Programm 21: Workouts zuhause
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À propos de l'application
L'application fitness de PROGRAMM 21® ! P21 est l'un des programmes de remise en forme et de perte de poids les plus populaires en Allemagne, en Autriche et en Suisse. Plus de 100 000 utilisateurs actifs et réguliers en témoignent. Les utilisateurs de P21 apprécient les séances d'entraînement à domicile et les plans de repas simples : entamez votre parcours vers une vie plus saine, sans vous affamer (pas de régime) !
21 minutes d'entraînement par jour, pendant 21 jours, et 21 aliments pour vous aider à perdre du poids. Choisissez votre plan de repas, comme le régime Sirtfood ou le régime faible en glucides. Relevez votre défi minceur personnalisé selon vos envies.
Perdez du poids en 21 jours grâce à des séances d'entraînement à domicile. Entraînez-vous chez vous ! Remettez-vous en forme, perdez du poids, mangez sainement (régime cétogène, Sirtfood, faible en glucides), musclez-vous, sans régime ni comptage de calories ! Entraînez-vous au poids du corps : aucun équipement n'est nécessaire, juste votre propre poids !
Cette application de fitness est vraiment impressionnante :
Plus de 700 recettes (dont cétogènes), le suivi de vos progrès sur plusieurs années, la possibilité de recommencer votre programme quand vous le souhaitez, le partage de vos propres recettes, l’utilisation du planificateur de repas, la sauvegarde de vos recettes préférées et l’accès au grand groupe Facebook P21 qui compte plus de 14 000 membres partageant les mêmes objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, entraînement à domicile sans matériel, séances d’entraînement à la maison et sans compter les calories ! Lancez régulièrement de nouveaux programmes et découvrez les dernières tendances diététiques (comme le régime cétogène et les aliments riches en sirtuines) dans une seule application ! Les séances d’entraînement à domicile ne nécessitent aucun équipement, juste votre poids corporel. Les séances cardio de 21 minutes brûlent un maximum de calories en un minimum de temps et favorisent la prise de muscle. Pas besoin d’équipement, d’abonnement à une salle de sport ni de compléments alimentaires. Les témoignages de nos utilisateurs sont notre motivation :
Stefanie (-43 kg) : « Je suis passée d'une taille 54 à une taille 36 en un an. Cela a transformé ma vie, physiquement et mentalement. J'ai davantage confiance en moi et j'ai un impact beaucoup plus positif sur les autres ! Je retrouve la joie de vivre. Et tout ça grâce à un programme qui me permettait de manger à ma faim tous les jours ! »
Julia (-12,8 kg) : « Les 21 minutes d'exercice par jour sont très faciles à intégrer à mon quotidien, et je vais certainement continuer encore un peu. C'est tellement gratifiant de voir son corps se transformer aussi rapidement et sainement, et je ne peux qu'encourager tout le monde à se lancer. »
Janina (-19 kg) : « Je n'ai jamais reçu autant de compliments de mon entourage ! »
PROGRAMME 21® : LE défi minceur de 21 jours
Perdez du poids en 21 jours ! Retrouvez la forme en 21 jours ! Musculez-vous en 21 jours !
– Choisissez parmi différents programmes nutritionnels (par exemple, Keto ou Sirtfood) pour perdre du poids ou gagner du muscle.
– Convient également aux végétariens et aux végétaliens.
– Ajoutez et partagez vos propres recettes.
– Enregistrez vos recettes préférées dans votre carnet de recettes.
– Des séances d'entraînement motivantes à domicile : utilisez uniquement votre poids corporel, sans équipement.
– Suivez vos activités et les calories brûlées, et enregistrez-les dans Google Fit.
– Recevez des notifications push motivantes et informatives sur votre smartphone.
– Suivez votre poids grâce à la fonction de suivi du poids et documentez vos progrès !
