Testez-le, vérifiez-le.
Programmes intégrés basés sur des tableurs communautaires populaires :
- Wendler 5/3/1
- Méthode Texas
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- Programmes TSA
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Ces programmes sont des adaptations de tableurs partagés librement dans les communautés en ligne. Tous les programmes sont entièrement personnalisables.
Partagez vos programmes personnalisés grâce à un simple code, ou importez ceux partagés par la communauté.
Au-delà des programmes prédéfinis, créez vos propres routines personnalisées et contrôlez entièrement les semaines, les jours, les exercices, les sections, les séries et les progressions.
Fonctionnalités clés :
- Créateur de programmes personnalisés
- Exportation et importation de programmes
- Calendrier d'entraînement
- Calculateurs de 1RM et de score (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Graphiques de progression (1RM, volume, scores)
- Sauvegarde et restauration dans le cloud
- Toutes les données sont stockées localement sur votre appareil
- Aucun compte requis, aucune publicité, aucune application superflue
- Interface épurée et minimaliste
Gratuit : Suivi des entraînements, créateur de programmes, exportation et importation de programmes, calendrier d'entraînement, partage des données, thèmes de base
Premium (1 €/mois) : Statistiques, thèmes supplémentaires, sauvegarde dans le cloud
Interface minimaliste. Sans publicité. Que de la réputation.
Date de mise à jour
13 févr. 2026