Pompes : Programme 0 à 100
Contient des annoncesAchats via l'appli
Tout public
info
500+
Téléchargements
Tout public
En savoir plus
À propos de l'application
Incapable de faire une seule pompe ? Parfait. C'est exactement là que cette appli commence.
Push Ups Trainer t'emmène de zéro absolu à 100 pompes grâce à une échelle simple : pompes au mur → sur plan incliné → sur les genoux → pompes complètes au sol. Un test de placement rapide trouve ton vrai point de départ — sans honte, sans devinettes — et chaque séance s'adapte à ce que tu as réellement fait.
COMMENT ÇA MARCHE
• Une question, un test de max rapide : ton niveau, ton Jour 1
• 5 séries courtes + une tentative de max finale — environ 6 minutes
• Minuteurs de repos avec vibrations, +20 s quand tu en as besoin
• Trop dur aujourd'hui ? Passe à une variante plus facile en pleine séance. Ça compte.
• Bats ton max et la séance suivante monte d'un cran. Si tu galères, on consolide.
REGARDE-TOI DEVENIR PLUS FORT
• Ton max, séance après séance, sur une courbe qui grimpe avec toi
• La route vers 100 : des jalons à 5, 10, 25, 50, 100
• Compteur total de pompes + une streak intelligente (les jours de repos prévus ne la cassent jamais)
• Guides de technique animés pour chaque niveau
CÉLÈBRE LES GRANDS MOMENTS
Ta première vraie pompe. Tes 50 premières. Célébrations plein écran et cartes à partager pour les moments qui méritent d'être fêtés.
ÉQUITABLE PAR CONCEPTION
Le programme complet du mur au sol jusqu'à 50 pompes est inclus, et ta séance elle-même est une zone sans pub. Premium débloque la route complète vers 100 et retire les pubs — un abonnement annuel avec 7 jours d'essai, ou un paiement unique pour toujours.
Aucun matériel. Aucun compte. Aucune prise de tête. Tes données restent sur ton téléphone.
Privacy: https://trainrboost.com/pushup-privacy
Terms: https://trainrboost.com/pushup-terms
Push Ups Trainer t'emmène de zéro absolu à 100 pompes grâce à une échelle simple : pompes au mur → sur plan incliné → sur les genoux → pompes complètes au sol. Un test de placement rapide trouve ton vrai point de départ — sans honte, sans devinettes — et chaque séance s'adapte à ce que tu as réellement fait.
COMMENT ÇA MARCHE
• Une question, un test de max rapide : ton niveau, ton Jour 1
• 5 séries courtes + une tentative de max finale — environ 6 minutes
• Minuteurs de repos avec vibrations, +20 s quand tu en as besoin
• Trop dur aujourd'hui ? Passe à une variante plus facile en pleine séance. Ça compte.
• Bats ton max et la séance suivante monte d'un cran. Si tu galères, on consolide.
REGARDE-TOI DEVENIR PLUS FORT
• Ton max, séance après séance, sur une courbe qui grimpe avec toi
• La route vers 100 : des jalons à 5, 10, 25, 50, 100
• Compteur total de pompes + une streak intelligente (les jours de repos prévus ne la cassent jamais)
• Guides de technique animés pour chaque niveau
CÉLÈBRE LES GRANDS MOMENTS
Ta première vraie pompe. Tes 50 premières. Célébrations plein écran et cartes à partager pour les moments qui méritent d'être fêtés.
ÉQUITABLE PAR CONCEPTION
Le programme complet du mur au sol jusqu'à 50 pompes est inclus, et ta séance elle-même est une zone sans pub. Premium débloque la route complète vers 100 et retire les pubs — un abonnement annuel avec 7 jours d'essai, ou un paiement unique pour toujours.
Aucun matériel. Aucun compte. Aucune prise de tête. Tes données restent sur ton téléphone.
Privacy: https://trainrboost.com/pushup-privacy
Terms: https://trainrboost.com/pushup-terms
Des pompes au mur à 100 reps. Programme adaptatif, environ 6 minutes par jour.
Date de mise à jour
Sélection d'actualités
La sécurité, c'est d'abord comprendre comment les développeurs collectent et partagent vos données. Les pratiques concernant leur confidentialité et leur protection peuvent varier selon votre utilisation, votre région et votre âge. Le développeur a fourni ces informations et peut les modifier ultérieurement.
- Aucune donnée partagée avec des tiersEn savoir plus sur la manière dont les développeurs déclarent le partage
- Aucune donnée collectéeEn savoir plus sur la manière dont les développeurs déclarent la collecte
Nouveautés
Nouveautés
• Accords corrigés : « 1 pompe », « 1 jour »
• Les dates du graphique de progression s'écrivent « 19 août » au lieu de « 08-19 »
• Les cartes à partager sont désormais entièrement en français
• Des traductions revues dans toutes les langues
• Des corrections de bugs et une meilleure stabilité
• Accords corrigés : « 1 pompe », « 1 jour »
• Les dates du graphique de progression s'écrivent « 19 août » au lieu de « 08-19 »
• Les cartes à partager sont désormais entièrement en français
• Des traductions revues dans toutes les langues
• Des corrections de bugs et une meilleure stabilité
Tout public
En savoir plusAssistance de l'appli
À propos du développeur
Alexandre Jouanne
contact@trainrboost.com
2 Rue Gabrielle le Pan de Ligny
44000 Nantes
France