– Suivez votre perte de poids ! - Perte de poids pour hommes et femmes
- Entraînements à domicile pour débutants et confirmés
- Remise en forme et musculation pour tous les âges
- Suivez et enregistrez votre nutrition et vos progrès (poids, mensurations) pendant vos changements alimentaires (il ne s'agit pas d'un régime)
- Recommencez votre programme de 21 jours autant de fois que vous le souhaitez, jusqu'à atteindre votre poids idéal
- Grand groupe Facebook pour partager vos réussites et des recettes (par exemple, Keto) et trouver la motivation
- Diffusez vos entraînements (à domicile) sur votre Smart TV
- Entraînements à domicile pour débutants et confirmés
- Différents programmes de repas et d'entraînement : Programme 21 Débutant, Programme 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Choisissez des entraînements supplémentaires, le tout dans une seule application de fitness !
- Choisissez votre régime ; nous proposons plus de 700 recettes : Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Des questions sur notre application ? Contactez-nous : info@programm21.de
21 minutes d'entraînement par jour, pendant 21 jours, et 21 aliments pour vous aider à perdre du poids. Choisissez votre plan de repas, comme le régime Sirtfood ou le régime faible en glucides. Relevez votre défi minceur personnalisé selon vos envies.
Perdez du poids en 21 jours grâce à des séances d'entraînement à domicile. Entraînez-vous chez vous ! Remettez-vous en forme, perdez du poids, mangez sainement (régime cétogène, Sirtfood, faible en glucides), musclez-vous, sans régime ni comptage de calories ! Entraînez-vous au poids du corps : aucun équipement n'est nécessaire, juste votre propre poids !
Cette application de fitness est vraiment impressionnante :
Plus de 700 recettes (dont cétogènes), le suivi de vos progrès sur plusieurs années, la possibilité de recommencer votre programme quand vous le souhaitez, le partage de vos propres recettes, l’utilisation du planificateur de repas, la sauvegarde de vos recettes préférées et l’accès au grand groupe Facebook P21 qui compte plus de 14 000 membres partageant les mêmes objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, entraînement à domicile sans matériel, séances d’entraînement à la maison et sans compter les calories ! Lancez régulièrement de nouveaux programmes et découvrez les dernières tendances diététiques (comme le régime cétogène et les aliments riches en sirtuines) dans une seule application ! Les séances d’entraînement à domicile ne nécessitent aucun équipement, juste votre poids corporel. Les séances cardio de 21 minutes brûlent un maximum de calories en un minimum de temps et favorisent la prise de muscle. Pas besoin d’équipement, d’abonnement à une salle de sport ni de compléments alimentaires. Les témoignages de nos utilisateurs sont notre motivation :
Stefanie (-43 kg) : « Je suis passée d'une taille 54 à une taille 36 en un an. Cela a transformé ma vie, physiquement et mentalement. J'ai davantage confiance en moi et j'ai un impact beaucoup plus positif sur les autres ! Je retrouve la joie de vivre. Et tout ça grâce à un programme qui me permettait de manger à ma faim tous les jours ! »
Julia (-12,8 kg) : « Les 21 minutes d'exercice par jour sont très faciles à intégrer à mon quotidien, et je vais certainement continuer encore un peu. C'est tellement gratifiant de voir son corps se transformer aussi rapidement et sainement, et je ne peux qu'encourager tout le monde à se lancer. »
Janina (-19 kg) : « Je n'ai jamais reçu autant de compliments de mon entourage ! »
PROGRAMME 21® : LE défi minceur de 21 jours
Perdez du poids en 21 jours ! Retrouvez la forme en 21 jours ! Musculez-vous en 21 jours !
– Choisissez parmi différents programmes nutritionnels (par exemple, Keto ou Sirtfood) pour perdre du poids ou gagner du muscle.
– Convient également aux végétariens et aux végétaliens.
– Ajoutez et partagez vos propres recettes.
– Enregistrez vos recettes préférées dans votre carnet de recettes.
– Des séances d'entraînement motivantes à domicile : utilisez uniquement votre poids corporel, sans équipement.
– Suivez vos activités et les calories brûlées, et enregistrez-les dans Google Fit.
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- Recommencez votre programme de 21 jours autant de fois que vous le souhaitez, jusqu'à atteindre votre poids idéal
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- Diffusez vos entraînements (à domicile) sur votre Smart TV
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- Différents programmes de repas et d'entraînement : Programme 21 Débutant, Programme 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Choisissez des entraînements supplémentaires, le tout dans une seule application de fitness !
- Choisissez votre régime ; nous proposons plus de 700 recettes : Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
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