybayan awtomatikong ang iyong pag-unlad

Kailanman magtaka kung paano makuha ang mga paghahati nang mabilis? Sa app na ito bibigyan ka namin ng nagsisimula friendly splits kahabaan at maraming programa ng paghahati upang ipakita sa iyo kung paano gawin ang mga hating.
Ang ehersisyo ay napakahusay para sa mga nagsisimula na may mga kahabaan upang matulungan kang matuto ng mga paghahati sa loob lamang ng 30 araw.